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今週のおすすめランニングコース

町田RUN🏃‍♂️🏃‍♀️💨#2
町田RUN🏃‍♂️🏃‍♀️💨#2
東京都町田市(13.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

野津田公園から町田駅までの往復RUNしてきました。お目当ての靴があったら試し履き...と思ったら取り扱ってなかったとのことで叶わず(;´ω`)残念。

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ヘルスロード
ヘルスロード
石川県能美市(9.1km)
ロード,昼間,早朝,片道

新寺井駅と鶴来駅を結んでいた北陸鉄道能美線(能美電)が1980年に廃線となり、線路跡に整備された桜並木の道。 約2000本の桜並木が約9km続いています。現在はない、徳久駅から岩本駅の辺りまでが桜並木。 物見山陸上競技場に駐車場あり。トイレは物見山競技場と宮竹町のヘルスロード沿いの公園にあり。 一部車両も通れる区間あり注意。 信号なしの横断歩道で車道を横切る場所数ヶ所注意。

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癒しの等々力渓谷ラン!
癒しの等々力渓谷ラン!
神奈川県川崎市中原区(8.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

東京23区内唯一の渓谷で、ここは都内なのかと、疑ってしまうほどの魅力ある癒しのスポットです。往路は丸子川沿いに走り、復路は多摩川を走ります。ランステtry-a+からスタートする往復9kmのオススメのコースです。ぜひ走ってみてください!

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緑、花、川、🐶🧡に会える7-8kmコース
緑、花、川、🐶🧡に会える7-8kmコース
東京都杉並区(7.3km)
指定なし,夕方,早朝,片道

善福寺川と神田川が交わるところまで 行ってみたくてやってみた♪ 善福寺川沿いはスタート地点から しばらくちょっと狭いです💦 でも2-3km行ったあたりかな? 少し広くなって走りやすい👍👍👍 ワンコのお散歩がたくさんいるので 犬好きにはオススメ🧡 公園もいっぱいあるから休憩も🙆‍♀️ あ、地図上ではずっと川沿いになってますが、 何箇所かで工事してるので少し🤏それます。 でもランナーさんもいるので方向音痴😱 な私でも迷子にはなりませんでした! それと信号機🚥はほとんどないですけど、 道を何度も挟むので その際はお気をつけください!

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健都レールサイドパーク
健都レールサイドパーク
大阪府吹田市(9km)
ロード,指定なし,指定なし

JRの吹田駅から岸辺を超えて千里丘の手前までのJR沿いの公園で、遊歩道には四季折り折りの花が咲き、今は桜が満開です。 また健都と言われる通り、ストレッチができる運動具が色々と設置されているのも嬉しいところです。

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谷保天満宮→多摩川→旧甲州街道
谷保天満宮→多摩川→旧甲州街道
東京都国立市(17.8km)
ロード,昼間,周回

谷保駅スタートゴールの周回コースです。谷保天満宮の中、多摩川沿い、桜ヶ丘カントリー倶楽部沿いのアップダウン、旧甲州街道など、変化に富んだコースになっていると思います。

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Breaking Limits group 皇居

開催日

2020/3/28(土) 11:30〜13:00他の開催日

所要時間
約90分
参加費
3,000円
定員
1〜20名(残り16名)参加者一覧
レベル
初心者,中級者,上級者
集合場所
皇居外苑 丸の内警察署皇居前警備派出所横
内容
「Breaking Limits group 皇居」



コーチ自身が実践してきた科学的トレーニングメニューを
レベルに合わせてご用意致します。

ご自身の限界を打ち破りたいランナーの皆さん、お待ちしています!

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《完全予約制 グループレッスン》
担当コーチ:MATSU コーチ
集合場所:皇居外苑 丸の内警察署皇居前警備派出所横
二重橋駅 2番出口 徒歩0分
[MAP]
https://goo.gl/maps/n4a3wx9EWrm

【料金】
1回 3000円
5回set 11,000円(全グループレッスン共通)
※レッスン費の一部を児童労働ゼロを目指すACEへ寄付されています。

< お支払い方法 >
現金・PayPay


[ ACEについて ]
インドとガーナの子ども達を危険な労働から保護し、就学を支援する活動を行うACE。
また、日本における児童労働問題の解決にも取り組んでいます。
ACEについての詳細はHPをご覧ください。
https://acejapan.org

[ MATSU RUN チャリティーについて ]
www.matsurun.com/charity


_______________
【4月メニュー】(レベルにより距離など相談可)

 1日(水) ビルドアップ走:6-10km
 4日(土) スピード走:2km+1km
 8日(水) 200mレペテーション
11日(土) 500mレペテーション
15日(水) リズム走:6-10km+1km
18日(土) スピード走:1km×2-5本(R:2分)
19日(日) ロング走:10-20km+1km
22日(水) スピード走:1km×2-5本(R:2分)
26日(日) ウェーブ走:6-12km
29日(水) ロング走:10-20km+1km

【5月メニュー】(レベルにより距離など相談可)
 2日(土) ビルドアップ走:6-10km
 5日(火) 200mレペテーション
 6日(水) ロング走:10-20km+1km
 7日(木) スピード走:1km×2-5本(R:2分)
 9日(土) 500mレペテーション
10日(日) リズム走:6-10km+1km
13日(水) スピード走:2km+1km
16日(土) ロング走:10-20km+1km
17日(日) スピード走:1km×2-5本(R:2分)
20日(水) ウェーブ走:6-12km
23日(土) リズム走:6-10km+1km
24日(日) 200mレペテーション
27日(水) ビルドアップ走:6-10km
30日(土) スピード走:2km+1km
31日(日) ロング走:10-20km+1km

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<キャンセルについて>
キャンセルのご連絡は、前日までにお願い致します。
当日のキャンセルについては、1レッスン分のキャンセル料をお支払い頂きます。

※雨天決行,荒天中止
中止時はRuntripイベントページ中止にてお知らせとさせて頂きます。


その他
●トレーニングメニューの作成(1ヶ月毎)
●パーソナルトレーニング(4ヶ月)

個々の目標に向けたトレーニングもご用意しております。
※主催者都合により急遽スケジュール変更となる場合がございますので、ご了承ください。
<お問合せ>
HP:https://www.matsurun.com
Email:matsurun.joinus@gmail.com
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