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今週のおすすめランニングコース

木崎湖一周コース
木崎湖一周コース
長野県大町市(8.2km)
指定なし,指定なし,指定なし

長野県大町市にある仁科三湖のひとつである木崎湖を一周するコースです。湖を眺めながらゆっくりランニングすることができます。

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潮芦屋ラン
潮芦屋ラン
兵庫県芦屋市(8.5km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

芦屋の南の潮芦屋周回コースです。
一部分を除きほぼ海岸沿いを走る気持ちのいいコースです。
瀬戸内海に沈む夕日の時間は格別にキレイです。

大阪南港、関空なども走りながら見ることが出来ます。

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水と緑と花のまち、さいたま市西区をめぐるコース
水と緑と花のまち、さいたま市西区をめぐるコース
埼玉県さいたま市西区(8.7km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

昔懐かしの風景を今にとどめる寺院や緑地を巡るコースです。走った日は、大宮花の丘農林公苑にて「ポピーまつり」がありました。

西大宮駅→大宮アルディージャクラブハウス→法光寺→阿弥陀寺→清河寺(清河寺の大ケヤキ)→西新井ふるさとの緑の景観地→大宮花の丘農林公苑→西大宮駅

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初夏の大自然を感じるロードコース
初夏の大自然を感じるロードコース
宮城県白石市(16.3km)
ロード,昼間,早朝,往復

白石駅から無料送迎バス有り。
スパッシュランドしろいし〜国指定天然記念物 材木岩を見物してのピストンコース
なだらかな少々の起伏有り。
アフターは、スパッシュランドか、そこから徒歩700m程の所にある小原温泉♨️で汗を流し、芝ザクラ公園売店にて青空の下、天ぷら&そば+味噌ソフト🍦が😆👍♪です。

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神奈川県中井町〜穴場水辺スポットラン〜
神奈川県中井町〜穴場水辺スポットラン〜
神奈川県秦野市(10.5km)
ロード,昼間,早朝,周回

【コース概要】
神奈川県の西部、中井町にある「厳島湿性公園」へ行くコース。

厳島湿性公園は、大きな水辺の上に散策路が整備され、真ん中には神社がある、美しい水辺スポット。

中井町は鉄道が通っていないので、神奈川県民にもあまり知られていない穴場スポットです。
コースは秦野駅発着で走ります。
秦野というと丹沢の山々の印象ですが、たまには水辺ランもいいですよ!

中井町にもかつて湘南軌道という鉄道が走っており、その跡地を走るコースです。(紹介の看板はありますが、廃線跡などはありません。)

【コース】
①小田急線秦野駅の南口からスタート
②県道71号線の大通りを南下
③厳島湿性公園到着&散策
④グリーンテクなかいから秦野へ戻る
⑤小田急線秦野駅ゴール
※荷物は秦野駅改札脇のロッカーに預けて走ります。
※少し歩いた場所に万葉の湯があるので、温泉に行きたい場合はそちらにどうぞ!

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街も森も公園もプラハ城下町まで景色を楽しみながら贅沢に駆け抜けるコース。
街も森も公園もプラハ城下町まで景色を楽しみながら贅沢に駆け抜けるコース。
チェコ プラハ(10.1km)
トレイル,ロード,夕方,昼間,早朝,片道

プラハの左岸を地元のランナーたちに混じって楽しめる10キロのコースです。6区のトラム駅、スランスカーからスタート。学校などがある通学路を通って山を切り開いた美しい公園を野生の鳥たちのさえずりを聴きながらビーラーホラの住宅街まで一気に登って行きます。登り切ったらちょうど2キロあたりから住宅街の一歩手前の細い森の中の道を進みます。運良ければこの森は野生の鹿も見られます。3キロでちょうどカウフランドという大型スーパーの裏に出ます。トイレは無料で、入口入って右手にあります。飲み物なども調達できるので便利です。
ここから道なりに地下道を使って交通量の多い道路を避けラドロンカ公園に入ります。ランナーに沢山出会えるので「ドブリーデン!」と挨拶したら皆も笑顔で返してくれます。距離をもっと走りたいランナーはひたすらラドロンカ公園を走るのも良いかと思います。そこからしばらく公園内を走って途中でトラム沿いの道まで住宅街を抜けて降りていきます。しばらくビェロホルスカーを走ります。パン屋さん、カフェ、レストランなど小さなお店が両側に見えるので楽しいです。そのあとストラホフ修道院への道を右手に折れて少し坂を登り、門をくぐると右手にストラホフ修道院、左手にレストランや宿泊施設があります。そこをまっすぐ突っ切ってまた小さな門をくぐって公園の方へ出ると左手にプラハ城、目の前には世界遺産の旧市街が広がって絶景が楽しめます。ここからは観光客がごった返すお城側のフラッチャニは避けて緑の綺麗なペトシーン公園へ。リスや鴨なども見られる所もあり、森林浴をしながら下る道は最高です。ウーイェーズドのケーブルカー乗り場の麓まで駆け下りたら街中をアンデェルの駅まで走ってちょうど10キロになります。

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コース検索結果(2998件)

城山湖~陣馬山ピストン36K
城山湖~陣馬山ピストン36K
神奈川県相模原市緑区川尻(32.3km)
トレイル,早朝,昼間,往復

城山湖から高尾陣馬エリアの最高峰「陣馬山(857m)」を往復するロングコースを紹介します。 このコースは上級者でも往復5時間以上はかかるので早発ちをしましょう。 南高尾山稜の最高峰「大洞山(533m)」を過ぎたら大垂水峠(おおたるみとうげ)は橋で渡ります。 その後、城山へと続く急斜面を登ると城山(670m)に到着。 城山には茶屋があり、飲食糧の調達が可能。 テーブルも多数あるので休憩していきましょう。 小仏峠→景信山(729m)を越えると比較的緩い傾斜のトレイルが続くようになり周りの林相も雰囲気が変わってきます。 明王峠を過ぎ、右手奥に陣馬山の丸い山頂が見えてくるとあともう一息。 陣馬山山頂は360度の大パノラマ! 存分に眺めを満喫しましょう! 陣馬山では「信玄茶屋」に寄られる事を強くお勧めします。 信玄茶屋の小池さんは北丹を始めとしたレースのスタッフもされていて、非常にトレイルランナーを歓迎してくれます♪ ※僕も年賀状をやり取りする仲ですw 信玄茶屋で鋭気を養ったら一路城山湖を目指しましょう! ●走行距離  36km(往復) ●累積標高  1,780m(往復) ●所要時間  6~7時間 ●レベル    ★★★★☆(中・上級者)

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大阪城公園3.5km周回コース
大阪城公園3.5km周回コース
大阪府大阪市中央区(3.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

多くのランナーが走っている大阪城公園。 便利な駅は「京橋」「大阪城公園」「天満橋」「谷町四丁目」「森ノ宮」。 いろいろなコース設定ができますが、おススメは、1周3.5kmの少し起伏のあるコース。 ロング走にはもってこいのコースです。特にきついのが約100m続く急な上り坂・雁木坂(通称アルフィー坂) 一部、歩道を走りますので、歩行者・自転車には注意しましょう。 直線や周回で1km、夏場に使える木陰の多い2kmコースなども設定できます。

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大阪・中之島公園900m周回コース
大阪・中之島公園900m周回コース
大阪府大阪市北区(0.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

大阪の都心部に位置し、周辺はオフィス街、都会の憩いの場となっています。出張の際によく走ります。便利な駅は「淀屋橋」「北浜」「天満橋」。 1周900mの平坦な周回コース、長い距離はとれませんが、夜でも明るく初心者の方でも安心して走れます。600m、400mのコースも設定できます。

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TOGA天空トレイルラン
TOGA天空トレイルラン
富山県南砺市(39.8km)
トレイル,昼間,周回

★開催日:平成28年5月21日(土)レース・交流会、5月22日(日)オプショナルツアー ★コース及び参加人数    公式HPをご覧ください。 ★公式ホームページ http://togatenkutrail.com/ ★エントリーはこちら http://runnet.jp/ ≪ようこそ、利賀のおもてなしへ≫ 富山県南砺市利賀村は、少子高齢化が急速に進行していわゆる限界集落の拡大もあります。また、スーパーもコンビニもなく交通の便も悪く決して便利な地域ではありませんが、数々の交流から育まれたおもてなしの心が元来あり、残された自然と緩やかな斜面を活かして夏はトレイルラン、冬は豪雪を活かしたスノーシューなどができる環境にあるほか、便利な都市部に住む人たちが恋しがる田舎風情があります。   心行くまで、天空の集落での滞在をお楽しみください。       ≪レースだけじゃない楽しさ≫ 全国に数々のトレイルランが開催されていますが、レースに出場するだけで終わっていませんか?TOGA天空トレイルランは、レースだけではなく、レース後の交流会や翌日のオプショナルツアーで心ゆくまで味わっていただけたら幸いです。

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ロサンゼルスダウンタウン
ロサンゼルスダウンタウン
アメリカ合衆国 カリフォルニア州 ロサンゼルス(4.9km)
ロード,早朝,周回

ロサンゼルスのダウンタウンの早朝コースです。 朝霞に囲まれた静かな時だけがオススメです。

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南大沢→大平公園→よこやまの道→多摩センター
南大沢→大平公園→よこやまの道→多摩センター
東京都八王子市(7.6km)
トレイル,ロード,夕方,昼間,早朝,片道

南大沢を南に下り、いくつかの自然公園を抜け、よこやまのみちへ。そのまま東へトレイルし、多摩センター南側から北上。街自然を短時間で行き来できるのも多摩地域の良いところ♪

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城山湖(南高尾)周遊トレイル5K
城山湖(南高尾)周遊トレイル5K
神奈川県相模原市緑区川尻(4km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

南高尾山稜の中腹にある城山湖(最寄駅:JR横浜線相原/JR中央線高尾)を周回する1周約5kmのハイキングコースを利用したトレイルコースです。 ロード(車道/林道)とトレイルをミックスしたコースなのでトレラン初心者にはもってこいのコースだと思います。 コースは適度なアップダウンがあり、所々に休憩所(東屋)があったりしてファンランなんかにももってこいのコースだと思います。 また、城山湖を周回するコースなのでコース中からは随時城山湖を見ることができて気持ちが良いです! 案内板、道標もしっかり付けられているので迷うこともないでしょう。 また、周回コースなので走力が違う人同士のトレーニングでの利用価値が高いと思います。 ※実際に僕も冬場はほぼ毎週ここを起点にしたトレーニングを実施しております ※ハイカーが多いのでマナーにはご注意を ●走行距離  5km ●累積標高  250m ●所要時間  30分 ●レベル    ★☆☆☆☆(初心者・入門者向け) ※ここでは反時計回りで紹介しています

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駒沢公園から飛び出そう!東工大横・遊歩道トラック【往復6km】
駒沢公園から飛び出そう!東工大横・遊歩道トラック【往復6km】
東京都世田谷区(5.4km)
トラック,早朝,昼間,夕方,往復

駒沢公園グルグル周回にちょっと飽きてしまったランナーの方(笑)‼︎ 駒沢公園を飛び出して、木陰が気持ち良い緑道、そして、住宅街の中に突然現れるトラックのような道を目指して走ってみませんか? トラックのような道は、ルートの折り返し地点。 駒沢公園から片道3km。 東工大の校舎の間の遊歩道です。 トラック部分の距離は約380m。 短いですが、WSをしたり、インターバルをしたり、 刺激入れにはちょうど良いかもしれません。

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三鷹駅→風の散歩道→井の頭公園全域
三鷹駅→風の散歩道→井の頭公園全域
東京都三鷹市(7.9km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

三鷹駅から真っすぐの風の散歩道を通って井の頭公園へ行くコースです。散歩道では山本有三記念館、犬むすびの松などで歴史を感じつつ、公園内では緑いっぱいの中を縦横無尽にコースどりができます。起伏を設けるかどうかは自分次第(笑 公園に繋がる玉川上水沿いもおススメです。

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ぐるっと武蔵野公園巡りラントップ
ぐるっと武蔵野公園巡りラントップ
東京都三鷹市(9.3km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

武蔵野市、西東京市、練馬市の各所にある公園をぐるっとまわるコースです。緑と水にあふれ、下野谷遺跡公園では竪穴住居の骨格の復元や出土状況復元、地層状態を表す土層模型が建造され、縄文時代の一端を知ることができます。 下野谷遺跡公園 http://itot.jp/13229/9

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水と緑の玉川上水~緑地公園~東伏見公園
水と緑の玉川上水~緑地公園~東伏見公園
東京都三鷹市(8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

タイトルの通り水と緑にあふれるコースです。晴れの日に東伏見公園の大空を見上げると、なんとも元気な気分になります。

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高尾山ぐるり30K
高尾山ぐるり30K
東京都八王子市(25.8km)
トレイル,早朝,昼間,周回

高尾山(599m)をぐるっと取り囲むように連なる北高尾山稜と南高尾山稜を繋げたガチ系トレイルランナーのための新定番コースです。 高尾山と言うとハイカーが多いイメージがありますが、北高尾山稜と南高尾山稜は人も少なめで走り易いです。 特に北高尾山稜は小刻みなアップダウンが連続するハードなセクション。 一転、南高尾山稜は緩い傾斜が続いた尾根で、下りに使えばロングダウンヒルが楽しめるセクションです。 また、景信山(727m)、城山(670m)山頂にはそれぞれ茶屋が併設されているので飲食糧の調達も可能です。 ロングコースなので時間にゆとりを持った行動に心がける事をお勧めします。 ●距   離  約30km ●累積標高  2,200m ●所要時間  5~6時間(中級レベルのランナー換算) ●レベル    ★★★★☆(初心者・入門者向け) ※ここでは反時計周りで紹介しています ※エスケープルートも多数あり ※ハイカーが多い区間(城山~景信山)はマナーにご注意を

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見上げれば大空が・・・東伏見公園
見上げれば大空が・・・東伏見公園
東京都西東京市(1km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

小さな公園ですが、高台にあり空を見上げるとそこには大空が!!!とにかく気持ちの良い公園です。坂や起伏が所々にあるので、プチトレラン気分を味わうこともできます。

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池周り1.2㎞武蔵関公園
池周り1.2㎞武蔵関公園
東京都練馬区(1.1km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

池周り1.2㎞の周回コースです。木の根っこや凹凸がある部分が多いですが、人の数は多くもなく少なくもなく、少人数でのジョギングに適しています。

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ラハイナ・フロントストリートマイルコース
ラハイナ・フロントストリートマイルコース
アメリカ合衆国 ハワイ州 ラハイナ(4.1km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

毎年9月の中旬にはここマウイ島のラハイナのフロントストリートで、ババガンプ・フロントストリートマイルレースが開催されます。 子供から大人までが駆け抜ける素晴らしいレースです。またラハイナのフロントストリートは隣が海なので素晴らしい景色、素晴らしい街並みが今でも残っています。 地図上の、ハードロックカフェの近く(グルグルしているところあたり)のババガンプをスタートして、ラハイナバンヨンコートをグルッと回ってきて、帰ってくると1マイルです。 ラハイナの街についてはこちらの…私のブログにも書いてありますので...興味のある方はぜひご覧になってください... https://twosidesofthesamecoinblog.wordpress.com/2016/01/28/my-30-favorite-things-in-hawaii/ 本当に素晴らしい街ですよ。私はワイキキよりも、断然こちらのラハイナのほうが好きです。

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ラハイナの街で星空を見る
ラハイナの街で星空を見る
アメリカ合衆国 ハワイ州 ラハイナ(7.1km)
ロード,夜,往復

マウイ島西部の港町ラハイナは、お昼はたくさんの観光客(おもにアメリカ本土から)で賑わいます。そして夜になると静寂が訪れ雰囲気がガラリと変わります。 夜ないしは、早朝に外に出ると、涼しい夜風に吹かれながら、星空を眺めてロマンティックな気分になるでしょう。砂浜に行くと足を止めて寝そべりながら物思いに耽るのもいいと思います。

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済美山運動場
済美山運動場
東京都杉並区(3.2km)
トラック,早朝,昼間,夕方,夜,往復

永福町駅または方南町駅より歩いていける、済美山運動場は、旧みずほ銀行済美山運動場跡地としていまは広く一般市民に開放されています。 公園の中に400mトラックがあるイメージで、夜でも近所の人がウォーキングに来たりと夜の無料開放スポットとなっております。 お昼は団体での利用がありますので、利用状況を公園事務所のホームページで確認するといいと思います。

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世田谷区のクロカンコース
世田谷区のクロカンコース
東京都世田谷区(2.5km)
トレイル,早朝,昼間,往復

世田谷区総合運動場から、隣の砧公園にまたがるクロカンコースです。 砧公園内はほぼ100%オフロードコースであり、近隣の高校・大学・実業団の練習コースとしても利用されています。砧公園内は反時計回りに走行しましょう。 日影が多いコースですので、夏場のトレーニングにも最適です。

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武蔵野のクロカンパーク野川公園2.5kmコース
武蔵野のクロカンパーク野川公園2.5kmコース
東京都小金井市(2.5km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

武蔵野地域はもちろん日本屈指のクロスカントリー、野川公園の雨天時用コース。公園内の土、アスファルト、アップダウンをくまなく利用した約2.5kmです。童心にかえって遊具で懸垂することもオススメ!

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武蔵野のクロカンパーク野川公園850mコース
武蔵野のクロカンパーク野川公園850mコース
東京都調布市(0.8km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

武蔵野地域はもちろん日本屈指のクロスカントリー、野川公園の芝のみを850mぐるぐる廻るコース。それもそのはず、元ゴルフ場なのです。ペースは気にせずゆっくりのんびりでも、下りのみダッシュをするなど、走り方楽しみ方は無限大です。

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