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今週のおすすめランニングコース

FREE11 桂浜からはりまや橋
FREE11 桂浜からはりまや橋
高知県高知市(11.6km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

高知龍馬マラソンのハーフ地点手前にそびえる浦戸大橋を下から見上げてみたくて、桂浜から走ってみました。

写真では伝わりにくいのですが、この橋の登り始めは壁のように見えます。笑

下から見上げるとやはり大きかった。

ここからははりまや橋目指して、地元の方の生活道路を走り、観光ラン。
途中に美味しそうなパン屋さんがあるのでエイドがわりに寄ってみました。

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【竹富島】名所巡りラン
【竹富島】名所巡りラン
沖縄県八重山郡竹富町(9.8km)
ビーチ,ロード,夕方,昼間,早朝,往復

【コース】
竹富港→竹富郵便局→なごみの塔→西桟橋→コンドイビーチ→カイジ浜(星砂浜)→星のや竹富島→アイヤル浜

竹富島の名所を満喫できるコースです。
のんびりしていて、雰囲気最高です。
そして、海が本当に綺麗です!!
“お食事処ろかにふ”には、いっぱいシーサーがいます!

【おすすめエイド】
・ちろりん村
https://s.tabelog.com/okinawa/A4705/A470502/47014848/top_amp/
・ハーヤナゴミカフェ
https://tabelog.com/okinawa/A4705/A470502/47004403/
・パーラーターミー
https://tabelog.com/okinawa/A4705/A470502/47023205/

【その他】
・石垣島離島ターミナルから往復(石垣島⇄竹富島)1,330円必要です。
・竹富港にはロッカー有。
・気になるカフェ、お土産屋さんもあるのでお金は余裕を持って行った方がいいと思います。

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陣馬ショートカットコース
陣馬ショートカットコース
東京都八王子市(16.9km)
トレイル,早朝,往復

陣馬山までトライしたい!けど時間も自信も無い人向けの小仏峠から走り始めるパターンです。
登山口の駐車場は無料ですが、10台も止められないので、早朝に行かないと下手したら停められないのでご注意を。

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【釜石】鵜住居〜箱崎半島往復コース
【釜石】鵜住居〜箱崎半島往復コース
岩手県釜石市(21.8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

釜石市鵜住居復興スタジアムを起点に、箱崎半島を堪能する往復コースです。終点は仮宿漁港。往復でハーフマラソンくらいの距離になります。
アップダウンが厳しめで、走りごたえがあります。
何と言っても、終点の仮宿漁港の景色が素晴らしい。
これは走っていかないと多分同じ感動は味わえない。
走っていくからこそ、その景色には価値があるんだと思います。

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京都市内西部寺社仏閣コース
京都市内西部寺社仏閣コース
京都府京都市北区(9.2km)
ロード,夕方,昼間,片道

今宮神社から西へ向かって走るコース
全体的に下りなので楽に走れます
知った道を車が少なくて信号のないコースを選んだので少し複雑なルートですが、大通りあり、商店街あり、団地住宅地ありと街ラン気分で走れますのでおススメですよ

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新道路観光
新道路観光
東京都品川区(11.6km)
ロード,昼間,早朝,片道

品川〜浜松町方面より浜離宮へ、
浜離宮を過ぎると、新しい道路が開通しているので、そのまま築地〜豊洲市場前まで一本です。
豊洲市場周りにもランニングコースがあるので、半周して。有明方面に向かいました。有明手前の湾岸道路にだいぶ捕まるので、迂回ルートを今度探ってみます!
間にまぐろ卸のまぐろ丼を笑

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コース検索結果(2402件)

台北ランのメッカ・大安森林公園(台湾)
台北ランのメッカ・大安森林公園(台湾)
106 台湾 台北市大安區龍門里(2.3km)
ロード,トラック,早朝,昼間,夕方,周回

台北(台湾)のランナーにとっての皇居ランニングコースのような存在が、大安森林公園。外周には2kmあまりのランニング用コースもあるほか、広い敷地の中に縦横に道があります。市内の路地はあまりランには適さない台北ですので、ここは貴重なランの場所。近年MRT(地下鉄)の駅もできて、アクセスがとても便利になりました。ランを終えたら、隣の東門駅付近に小籠包で有名な鼎泰豊(ディンタイフォン)の本店など名店が集まる永康街(ヨンカンジェ)がありますので、そちらでグルメにも”走る”のはいかがでしょうか。(走った時期:2015年12月)

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都会の隠れ道・桃園川緑道をゆく
都会の隠れ道・桃園川緑道をゆく
東京都中野区(7.1km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

住宅街のなかにひっそりとある、隠れ家ならぬ隠れ道、桃園川緑道をご紹介します。もともと桃園川として流れていた場所を暗渠にした上が遊歩道として整備されているので、これだけ都会の中にありながら信号がほとんどなく、快適なランが楽しめます。ただ、無数の路地と交差していますので、交差点では走るスピードを緩めて安全確認をしてください。そんな交差点には、昔の橋の名残で欄干がそのまま残っていたりするのも、面白いところです。沿道には公園や水場・トイレ・コンビニ等もあります。地図では分かりにくい道ですが、行ってしまえばかつての川沿いの雰囲気が残っているので、分かりやすい道。ただし、中央線の北側、阿佐ヶ谷〜荻窪の間は緑道としては整備されていない区間も多いのでクルマやバイクなどに注意が必要なのと、どこが桃園川だったか分かりにくいところも。ゴール地点は荻窪駅前、青梅街道沿いのりそな銀行とJTBに挟まれた路地になります。途中には銭湯や高円寺PAL商店街などもあるので、どこを起点に走り始めても良いと思いますし、その日のコンディションで距離も調整できます。(走った時期:2015年9〜12月) かつて川だった道シリーズ、藍染川(谷田川)はこちら→ https://runtrip.jp/course/detail?coid=426

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西東京クロカンコース・野川公園
西東京クロカンコース・野川公園
東京都調布市(7km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

ロンドンオリンピック男子マラソン代表の藤原新選手もお気に入りのコースです。 代々木公園でのクロカンでは物足りないという方はこちらへ。千葉の昭和の森公園ほどのスケールではありませんが、十分に見通しの取れる広い芝生のうえはのびのびと走ることが出来ます。 エリートランナーがこぞって好む良コースです。

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グアム・恋人岬へ向かう道
グアム・恋人岬へ向かう道
グアム タムニン(11.5km)
ロード,早朝,夕方,往復

グアムで最も有名な景勝地で、ここで見える夕陽はぜひカップルで見て戴きたいものです。 岬の公園には、岬名の由来でもある男女が抱き合う像が立っていて、これはグアムがスペイン統治時代に、先住民であるチャモロ族の娘が、結婚を迫るスペイン人総督から逃れ、同族の恋人と永遠の愛を誓い、お互いの髪を結びあって岬の断崖から身を投じたという悲恋伝説をモチーフとしている神聖な場所です。 恋人岬までいろいろと物思いにふけながらリラックスしましょう。そして恋人岬では良い海と良い夕陽を!!恋人岬では眺めがいい展望台に入るのに3ドルかかるので必ず持っていきましょう。モチロンお土産も売っています。

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グアムを堪能!ベーシックコース
グアムを堪能!ベーシックコース
グアム タムニン(8.5km)
ロード,早朝,往復

とにかく昼は暑い!夜は暗い!そうであれば走るのは朝ラン!朝走って、昼と夜はグルメかショッピングかビーチでまったりしましょう。そしてタモン湾の素晴らしい夕陽を見て良いパートナーと良いお酒を飲みましょう。 このコースはほとんどが良い景観と良い天気なので説明は省略します。百聞は一見にしかず!!

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東京ビューティフルスポット②丸の内仲通り
東京ビューティフルスポット②丸の内仲通り
東京都千代田区(3km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,往復

毎年冬の季節になると、丸の内イルミネーションの季節がやってきます。年末のクリスマスのデートで丸の内を訪れる人や、年末の帰省で東京駅に立ち寄った際に訪れる人、または観光で東京に来ている人、ビジネスで来ている人、丸の内で働いている人など様々ですが、毎年冬の風物詩といえばこのイルミネーションでしょう。 http://www.kanko-chiyoda.jp/tabid/1642/default.aspx また、昼間でも十分、お洒落な景観とともに、お洒落なカフェが充実しているエリアです。行幸通りはイチョウが綺麗ですし、運が良ければ馬車に乗った行幸(天皇陛下のお出まし。みゆき。)が見られるかもしれません。

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東京ビューティフルスポット①神宮外苑
東京ビューティフルスポット①神宮外苑
東京都港区(3.3km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,往復

毎年、12月の初旬〜中旬に見頃のピークを迎える、神宮外苑のいちょう並木です。ここは本当に素晴らしいですね。パワースポットです。また、様々なドラマやロケや雑誌の撮影に使用される場所でもあります。東宮御所の迎賓館の前と、東京駅前の行幸通りと、ココが東京で三大良景(整備されているものとして)でしょう。 ここはベンチに座って団欒やランチをする人たち、向かいのカフェでお茶する人たち、神宮球場や秩父宮ラグビー場にいく人など様々ですが、リラックスして、おもいおもいの時間を過ごすのに最適な場所です。また、夜も独特の雰囲気があります。新緑の季節には緑が綺麗です。 冬に銀杏並木、春に新緑を見た後は神宮外苑の周回コースをグルグルと走るのもいいですね。

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東京アートスポット②丸の内仲通り界隈
東京アートスポット②丸の内仲通り界隈
東京都千代田区(2.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

その昔は、三菱財閥の初代、岩崎弥太郎氏や、四代目にして昭和初期20年間に三菱の企業理念を定着させた、GHQにNOと言った男、岩崎小彌太氏らが作り上げた丸の内界隈。 明治時代は一丁倫敦 (いっちょうろんどん)という名前で赤煉瓦街として有名な洋風な街でしたが、関東大震災や戦争を経て、終戦後、三菱地所の再開発によってこの街は、国際都市に生まれ変わりました。 国際都市に求められるものは、交通の利便性、ビジネス拠点、ショッピング、ホテル、自然、そして“芸術”でした。三菱地所はそれを景観を保ちながらも街を緑化とともにアートの街に変えていきました。 三菱地所は定期的に、丸の内仲通りにて丸の内ストリートギャラリーとして芸術作品を仲通りで展示しています。今回で41回目になり、定期的に作品が入れ替わります。 http://www.marunouchi.com/pdf/art_map.pdf その他、三菱美術館や、相田みつを美術館など、この街に必要とされているアートを是非ご覧になってください。 補足ですが、三菱地所とリガーレ(大丸有エリアマネジメント)は丸の内仲通りにて週末にイベントをたまに行っています(丸の内盆踊り、丸の内駅伝、NIKE FASTEST MILE等々)。

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香港シティトレイル・ヴィクトリアピーク
香港シティトレイル・ヴィクトリアピーク
香港 中西区(7.6km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,往復

香港の香港島のヴィクトリアピークは、おもに夜にピークトラムに乗って100万ドルの夜景を、その頂上で眺める場所で有名です。 ですが、朝は地元住民の憩いの場です。散歩やジョギングをするランナーたちが訪れる場所です。頂上は500mぐらいあるので軽い登山程度と考えてください。 まず、上環の街は都会ですから、世界一長いとされるエレベーター、“ヒルサイド・エスカレーター” (高低差135m、全長800mを合計23基)で山にスイスイと行きたいところですが。。 このエレベーターは一方通行で朝は下りのみ!!つまり山のほうから通勤してくる人用なんだとか。 朝ランなら帰りはスイスイと下ってこれます。昼ランなら行きはスイスイと上れます。いずれもエスカレーターの進行方向とは逆に行く場合は横の階段を利用しましょう。 “干徳道”に出たら、西へ走って5分ほどしたら“克頓道” (写真2,3枚目)が見えるので、そこからは山道。走って上れば頂上までは30分ぐらいです。途中にトイレもあります。 頂上では香港の街並みが見れます!!帰りは東側から降りてきて、またエスカレーターのところまで戻ってきて帰りましょう。

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湘南疾走!湘南国際マラソン2015
湘南疾走!湘南国際マラソン2015
神奈川県中郡二宮町(47.1km)
ロード,昼間,往復

湘南国際マラソン2015を走ってきました。コースは以下の通りです。 大磯プリンスホテル〜西湘バイパス大磯西IC~(西湘バイパス)~唐ケ原~平塚海岸~柳島~茅ヶ崎海岸~江の島入口付近(第1折り返し)〜茅ヶ崎海岸~柳島~平塚海岸~唐ケ原~(西湘バイパス)~西湘二宮IC(第2折り返し)~大磯プリンスホテル というコースです。 アップダウンも少なく走りやすいコースだと思いますので、ビギナーの方におすすめの大会です!

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川の街・台北(台湾)の水辺:淡水河編
川の街・台北(台湾)の水辺:淡水河編
103 台湾 台北市 大同区 永楽里(4.8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

台北が川の街という印象を持っている方は少ないのではないでしょうか。淡水河と基隆河にはさまれた場所が台北の中心街なのですが、背の高い防水壁がめぐらされているので、普通に観光やビジネスに来ただけでは、なかなか川の存在を実感することが出来ないと思います。 今回はその防水壁をくぐって、淡水河のほとりに整備された自転車道・公園を走ってみました。対岸の新北市の町並みを眺めながら、ゆったりと流れる河沿いを走ると、台北市内の喧噪とは別な世界が広がっています。 川沿いにずっと自転車道と歩道が整備されているので、お好きなところで折り返して距離を調整してください。防水壁をくぐれる水門はあまり多くありませんので、大稲埕碼頭以外から市内に戻れる場所は写真の地図などを参照してください。コースの折り返し地点である桂林路付近にも水門があります。

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都心三苑一筆書きお散歩ラン(約10km)
都心三苑一筆書きお散歩ラン(約10km)
東京都千代田区(10.3km)
ロード,昼間,夕方,周回

東京都心の三緑地、赤坂御用地・神宮外苑・新宿御苑を一筆書きで一周する約10kmのコース。赤坂御用地や外苑はランナーにはおなじみのコースですし、迎賓館や豊川稲荷、絵画館、外苑のイチョウ並木道といったお散歩スポットがコース上にたくさん。春の桜をはじめとした花の時期、秋の紅葉の時期は特にオススメです。 今回は四ッ谷駅起点でご紹介しましたが、そのほか新宿御苑前、国立競技場前、千駄ヶ谷、青山一丁目といった各駅もコース上にありますので、お好きな場所から一筆書きでまわるとよいと思います。距離もだいたい10kmなので、皇居2周に飽きたら、こちらも走ってみてはいかがでしょうか。半蔵門・麹町側のランステからも遠くありません。 都心にしては信号も少なく、赤坂御用地周辺は適度にアップダウンもあるコースです。 なお、夜間早朝だと新宿御苑の散策路や管理道路が閉まっているのでご紹介しているコースから少し迂回が必要です。この散策路は都心では珍しく土の上を走ることができ、景色もよいので、おススメは散策路の通行時間(写真にアップしておきました)中です。 (走った時期:2015年4〜12月)

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札幌大通公園周回コース
札幌大通公園周回コース
北海道札幌市中央区(3.6km)
ロード,早朝,夜,往復

札幌大通公園を周回するコース(外周約4km)です。 公園の内外どちらを走ることもできますが、公園内は人の多いので注意をしながら走りましょう。 昼の開放感ん溢れる景色と夜の綺麗な夜景どちらも絶景です。 走りやすいルートですが信号も多いため、割り切って思いっきり景色を楽しむのがオススメです♪ ランの後は、拠点のさっぽろテレビ塔で食事やお土産選びを楽しみましょう(^^)

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一碧湖周回コース
一碧湖周回コース
静岡県伊東市(3.4km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

一碧湖のほとりを8の字に走るコースです。 路面は未舗装でウッドチップや土のようなコンディションです。 湖の水面ギリギリを走ったり、プチトレイルのような小山を走ったり飽きない道です。 起伏もそれほどなく、距離も長くないので初心者の方でも楽しめます。 コースの途中にも売店やトイレなどもあります。観光地でお散歩している方もいるので、マナーよく走りましょう。

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奥野ダム周回コース
奥野ダム周回コース
静岡県伊東市(4.6km)
ロード,早朝,昼間,周回

伊東市にある奥野ダムをぐるっと1周する約4.8kmのコースです。 250mごとに距離表示があるので、ペース走などもしやすいです。車もほとんど通らず、ランナーも多くないので穴場練習スポットとして使えます。 起伏は2カ所ほどありますが短くほどよい程度なので、我慢できないほどではありません。 景観もいいのでゆっくりジョギングなどでも気持ちいいと思います。

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紅葉を楽しむ丹沢湖周回コース
紅葉を楽しむ丹沢湖周回コース
神奈川県足柄上郡山北町(13.8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

丹沢湖の周りをぐるっと走る約14kmのコースです。 毎年秋は丹沢湖マラソンや、神奈川県高校駅伝などが開催されランナーが多く集まります。アップダウンもそれほど多くないので走りやすいでしょう。 丹沢の山々に囲まれた自然豊かな湖の周りは、とても静かで穏やか。特に紅葉の時期を狙えば、色鮮やかなランコースに様変わりします。天気次第では美しい富士山ものぞめます。 丹沢湖の北東側は細く曲がりくねった道が続きお店などもありませんが、中心付近には手打ち蕎麦のお店や、コンビニのようなお店もあります。 また少し車を走らせれば温泉エリアもあるので、走った後に入浴など可能です。民宿や旅館なども多く、宿泊もOK。

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隅田川テラスから眺めるスカイツリー
隅田川テラスから眺めるスカイツリー
東京都墨田区(20.3km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

隅田川沿いに整備された「隅田川テラス」を走るコース。スカイツリーを眺めたり、川を上り下りする船を眺めたりしながらのランが楽しめます。歴史ある多くの橋のバラエティに富んだ造形を眺めるのも楽しい。 ひたすら川に沿って走れば良いのでコースも迷いにくいし、川沿いに整備されている公園にトイレや水場もあります。 ただ、隅田川テラスはいつもどこかしら工事をしていて、一般道路に迂回しなければならないところが出てくるので、そこは柔軟に。 走る距離も、橋一つ分先に行ったり手前で引き返したりすれば、様々に調節出来るのもいいところ。サンプルのルートは約20kmです。途中で水上バスに乗ってみたりするのもよさそう。 お気に入りのコースのひとつです。 (走った時期:2015年6月、9月)

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お花見ラン!四ッ谷〜飯田橋〜江戸川橋
お花見ラン!四ッ谷〜飯田橋〜江戸川橋
東京都新宿区(8.6km)
ロード,早朝,昼間,周回

四ッ谷駅〜飯田橋駅までの外堀沿いの桜を楽しみ、その後に江戸川公園まで足を伸ばす、8kmあまりのお花見ランコース。 四ッ谷駅から新見附橋までの間は、幅の狭い土手の公園内を走るので、花見の時期は見物客が多くて走りにくいですが、歩くくらいのつもりで。江戸川公園は、神田川にかかる橋から眺める桜の風景が素敵です。 江戸川公園から四ッ谷に戻るまでは、ちょっと単調な市街地のランになりますので、花見にこだわる方は同じコースを戻ってもよいと思います。 (走った時期:2015年4月)

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帯広駅発、十勝川・札内川を楽しむコース
帯広駅発、十勝川・札内川を楽しむコース
北海道帯広市(9.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

帯広駅を拠点に、市内を流れる十勝川と札内川に沿って走る約10kmのコース。 河川敷は空が広くて、北海道らしい雄大な景色を楽しむことが出来ます。ご紹介したのと逆回り(反時計)のコースを走れば、十勝川の遥か向こうに日高の山々を望むことが出来ます。 十勝川公園内には、トイレや水場も。積雪のある冬の時期には走れないかもしれませんが、訪れた秋には紅葉も美しいコースでした。 十勝川を渡って対岸の鈴蘭公園をまわり、道道75号線の橋から戻ってくる8の字コースをとると、少し起伏がつけられます。とかちマラソンの直前練習にもよいかも。 (走った時期:2015年10月)

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東京マラソン42.195km
東京マラソン42.195km
東京都新宿区(42.8km)
ロード,早朝,昼間,片道

僭越ながらも、東京マラソン2015の公式ペースセッター3時間のリーダーを務めました。 その時にスマホを持って走りましたので、ランナー目線で撮影しています。皆さん楽しそうでした。最後はサブ3に向けて皆さん必死の形相でした。 私はグロスで2時間59分55秒でしたので役目を果たせたかなと思います(^^;) 東京マラソンのコースは試走時に以下に気をつけて下さい。 ・基本的には歩道を走る レースは車道ですが、試走は歩道を走りましょう。 ・西新宿や飯田橋の歩道橋・佃大橋 ここも歩行者用の歩道を走って下さい。 ・銀座の中央通りの歩道 ここは観光客や買い物客が多いので気をつけて下さい。 ・佃大橋から 風が吹き始めます。豊洲・東雲・有明にかけてもです。唯一とも言える小規模のアップダウンがあります。 【ルート】 東京都庁前→飯田橋手前5km→日比谷10km→品川駅折返し手前15km→西新橋交差点20km→久松町交差点25km→浅草橋30km→築地四丁目交差点35km→東雲40km→ビッグサイト 試走で歩道を走る分、フルマラソン以上の距離を走るので、途中で補給をしながら試走をしてください。銀座や日本橋、浅草などで東京観光をしてもいいですね。

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