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今週のおすすめランニングコース

天然のクーラー完備の川沿いラン
天然のクーラー完備の川沿いラン
東京都八王子市(22km)
ロード,昼間,早朝,往復

高尾駅から5km走り小下沢林道に入ります。するとウソのように気温がぐっと下がります。そこから川沿いに6キロ林道が続き、途中に景信山の分岐があり水場があります。林道終点まで走り戻って来ると飛び込みたくなる堰堤のプールがあります。 勇気を出して飛び込むと気分最高です。 もっと走りたい人は何往復かすればいいでしょう! ドボンポイントは水場から林道を奥に少し行ったところですが 他にも川沿いにいくつかあります。

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ラビスタ阿寒川から阿寒湖へ
ラビスタ阿寒川から阿寒湖へ
北海道釧路市(9.9km)
ロード,トレイル,早朝,往復

ラビスタ阿寒川から阿寒湖へのランニングコース 北海道だけあって直線がながいです。 車以外すれ違わないので 大声で歌っても、誰にも聞かれません(笑) 地図で見るより距離があるなぁーと感じました。 大自然のなか走るのはやっぱり気持ちいい!

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夏の醍醐味、滝ドボン!妹背の滝
夏の醍醐味、滝ドボン!妹背の滝
広島県広島市佐伯区(16.6km)
ロード,早朝,片道

広島市佐伯区楽々園からスタート(付近には「ほの湯」温泉あります)し国道2号線を西へ。 宮島口の元祖紅葉饅頭「高津堂」さんで補給。 廿日市市役所大野支所辺りで右折し、大頭神社内の名勝「妹背の滝」へ。小雨だったので迷いましたが混雑も無いし折角なんでドボンしてクールダウン! 最寄りのJR大野浦駅まで走り、終了しました。

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ブセナテラスからビーチラン
ブセナテラスからビーチラン
沖縄県名護市(5.1km)
ロード,夕方,早朝,往復

ブセナテラス周辺の海沿いを走るコースです。 海を眺めながらのランは最高です。

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吉祥寺 トレイル&ロード 9km
吉祥寺 トレイル&ロード 9km
東京都三鷹市(9.3km)
トレイル,夕方,周回

三鷹台駅(京王井の頭線)〜玉川上水緑道(トレイル)〜井の頭公園(トレイル)〜ジブリ美術館〜三鷹駅(JR)〜井の頭動物園〜井の頭公園一周〜吉祥寺駅(JR、京王)〜三鷹台駅(京王井の頭線) 緑が多く、木陰の中を気持ちよく走れるコースです。吉祥寺駅までは7km、ここで終了して小洒落たカフェレストランに行くも良し、焼き鳥片手にビールでも良しですね!

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海風を感じ 城跡を目指す!
海風を感じ 城跡を目指す!
福岡県福岡市西区(22km)
ビーチ,ロード,早朝,片道

海浜公園〜大濠公園周回〜福岡城跡〜西へ。早朝(5時頃)だと夏でも涼しい。福岡は関東に比べて日の出が遅いので、同じ時間でも快適ランが可能👟大濠公園は早朝でもランナー多いですね🏃‍♂️

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コース検索結果(3598件)

鴨沢⇄七ツ石山⇄雲取山
鴨沢⇄七ツ石山⇄雲取山
山梨県北都留郡丹波山村(8.8km)
トレイル,早朝,往復

埼玉、山梨、東京の県境に位置し、東京都最高峰、最西端に位置する日本百名山に選ばれている山です。2017mの標高を誇り、山稜からは富士山、南アルプスまで望むことができます。妙法が岳、白岩山とともに三峰山の三山の一つでもあります。雲取山へはいくつかのルートがありますが、今回はバスでのアクセスが容易な鴨沢ルートをご紹介。◆走行距離:往復約23km ◆獲得標高:+約1,500m ◆トレラン中級者での想定時間:往復約6時間

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Tokyo Gelato & Coffee RUN
Tokyo Gelato & Coffee RUN
東京都港区(13.3km)
ロード,昼間,往復

夏の東京を少しでも楽しんで走るべく、ジェラートショップ、コーヒーショップに寄り道します。

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イタリア北部パドヴァの外堀
イタリア北部パドヴァの外堀
イタリア パドヴァ県 パドバ(13.7km)
ロード,トレイル,早朝,周回

ガリレオも教鞭をとった歴史ある大学の街パドヴァ。 街を囲む堀と川に沿ったルートで,ヨーロッパの古都らしい建造物~田園風景まで楽しめます。 旧市街内部は歴史的建造物も多く,見所はいっぱいあります。しかし道幅も狭く入り組んでいて(GPSが捉えにくい),交通もそこそこあるし,気持ちよく走るのには向きません。 旧市街の外周を走る堀および川に沿って,ところどころ遊歩道があります。ルートも単純で迷いにくく,早朝から走っている地元の人もいます。 ホテルを出発して,しばらくは旧市街の城壁と美しい外堀に沿って走ります。 南下して,川に出たところで東に折れ曲がって少し広めの川沿いを走ります(3km地点付近)。周りは郊外の風景が広がり,気持ちよく走れますが,しばらくは木陰がないので,夏は暑いです。 途中北上して,再び旧市街に戻ってくると,再び城壁が見えてきます。豊かな装飾が施された橋を渡り,出勤の人々をよけながらホテルに戻ります。

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青木湖湖畔周回コース
青木湖湖畔周回コース
長野県大町市(6.8km)
ロード,昼間,周回

長野県の青木湖を周回してきました。1周6.8キロの平坦なロードです平日だったこともあり車や人通りも少なく 快適なランでした。やなばスキー場の駅近くの駐車場に車を停めて半時計回りに走りました。 湖の周りの森の中は涼しく木陰で夏場のランニングには最適です。キャンプ場がいくつか点在していました。 拠点となる所は冬場はスキー場の駐車場になっているところです。トイレやコンビニは近くにありません、困ったときはキャンプ場で借りるしかないと思います。

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河口湖東岸エリア周回コース
河口湖東岸エリア周回コース
山梨県南都留郡富士河口湖町(5.1km)
ロード,夕方,早朝,周回

河口湖にせっかく来たので早朝ランしてみました! 今回利用した宿泊施設が河口湖東岸エリアだったので、 まずは小曲展望広場を目指し最後に河口湖大橋を渡っていく周回コースにしました。 残念ながら曇っていたので富士山は綺麗に見れなかったのですが、終始走りやすく気持ちのいいコースでした。 東岸エリアは宿泊施設も多いので是非一度お試しください。

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蔵前1周コース
蔵前1周コース
東京都台東区(12.2km)
ロード,早朝,往復

蔵前からの墨田川テラス1周コースです。

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【秋田・千秋公園発着③】坂トレ・手形山!
【秋田・千秋公園発着③】坂トレ・手形山!
秋田県秋田市(11.5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

千秋公園を発着とし、坂トレも兼ねたランニングです。 本コースの広面~手形は、高校駅伝強豪の秋田工業高校陸上部(長距離)も練習のコースとして走っています。 給水ポイントは特にありませんが、コース沿いの児童公園(街区公園)を利用しながらランニングが可能です。

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空港ラン!歴史に名を留める廃港:ベルリン・テンペルホフ空港
空港ラン!歴史に名を留める廃港:ベルリン・テンペルホフ空港
ドイツ ベルリン(10.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

緑地や公園が多いベルリン市内でも、地図で見ると南部にひときわ大きな円形の公園があります。実は、これは2008年までテンペルホフ空港として使われていた場所を、公園として公開している場所。ベルリン市内で最大の公園だそうです。 歴史を紐解くと、テンペルホフ空港は1926年当時において欧州最大の発着便を誇る空港であり、またヒトラーの命で1939年に完成したターミナルビルは当時世界最大の建物だったそうです。そして、冷戦下、東西ドイツに分断され、陸路をソ連に封鎖された西ベルリンの生命線は、この空港に輸送機で届けられる物資だったという「ベルリン大空輸」の舞台でもありました。 そんな数奇な運命をたどったかつての大空港も、今となっては短い滑走路など拡張がままならない空港施設の制約をうけ、住民投票のすえに2008年に空港としての使命を終えました。 その場所がそっくりそのまま公園として残され、滑走路や誘導路はランニングやサイクリングなどのスポーツエリアとして活用されているほか、ある部分はBBQエリアに、ある部分は野鳥の保護区に、と多目的に利用されています。ターミナルビルとその前の駐機場エリアはフェンスに阻まれてアクセスできませんが、空港の面影は、ほとんどそのまま残っています。 敷地内は野鳥保護区などを除いてほぼ自由に走れますが、公園の外周約6㎞はランニングのモデルコースになっていて、赤い丸のペイントが路面に示されています。 せっかくですので、まっすぐに伸びる約2㎞の滑走路を、離陸する気分で全力疾走するのが、この空港ランらしい楽しみ方ではないでしょうか。 公園内にはきれいな水洗トイレも整備され、売店で飲み物やアイスなどが買えます。ただし、公開時間は季節により異なり、朝6:00~7:30開園、夕方17:00~22:30閉園となりますのでご注意ください。なお、空港の東側のエリアは、ベルリン市内でも治安が良くないと言われますので、念のため、アクセスは西側のテンペルホフ駅を使うことと、開園時間内でも夕暮れ時以降の利用は控えることをおすすめします。

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ベルリンの天使に逢いに行く ~ ベルリン・ティアガルテン & more ~
ベルリンの天使に逢いに行く ~ ベルリン・ティアガルテン & more ~
ドイツ ベルリン(10.8km)
ロード,早朝,昼間,周回

ベルリンの見どころに取り囲まれる広大な公園、ティアガルテン。その中ほどに、そびえる戦勝記念塔の先端には金色に輝く勝利の女神がベルリンの街を見降ろしていますが、この女神像は、映画「ベルリン・天使の詩」で象徴的に取り上げられ、ここにたたずむ天使の姿をご記憶の方もいらっしゃるかもしれません。 その記念塔に向かって、ベルリン中央駅からガラスドームが特長的な連邦議会議事堂を遠くに見つつ、やはり有名観光スポットであるブランデンブルグ門を経由して、公園内の木々に囲まれた道を走ります。塔にたどり着いた後は、ベルリン動物園の入り口にあるZ00(ツォー)駅まで、途中の運河にかかる橋を渡りながら。駅に着くと、すぐに爆撃されたままの姿で保存されてるカイザーヴィルヘルム教会が目に入ってきます。しばらく商店やホテルの立ち並ぶ市街地を走って、再び公園の森の中を記念塔を目指して走ります。記念塔の周囲のロータリーを北東に進み、シュプレー川沿いの遊歩道へ。川を行き交う遊覧船の乗客と手を振りあいながら走れば、スタート地点のベルリン中央駅はもうすぐです。 広大な公園ですので、ルートは自由にアレンジしてください。ZOO駅についたら、電車(Sバーン)で中央駅に戻ることもできます。無料のトイレも公園内にあり、よく整備されていますが、夕方以降に公園内の森の人通りが少ない道に入ることは、念のため避けた方が無難かと思います。

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極楽寺山峠走ルート
極楽寺山峠走ルート
広島県廿日市市(8.8km)
ロード,早朝,昼間,往復

広島の自転車乗りには有名な国道443号で極楽寺山に上るヒルクライムルート。中盤から後半にかけて平均勾配も8%近くありなかなかタフなコース。

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夏を満喫!自由が丘からJAMSTAND COFFEEをめざすRUNTRIP!
夏を満喫!自由が丘からJAMSTAND COFFEEをめざすRUNTRIP!
東京都目黒区(9.4km)
ロード,早朝,片道

Run trip viaのイベントで走ったコースをご紹介します。 自由が丘駅スタート。池尻大橋にある「jamstand coffee」をめざす約10km。 休日の午前中、多くのランナーの集う駒沢公園内のMr.FARMERに立ち寄り、公園内を散策。 暑い日差しを浴びながら、モチベーションが高まるコースを走ります。途中、柿の木坂コーヒーにて、この季節ならではの「かき氷」休憩でクールダウン。ジリジリち照り返しの中、オシャレなcafeやパン屋さん、ケーキ屋さんを横目に進みます。世田谷のオアシス世田谷公園の中では噴水を眺めながら再びブレイク。何度となく、休憩を挟みながら、どんな風にもアレンジ可能なコース。公園の中はしごしながらロケーションを楽しめるのが最大の魅力。お気に入りのお店もみつけて見てくださいね。1人でも仲間とも楽しるコース。駒沢公園をぐるぐる回るのは飽きてしまう…。そんな方にもおすすめです。ラン後にふらりと立ち寄れる、オシャレなJAM STAND COFFEで乾杯しましょう!!http://jam-stand.com/

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原爆ドーム・平和公園などを巡る広島のメインコース!
原爆ドーム・平和公園などを巡る広島のメインコース!
広島県広島市中区(8.6km)
ロード,早朝,夕方,周回

原爆ドーム近くのランステを起点とした川沿いの気持ちいいコース。 心地よい風が吹き、とても開放的です。 掲載したルートで約10kmですが、距離を延ばしたい方はもっと上流まで行くことができます。 信号無しで15kmは走れますので、ルートはランステのスタッフにお訊ねください。 最後は平和記念公園内を走ります。 慰霊碑の前を通過する時は帽子を取って合掌していただければと思います。

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城山湖コミュニティ広場~自然ふれあい水路~小松ハイキングコース~城山湖散策路
城山湖コミュニティ広場~自然ふれあい水路~小松ハイキングコース~城山湖散策路
神奈川県相模原市緑区川尻(8.5km)
ロード,トレイル,昼間,周回

城山湖コミュニティ広場の駐車場に車を停めて、本沢梅園方面に向かい下りのロードを2.1K途中、城山自然ふれあい水路の看板が見えて来たら右折してすぐ左折あじさいロードをしばらく走り大通りにでます。 穴川という信号を右折して200mくらい進むと小松ハイキングコースの看板があります。しばらく里山のトレイルを 楽しんで、小松城跡、評議原という休憩所を通過し金毘羅宮にたどり着くとスタート地点の広場近くに戻ってきます。ここまで約4.8kほどとなります。御宮の上まで階段を登りきると城山湖畔のロードにでます。湖畔を少し走ると階段があって散策路へと入っていきます。3つの休憩所からは湖畔と八王子方面の景色が見えてきます。散策路を5K程走ってもとのコミュニティ広場へと戻ってきます。

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【奥多摩滝めぐり!!】鳩ノ巣~梅沢三滝~大岳山~瀬音の湯コース
【奥多摩滝めぐり!!】鳩ノ巣~梅沢三滝~大岳山~瀬音の湯コース
東京都西多摩郡奥多摩町(18.2km)
トレイル,早朝,片道

奥多摩周辺には有名な滝が多数あります。今回はその中で、梅沢三滝をめぐるコースをご紹介します。 【ルート】 鳩ノ巣駅⇒大楢峠⇒海沢探勝路(三つ釜の滝~ねじれの滝~大滝)⇒大岳山⇒馬頭刈山⇒高明山⇒瀬音の湯 【距離】 約16k 【所要時間】 約6時間~7時間

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つくばの田園&里山を走る 宝篋山(ほうきょうさん)トレイル
つくばの田園&里山を走る 宝篋山(ほうきょうさん)トレイル
茨城県つくば市(15.1km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

つくばの田園風景はとてもすてきで、田のあいだを走るので日本の原風景が楽しめます。 数年前からつくばの里山を復活させようといろいろな試みがなされていて、つくば市主催のトレイルランニング教室が開かれていました。宝篋山はそこでの練習コースになっており、トレイル入門者でも(準備すれば)安心して走れます。ハイキングコースとして整備されてきており、比較的走りやいです。 宝篋山山頂からは、目前に筑波山があり迫力ある姿が眺められます。また霞ヶ浦やつくば田園風景を眺望できます。コースは一部急な登り坂(常願寺コースの長長坂等)がありますので、ここは無理せず歩いて登り、緩斜や下りをきもちよく走るのもよいと思います。トレイルランナーもハイカーも、ともに思いっきり楽しめる山だと思います。

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【出張朝ラン】浅草 隅田川沿い スカイツリーを見ながら往復7.5km
【出張朝ラン】浅草 隅田川沿い スカイツリーを見ながら往復7.5km
東京都台東区(7.5km)
ロード,早朝,往復

浅草駅を起点に、隅田川沿いを北上して、汐入公園でUターンしてくる往復7.5kmのコースです。 復路は左手に常にスカイツリーと隅田川を見ながら走れて、河川敷の路面はチップ舗装されているので、 ランナーに優しいです。 桜並木もあるので、春先に特にオススメのコースです。

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【出張朝ラン】博多 中州→大濠公園周回10kmラン
【出張朝ラン】博多 中州→大濠公園周回10kmラン
福岡県福岡市中央区(10.1km)
ロード,早朝,周回

天神南を起点にして、大濠公園だと10kmに満たないので、わざわざ東に中州まで移動してから 大堀公園に向かう周回10kmランです。 大濠公園はランナーに優しいチップ路面になっており、多くの方が走っているので、 俄然やる気も高まります! トイレや自販機もあり、雰囲気の良いスタバもあるので、ラン後のコーヒーも良いですね。

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【出張夜ラン】神戸ハーバーランド夜景5.5kmラン
【出張夜ラン】神戸ハーバーランド夜景5.5kmラン
兵庫県神戸市兵庫区(5.5km)
ロード,夜,周回

新開地をスタートして、ハーバーランドへの往復周回5.5kmランです。 ステキや夜景・潮風を体験できるすばらしいスポットですが、回りはカップルだらけ なので、精神的なタフさが求められます(笑)

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【出張朝ラン】伏見稲荷パワースポットプチトレラン5km
【出張朝ラン】伏見稲荷パワースポットプチトレラン5km
京都府京都市伏見区(5.4km)
ロード,早朝,往復

静かな早朝の中、鳥のさえずりと自分の呼吸・足音のみを聞きながら 朱色の鳥居をくぐってのプチトレイルラン5kmは、すごく贅沢な時間ですよ。 ※海外からの観光客も多く、日中は大変混雑の伏見稲荷神社ですが、 早朝ランだと参拝されている地元の方くらいしかいらっしゃらないので、 パワースポットのパワーもらいまくりです(笑)

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