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今週のおすすめランニングコース

豊洲市場〜浜離宮恩賜庭園往復コース
豊洲市場〜浜離宮恩賜庭園往復コース
東京都江東区(7.7km)
ロード,早朝,昼間,往復

築地市場が豊洲市場に移転してからというもの、ランナーにとっても東京の湾岸地区のランニングコースに変化が起きた。東京都は環状2号線(環二通りまたは“マッカーサー通り”)の2022年度の全線開通に先立って、豊洲~築地間を2018年11月4日に暫定開通させた。

それによって「豊洲大橋」と「築地大橋」が一般に開放され、特にランナーにとっては嬉しい「開放的なシーサイドコース」となっている。豊洲市場をスタートし、豊洲大橋→晴海(2020年の東京五輪の選手村)→築地大橋と渡れば、その先に浜離宮恩賜庭園がある。入場料は大人300円であるが、天気の良い春の1日には一見の価値がある場所である。

桜が咲く頃までは菜の花が綺麗に咲き誇り、広大なエリアでリラックスができる。庭園内はジョギング禁止なので、カフェでゆっくり休んだり、花々をゆっくりと鑑賞するのがいい。潮入りの庭園内ではエイなど海の魚を見ることもできる。

ここで小休憩を終えたら来た道を戻って豊洲市場でランチするのもオススメであるが、あえて浜離宮からのフェリーでお台場や浅草に行ってゆっくり時間を過ごすのも良い。東京の湾岸エリアはランナーにとっても観光客にとっても様々なアクティビティや景色の良さを感じられるエリアである。

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またも隅田川、屋台舟が良い味。
またも隅田川、屋台舟が良い味。
東京都台東区(3.6km)
ロード,夜,夕方,片道

同じコースのはずなのに、その日によって、違うものが見える。その日の自分だから見つけられるものがある。それもランニングの醍醐味。

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仕事前にサクッと早朝ランニング
仕事前にサクッと早朝ランニング
東京都台東区(3.2km)
ロード,早朝,片道

観光客の多い浅草寺。
早朝なら浅草寺境内、仲見世通りも走れます。
浅草寺の中を走るのは、気持ちがいいものです。
一緒に隅田川沿いを走れば仕事前のいい運動になります。

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多摩丘陵を満喫!いいとこどりの13.5Km
多摩丘陵を満喫!いいとこどりの13.5Km
神奈川県川崎市麻生区(13.6km)
トレイル,昼間,周回

多摩丘陵を満喫シリーズ第3弾!!
2019年3月17日(日)に開催の「Run&湯ぅ@多摩丘陵」で走った良いとこどりのコンパクトコース。
「~湯快爽快~」に荷物を預けて自然満喫コースに飛び出そう!
鶴川台緑地公園→真光寺緑地→よこやまの道→布田道→を気持ちよく走れます。
ゴール後に「~湯快爽快~」でお食事とボディケアメンテナンスもやってしまえばココロもカラダもリフレッシュ!!

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菜の花と桜並木の町田 尾根緑道ラン
菜の花と桜並木の町田 尾根緑道ラン
東京都町田市(3.2km)
トレイル,ロード,早朝,片道

元々は戦車道路だった道を、緑道に作り変えたという歴史があるみたいです。
今の時期は菜の花畑の一面のイエローカーペットが見れます!春は桜も咲き乱れるみたいです。お花見ランに是非!

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羽生結弦とパンダに逢いに行くラン
羽生結弦とパンダに逢いに行くラン
兵庫県神戸市中央区(14.5km)
ロード,昼間,周回

神戸市御影にある弓弦羽神社は、羽生結弦ファンの聖地というだけでなく、足腰にも御利益があり、ランナーにも縁の深い神社です。
三ノ宮からジョギングして参拝したら、帰りは王子動物園にパンダを見に行きましょう。私が行った時は土曜日でしたが観客は10人ほどで、ゆっくりじっくりパンダを見れました。

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ランナー必見!ランニング効率を高めるパフォーマンスセミナー

開催日

2019/2/2(土) 18:00〜20:00他の開催日

所要時間
約120分
参加費
3,240円
定員
1〜10名(残り10名)参加者一覧
レベル
初心者,中級者,上級者
集合場所
グリーンフィールド立川(東京都立川市高松町1-22-8)
内容
多くのランナー(マラソン、トレイルランニング)にご利用頂いているパーソナルトレーニングスタジオ「グリーンフィールド立川」のランニングパフォーマンスセミナーです。
全4回にわたり私たちのランニングパフォーマンス向上に関する知識と技術を学んで頂きます。
もちろん興味のある講座を単発で受講することも可能です。

ランニングアクティビティを主体とする多くのセミナーでは学べないワンランク上のパフォーマンス向上セミナーです。
ランニングに関するセミナーでよく耳にする「月間走行距離◯◯◯km」「インターバル走」「LSD」「ペース走」「ビルドアップ走」etc...これらに興味のある方や実際にこれまでにそういったセミナーやイベントに参加された方こそ弊社のセミナーにご参加ください。

パフォーマンスとは何か?
なぜ効率の良い走りが可能になるのか?
走らないランニングセミナーって!?

【内容】
●第1回 2019.1.26(土)18:00-20:00
・機能評価による身体のチェック
・今の自分の身体がどうなっているか確認してみよう!

●第2回 2019.2.2(土)18:00-20:00
・癖を修正する方法(コレクティブエクササイズ)
・自分に必要なコレクティブエクササイズを知ろう!

●第3回 2019.2.16(土)18:00-20:00
・ランニング障害を防ぐための方法とは
・補強トレーニングを実践してみよう!

●第4回 2019.2.23(土)18:00-20:00
・ランニング効率を高めるファンクショナルトレーニングとは?
・ファンクショナルトレーニングを実践してみよう!

【受講料】
1講座:3,240円(税込)
全講座:9,720円(税込)※全ての講座に受講可能な方はこちらがお得です。受講者都合による未受講の際の返金は致しません。
システム利用料:216円(税込)は受講料とは別途必要になります。

【お申し込み】
https://goo.gl/7hJYF8

【対象者】
・これからランニングを始めたい方
・マラソンのタイム向上を目指している方
・トレイルランニングに興味のある方
・ランニングパフォーマンスを高めたい方
・ランニング障害を起こさない身体を目指す方

【講師】
一水孝志(理学療法士、アスレティックトレーナー)
マラソン、駅伝、トレイルランニングなど一般の方からアスリートまで幅広い層の障害予防/パフォーマンス向上が専門。
2017年よりプロ山岳アスリート小川壮太選手の契約トレーナーとしてコンディショニングを担っている。
また、UTMBへ挑戦するプロトレイルランナー鏑木毅選手へのサポートを2018年より開始している。

【指導実績】
鏑木毅(プロトレイルランナー)
小川壮太(プロトレイルランナー)
福島舞(トレイルランナー)
岩井竜太(トレイルランナー)
東田正美(プロスノーボーダー)
他多数


【タイムスケジュール】
17:30- 受付
18:00- 講義および実技
20:00- 終了

【持ち物】
運動の出来る格好、タオル、水分補給用のドリンク(店内での販売も御座います)、室内シューズ(無料レンタルも御座います)

【参加特典】
・パーソナルトレーニングトライアル10%OFFチケット
募集は終了しました
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