JINS本社から秋葉原駅までのウォーキングコース アプリテストで使用しているちょうど３kmのルートです。 基本的にお堀沿いの気持ちのいいコースですが、途中多少のアップダウンがあるので姿勢維持をし始めた人にオススメです。

皇居一周５kmじゃ物足りないときはこれ。 飯田橋〜市ヶ谷〜四ツ谷〜永田町〜赤坂〜新橋〜銀座〜日本橋〜神田〜秋葉原〜御茶ノ水〜後楽園〜飯田橋 どこも人通りが多いので早朝RUNをおすすめします〜 歩行者と車には十分気をつけて〜

東京都道405号外濠環状線、いわゆる「外堀通り」を走るわけではありません。あくまでも江戸当時の外堀のあとを走ります。 スタートは堀留橋。「の」の字を描いて、神田川河口、墨田川との合流点が終点。 ①水道橋駅～常盤橋 皇居ランで数えきれないほど攻めている江戸城の「内堀」ですが、「外堀」はうかつにも攻めていなかったと気づき、攻めてきました。コースはざっと15～6kmですが。名所・旧跡・グルメを織り交ぜれば21～2kmほどで。 神保町か九段下が最寄りですが、こたびは水道橋からスタート(^_^;)日本橋川を下ります。常盤橋まではいわゆる「外堀通り」以外を走ります。 ②一石橋〜赤坂見附 ここから、いわゆる「外堀通り」に入る。東京駅八重洲側を南下すると、北町奉行所、南町奉行所と時代劇で馴染み深い史跡が続く。新橋駅手前で外堀通りは西に向きを変え虎ノ門方面に。 メトロ虎ノ門駅には地下展示室があり江戸城外堀跡を間近に見ることができます。そして歩は赤坂方面へ。 ③紀伊徳川家屋敷跡～浅草橋駅 赤坂見附跡からは史跡も目白押し。外堀通りを少し内側にコースアウトし紀尾井坂へ紀伊、尾張徳川家、井伊家の屋敷跡など地名の由来のもとになった界隈を散策ラン。 迎賓館を経て、北上し神田川に合流。四谷市ヶ谷方面へ お茶の水をすぎて「外堀通り」とは別れ神田川の終点柳橋へ。 色々回りすぎてふたを開けてみればハーフ越えの22km。 浅草橋駅で撤収、いい史跡めぐりもできました。 次回は内堀外堀をともに走って「江戸城の総構えラン」ですね。 GoogleMap https://drive.google.com/open?id=1ntFsK_J9TCa8dR5mXdnnAG_UtkU__4vW&usp=sharing

「江戸城総構え」を体感するため、内堀外堀を走るコースです。歴史探訪好きの方は是非どうぞ！ 途中史跡やグルメを堪能しながらの27km。いろいろ寄ると30km超えですね。 内堀はいわゆる皇居周回コースに加え、北の丸公園、皇居外苑の外周を含んで10km足らず。 外堀は約17kmほどです。

夜の皇居ランといえば、こんな感じですね (写真1,2枚目参照)。 そんな皇居ランに1度きりの新しい楽しみを。 三宅坂 (桜田門スタートで4km地点)を下ってきてから、左折して桜田門 (ゴール地点)に向かうのではなく、そのまま直進して祝田橋に向かうと、なんとそこには！！ 写真3枚目にある、案内板が。花の輪、皇居1周、100mごとに都道府県の花 (写真5,6枚目参照)が、地面にあります。 「おお、そうなのか。」 そんなことを知ったら今度は、楠木正成 (くすのきまさしげ)像 (写真4枚目)に向かいましょう。 楠木将軍は、今で言うゲリラライブならぬ、ゲリラ襲撃を得意とした将軍様だそうで。 https://ja.wikipedia.org/wiki/楠木正成 そんな人の像を拝んだら、いよいよ本当の意味での皇居ラン。色々な想いを馳せて宝さがしへ、レッツゴー！！ あなたはドコへ行く？あなたはどの花を求めますか？あなたはどこの都道府県の出身ですか？？ ※急に止まると危ないので周囲を見渡しながら、地面の花を見つけてあげて下さい。きっと和やかな気分になれます。 ※写真7,8枚目の花は銀座にあります^^

東宮御所から明治神宮を抜け代々木公園へ ただし明治神宮外苑は走れないので早歩きのみ。 5月薔薇が見頃です

市ヶ谷を出発、小石川後楽園、六義園、旧古河庭園を回るラン。小石川後楽園は花しょうぶが、六義園は紫陽花が、古河庭園は薔薇がいま盛り。本郷どおりは自転車と人が分かれた歩道になっているので走りやすいです。

文京区を代表する風情や起伏のある坂を巡りながら文京区をグルッと一周するコースです。 できるだけ坂の下から登るようにコースを設計しています。タモリさんが東京の坂道を紹介する著書でも推薦されていた見所の多い坂を選んでいます。 ＜巡る坂＞ ・鎧坂（本郷４丁目：情緒系） ・福山坂（西方１丁目：情緒系） ・大給坂（千駄木３丁目：情緒系） ・湯立坂（小石川５丁目：急勾配系） ・鼠坂（音羽１丁目：急勾配系） ・胸突坂（目白台１丁目：情緒・急勾配系） ・日無坂（目白台１丁目：情緒・急勾配系） ※ゴールは東京ドーム天然温泉「スパ ラクーア」。温泉でしっかり疲れを癒してください！

神保町をスタートして、神楽坂、曙橋などを経由し、新宿御苑近くの『おやきカンパニー』さんの絶品〝おやき〟と各エリアのスイーツを楽しむコースとなっております。 約12キロのコースを反時計回りに走ります。 ※①〜⑥の番号は、【スイーツ】【スポット】を巡る順番になります。 ①東京大神宮→②（不二家飯田橋神楽坂店）→③（小麦と酵母 満）→④（おやきカンパニー）→⑤靖国神社→⑥（亀澤堂） 【スイーツ】 ②不二家飯田橋神楽坂店（神楽坂・飯田橋） →日本でここの不二家限定の〝ペコちゃん焼き〟が人気。いろいろな味が楽しめます。 （１つ税込150円〜）※写真2枚目 ☆飯田橋駅寄り、神楽坂通り入ってすぐ右手。 ③小麦と酵母 満（曙橋） →様々な種類のパンが楽しめるが、〝カレーパン〟が人気。 （１つ税込200円）※写真3枚目 ☆牛込柳町から319通りを通って、合羽坂交差点を右折、坂を下り、右側にあります。 ④おやきカンパニー（新宿御苑） →ハンバーガーサイズの〝おやき〟が各種揃っております。こだわりの野菜などを使用した〝おやき〟がたまりません。冷めても美味しいのでテイクアウトもおオススメ。 （１つ税込550円〜）※写真1枚目 ☆世界堂裏にある新宿ビルの2階。 【お土産スイーツ】 ⑦亀澤堂（神保町） →珍しい和菓子がたくさん並んでいます。その中でも〝豆大福〟が人気です。甘さ控えめ、もちもちです。 （１つ税込210円）※写真4枚目 ☆神保町交差点から見えます。 【スポット】 ①東京大神宮 →東京の〝お伊勢様〟で、縁結びにご利益がある。女性に大人気の神社。 ※写真5、6枚目 ⑥靖国神社 →大きな鳥居が目印。境内には、〝さくらの標本木〟があるので是非チェックしてください。神社内は歩きましょう。 ※写真7枚目 【コース説明】 ・スイーツ代は、1200円あればコンプリートできます。 ・スイーツ店の営業時間、定休日にご注意ください。 ・おやきカンパニーは、8時〜12時の営業で、月、火曜日がお休みです。亀澤堂は、日曜日お休みです。 ・トイレは、東京大神宮、靖国神社にあります。 ・神楽坂通りは坂になっています。 ・靖国神社は、走らず、歩きましょう。 東京の魅力を再発見してみてください。

東京のお伊勢様である〝東京大神宮〟は、縁結び、恋愛成就のパワースポットとして人気があります。そんな東京大神宮で前半パワーを溜め込み、後半は、神楽坂、後楽園、本郷三丁目エリアのランとスイーツを楽しむコースです。約8キロのコースを時計回りに走ります。 スイーツは様々なジャンルの5ヶ所載せています。 ①〜⑧の番号は、【スイーツ】【スポット】を巡る順番になります。 ①東京大神宮→②（北彩館）③（不二家神楽坂）→④東京ドーム→⑤文京シビックセンター→⑥（ハニートリップ）→⑦（近江屋洋菓子店）→⑧（亀澤堂） 【スイーツ】 ②青森アンテナショップ北彩館（飯田橋） →りんごをフリーズドライ製法で乾燥させた、ソフトりんごがオススメ！ （１つ税込108円）※写真2枚目 ☆大神宮通りから早稲田通りに入りすぐ。 デニーズさんの隣。 ③不二家神楽坂店（神楽坂） →神楽坂店限定のペコちゃん焼きをお楽しみください！ （１つ税込150円〜）※写真3枚目 ☆神楽坂通りを上がってすぐ右手。ペコちゃんが目印です。 ⑥ハニートリップ（後楽園） →オーガニックミルクを使用したソフトクリーム専門店！ ソフトクリームに、はちみつをトッピングした、ハニみつソフト！もうたまりません！ （ソフトクリーム１つ税込500円〜）※写真7、8枚目 ☆文京シビックセンターを出て、254の坂を上がり、左手にアイスの置物が見えてきます。 ⑦近江屋洋菓子店（淡路町） →老舗の洋菓子屋さん！ その季節によっていろいろなフルーツを使った洋菓子が楽しめます！※写真9、10枚目 ☆外堀通り、淡路町二丁目交差点すぐ近くにあります。 ⑧亀澤堂（神保町） →やはり豆大福！ ほかの和菓子も絶品です！ （豆大福１つ税込210円）※写真11、12枚目 ☆神保町交差点すぐそばです。ハイテクタウンに戻る途中の301通り入ってすぐ右手に見えてきます。 【スポット】 ①東京大神宮（飯田橋） →東京のお伊勢様！縁結び、恋愛成就の神様です！朝から沢山の方が参拝されています！ ※写真1、13、14枚目 ④東京ドーム →野球好きにはたまらない！日本のプロ野球の聖地で、東京読売ジャイアンツの本拠地です！ ※写真4、5枚目 ⑤文京シビックセンター（後楽園） →文京区役所の25階が展望ラウンジになってます！無料とは思えない眺めが楽しめ、東京スカイツリーなんかも見えちゃいます！ 開放時間は、9時〜20時半で、年末年始と5月第3日曜日がお休みのようです！ ※写真6枚目 【コース説明】 ・スイーツ代は1500円あればコンプリートできます。 ・春の時期は、走りやすく、梅の花や桜など春の訪れを感じられるかと思います。 ・やはりオススメは東京大神宮。 パワーを溜め込んで後半のランに繋げてください。 ・亀澤堂さんは、日曜日定休日になりますので、ご注意ください！ ・飯田橋から後楽園方面に向かう際は、歩道橋を使います。 ・後楽園のエリアは少し坂がありますが、それ以外は走りやすいコースになっております！ ・トイレは、東京大神宮、東京ドーム（ラクーア）、文京シビックセンターにあります。 東京の魅力を再発見してみてください！

24時間やっている皇居近くランステ「サクラカフェ」でスタート&ゴールです。皇居から赤坂璃宮まで行きます。

皇居周辺で20km前後のコースがないかなと地図を見ていたら、だんだんスヌーピーの顔が見えてきた！ 竹橋の毎日新聞社／ランピット（平川門）をスタート＆ゴールのイメージ。 （ルートラボから転載します）

神楽坂周辺の神社・坂道・小道を楽しむルートです。 このエリアには急な坂道も多く、それぞれに名前や由来が記載されていたりもします。 細い道が多いので複数名で走る場合は注意を払って無理せず一列で走りましょう。

信号もなくラップタイムが計測しやすい！ 女性でも安心して走ることの出来る街灯が多く、交番も多い！ 男性でも女性でも気軽に走ることの出来る5km／周☆ Run Pit施設をスタート地点にすることで、はじめにゆるい坂をのぼってしまうため、最後のゴール地点で苦しい思いをせずに完走できる最高のコースです☆Run Pitのスタッフと共に準備体操＆5km＆楽しい会話で日頃の運動不足を解消してみませんか？♪

夜は煌びやかに輝く街並みも、平日の昼間はレトロ感のあるファッションストリート。 クリスマスの雰囲気も楽しみながら石畳を走る。 夜走るなら土日がおススメです。

皇居は走ってみたいけれど、まだ一周5kmも走れないよ…という方に。千鳥ヶ淵をまわって、九段下駅から竹橋駅まで1駅地下鉄に乗って戻ってくる、というお気軽コース。Suica/pasmoか小銭の持参を忘れずに。もっと走れそうなら、武道館のある北の丸公園を抜けて戻ってくることもできます（その場合は合計約3.8km）。眺めも良くて歩道もそんなに混んでいないし、距離も手ごろなので、ランのデビューにおススメのコース。春はお花見にも最適なルートです。

まだ満開には早い桜を眺めながら走ってみました。北の丸公園から千鳥ヶ淵に続くお堀端には舗装されていないプチトレイルがあることを発見。この区間以外は基本的に歩道を走ることになり、昼間は花見の人出の中を走ることになりますので、走るというより歩くつもりで通り抜けてください。夜は酔客も多そう… その意味で、桜の時期には早朝がおすすめのコースです。

いわずとしれた市民ランナーのメッカ、最もオーソドックスな皇居のまわりを周回するコースです。 もちろん1周ぴったり5km。信号もありません。 Run Pit発着だと前半が上りで後半が下りになるので気持ち的に楽に走れます。 いつ行っても必ず誰かが走っているので頑張る気になれますし、交番もあり街灯も多いので、女性でも安心して走れるスポットと言えます。 皇居は可能な限り左回りで走るというルールがあります。また広がらずに走ることを心がけましょう。後ろから抜かす時は声をかけながら、歩行者や自転車の方にも心配りをして走りましょう！ 外国人の方のようにローカルなルールを知らない人がいたら、ぜひ助けてあげてくださいね。

言わずと知れた場所ですので今さらご紹介するまでもありませんが、100mおきに都道府県の花のプレートが埋められ、24時間皇宮警察が警備している、女性でも走って安心の皇居周回コース。その皇居周回コース上にあり、駅と直結している唯一のランステがRun Pit。コースから見るRun Pitの窓には大きなデジタル時計がありますので、何周もする中上級ランナーには、ここを起点に走ると１周何分かかったか簡単に知ることが出来るのもおススメのポイントです。

東京の真ん中をめぐり一度は見ておきたい「昭和の名建築・風景」の持つ不思議な魅力を探すコースです。 JR御茶ノ水駅→東京都水道歴史館→神田明神→ニコライ堂（東京復活大聖堂）→明治大学博物館→太田姫稲荷神社→神田須田町木造名建築→東京駅丸の内駅舎→貨幣博物館→福徳神社→丸石ビルディング→柳森神社→マーチエキュート神田万世橋→JR御茶ノ水駅