都心とは思えないくらい、自然を身近に感じられる新宿御苑。 春夏秋冬、どの時期でも季節を楽しめます。 喧騒を離れて、自然の音を聴きながら、 リラックスした気持ちで走ってみてはいかがでしょう。 ランニング時の注意事項です。(2020/10/16時点) ・ランニングのできる時間帯は、朝の7時〜9時までです。 ・10名以上のランニングは控えてください。 ・また、走れるコースは外周のみとなります。 詳細は、新宿御苑HPをご参照ください。 ルールとマナーを守って、楽しく走りましょう！ このほか、500円/名の入園料がかかります。 年間パスポート2,000円/名もありますが、年間パスポートは7時〜9時の間は発行していませんので、ご注意ください。

広重の「高田馬場」を巡ります。新宿周りを一周する為、出来る限り信号の少ない道を走るよう、神田川、公園を選ぶと、意外にも快適に走る事が出来ました。高田馬場は、越後高田藩主の土地に馬術の練習場、いわゆる馬場が造られたので、この地名になったと初めて知りました。作品の場所に当時の面影は無かったので、馬場にゆかりのある、水稲荷神社と穴八幡宮の写真を記録に残しました。代々木でチュニジア料理のひつじと絶品焼バナナを食べ、四谷の塩湯に向かいます。水風呂は適度に冷たく快適です。

オペラシティが目の前にある西新宿JCTから山手通りを下って行き、代々木公園を経由して戻ってくるルートです。 自然が感じられる気持ちいいルートでした！

代々木駅［JR東日本］→鳩森八幡神社→東京体育館→国立競技場→オリンピックミュージアム→ワタリウム美術館→表参道→隠田キャットストリート商店街→国立代々木競技場→明治神宮→代々木商店街→代々木駅 代々木駅周辺は新しいものと古来より大切に守ってきたものの両方が楽しめる街です。

新宿区・文京区・豊島区の区界あたりの坂道を上り下りするコースです。 有楽町線江戸川橋駅、東西線早稲田駅、副都心線雑司ヶ谷駅、山手線目白駅・高田馬場駅からもアクセス便利です。 コース沿道には名所も点在し、単調な坂道トレとは一味違った楽しみもあります。 50代になった投稿者の毎朝の定番ジョギングコースです。正直きついです！

神田川～椿山荘～目白台～明治通りの周回です。坂道は上りと下りが各１回だけ、大きな信号はありません。

坂道が途中険しいところもありましたが、走りやすいコースです。信号機につかまると待機時間が長いです。

新宿御”苑”と神宮外”苑”の２つの”苑”を走るコースです。 スタートは新宿御苑の大木戸門から。御苑は入場料（500円）がかかる有料の公園ですが、そのぶん綺麗で走りやすいです。 一番外側を走ったら千駄ヶ谷門から出て外苑へ。 建設中の国立競技場を見ながら外苑のランニングコースを周回して終了です。 距離を伸ばしたい場合はそれぞれの苑の周回数を増やして調整可能です。

2019年、開業130周年を迎えた中野駅周辺をめぐるコースです。 中野駅→なかのZERO→紅葉山公園→新井薬師（新井山 梅照院）→哲学堂公園→中野区立歴史民族資料館→キャッピングショップなかの刑務所作業製作販売→中野セントラルパーク→中野駅

1964（昭和39）年に開業した東京メトロ東西線に沿って走るルートです。東京の地下鉄では、営業距離は3番目に長いのでちょっと骨が折れますが、東京の地下鉄では初めて3つの川を渡る橋がかけられた路線で、この橋を渡るときは気持ちいいです。 中野駅から出発すると茅場町を過ぎるあたりまで、けっこう人が多いです。東陽町辺りが中間点になりますが、ここを過ぎると住宅街になりがちで、けっこう迷いやすいので要注意です。 葛西駅には地下鉄博物館もあって、思わず寄ってみたくなりました。東西線は初めて東京都以外の地域まで伸びた路線です。総武線や常磐線などと並んで千葉からのアクセスには欠かせませんね。地下鉄なのに快速があって、停まらない駅があるのは鉄っちゃんとしては少し寂しいです（笑）。

代々木駅付近から原宿渋谷を経由してコメダコーヒー宮益坂までのコース

大通りの信号待ちを回避しながら、豊島区・新宿区・文京区の区界あたりを約18km走り続けるコース

夏のランニングには場所選びが大変。 暑さもしのげる日本のセントラルパーク、新宿御苑。 最も外周を走れば木陰率90%以上です♪ 走って疲れたら、芝生でごろごろしたり、売店で軽食もできます。 ただし、次の事に注意してください。 ①団体走禁止(1、2名は大丈夫です)です。 ②歩行者に注意してください。大木戸門、新宿門付近は特に人が多いです。 ③スピード練習をする場所ではありません。 ④酒類の持ち込み禁止です。 ⑤早朝、夕刻は利用できません。 ⑥有料公園なので500円の入苑料金がかかります(年間パス2000円をお勧めします)

・3つの入口「新宿門」「千駄ヶ谷門」「大木戸門」どこからでも¥500で入場できます。門のそばにはコインロッカー（小¥300大¥500）があり、売店・自動販売機・トイレも各所にあります ※2019/3/19 入場料金更新 ¥200→¥500（一般） ・今回のルートは北東「大木戸門」そばからスタート、反時計回りに約2.7km。ところどころに起伏があり、代々木公園や神宮外苑に慣れた足には、距離面・起伏面でいい刺激になると思います ・路面はほぼすべてアスファルト。ランニングにあまり使われていないせいか、凹凸多めのアスファルト区間があります。もしかしたら（何周もすると）ソールの減りがあるかもしれません ・各門までの距離を示す看板はたくさんありますが、最外周の道路を計測する距離表示はありません ・散策路が巡らされた園内には分かれ道が多く、最外周の道をいくには「迷ったら右」です ・祝日の13時台でしたがランニングしている人は数名いました。「ランニング禁止」という明示はないですが、グループラン（たとえば4名以上）が可能かは事前に確認したほうがよいかもしれません。散策する人々が多い場所もあり、歩行者優先で楽しみましょう ご利用案内 - 新宿御苑 http://fng.or.jp/shinjuku/access/index.html

明治神宮・代々木（職場）〜東村山（自宅）まで、新宿を通り新青梅街道を一直線 ハーフちょっと26.12km 意外と近かった

中野駅から徒歩５分程。 きれいに整備された公園の外周の歩道は広く１周１ｋｍ程とトレーニングにはもってこいのコース。 見晴らしも良く平坦なコースのためショートインターバルなどにも利用可能なコース。

子供の日。鈴木ちなみさんが「旅ラン」って番組で紹介していた都電荒川線（東京さくらトマム）巡るコースを走ってみました。 ３０駅・およそ１４㌔の沿線は、いつも都電が並走してくれて、頑張れーっ！って応援してくれているみたい。 発展して変わりゆく街並みに時の流れを感じながら、都電とゆるっと走る心落ち着く良いコースでした。 〈スイーツほか〉 ・アルテリア・ベーカリー雑司ヶ谷 - チェーン店のようですが、メロンパンがおいしいお店。ＲＵＮのお供にいかがでしょうか。（鬼子母神前駅すぐ。無休：１０時～１９時） ・ぼんご - にぎらない”おにぎり”の有名店。具の種類も多く、大きめです。ガッツリいただきたい方はこちら。ただし混んでます。（大塚駅北口。日曜休：１１時３０分～２４時） ・いっぷく亭 -　駅のホームにある甘味処。小豆の甘さが絶妙な”おはぎ”がＧｏｏｄ。絶対に外さないでください！（庚申塚駅ホーム。木曜休：１０時～１７時） ・菓匠 明美 - 都電最中が有名な和菓子店。（梶原駅すぐ。月曜休：１０時～１９時３０分） 「お惣菜の店 きく」。 ・お惣菜の店 きく - ”紅ショウガ天”で有名なお店です。見た目も鮮やかな紅ショウガ。一度食べればやみつきになること間違いなし！ （ジョイフル三ノ輪商店街内。日曜休：１０時３０分～１９時） 〈見所〉 ・面影橋からの風景 - 目黒川からの景色に似てます。桜の時期がベスト。（面影橋駅からすぐ） ・鬼子母神堂 - 境内には武芳稲荷神社や天然記念物の公孫樹もあります。（鬼子母神前駅から３分） ・史跡　巣鴨の庚申塚 - 現在は庚申堂に猿田彦大神を合祀しています。猿田彦大神とは日本神話に登場する神様です。（庚申塚駅からすぐ） ・飛鳥山公園手前の歩道橋からの風景 - 自動車・バスと都電の新旧が混在した写真が撮れるスポット。 ・沿線の風景 - 都電がいつも傍に！今回はちょうど薔薇が満開で、都電と薔薇のツーショットが撮れました。

住んでたときは感じなかったけど、今思うと坂だらけの実家周辺。 富士見坂を下り、神田川沿いを走り、江戸川公園の階段を上り、カテドラルで休憩して、関口台の坂を下り、大塚警察署脇の坂を上り、目白通りのストレートを走り、のぞき坂を下り、宿坂を上ります。 神田川沿いや江戸川公園、カテドラル教会も通るので楽しく坂練できます。