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今週のおすすめランニングコース

湘南ひらつか七福神
湘南ひらつか七福神
神奈川県平塚市(8.7km)
ロード,昼間,周回

湘南ひらつか七福神めぐりです。御朱印集めの為、色紙1枚500円を購入。どこの寺社でも色紙は置いてあるようなのでスタートのところで購入できるかと。マップも頂けます。

御朱印を頂くのに1箇所につき300円かかります。拝観時間は9:00〜16:00、御朱印希望の方はこの時間内に。

道はほぼフラットで歩道も広く走りやすかったです。コンビニもあるのでトイレや飲み物の心配もないです。

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海岸もトレイルも楽しめる万葉ロマンコースです。
海岸もトレイルも楽しめる万葉ロマンコースです。
静岡県静岡市駿河区(10.6km)
指定なし,昼間,早朝,周回

しらす漁水揚げ静岡県ナンバー1の用宗漁港をスタート!
SUPを見ながら海岸沿いを走る。そこから一路山に向けロードを走ると、富士宮浅間神社の分祀用宗浅間神社が有る。神社脇の坂道をJR東海道線の裏山である、持船城址へと登ると二の丸からは駿河湾、更に本丸では富士山と静岡市内が一望できる。
目の前には、東名高速道路・東海道新幹線・JR在来線・国道バイパスの交通の要が全て交差するポイントが見える。
トレイルを下山し、梅園を見ながら小坂川という川沿いを走り、田んぼの風景、歴史有るお寺や神社をポストととして巡り、万葉時代の官道である万葉の道は山沿いの平地のトレイルランニングを楽しみむ事が出来ます。

漁港に戻り、ゴール後は港の温泉に入り水揚げされたばかりの生しらす丼を港を行き交う漁船を見ながら食べる。
ラン、トレイル、景色、食べ物が一度に楽しめる最高のコースです。

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ISEHARA THREE PEAKS
ISEHARA THREE PEAKS
神奈川県秦野市(27.5km)
トレイル,昼間,早朝,往復

神奈川県伊勢原市にある丹沢山系の霊峰・大山。
江戸時代から庶民の習慣としてあった大山詣りができるちょっとマイナーなトレランコースです、
※3つの山の頂を経由するので、伊勢原スリーピークスと名付けました。

真正面からお詣りするのではなく、伊勢原駅の1つお隣の駅からスタート。

鶴巻温泉駅→念仏山→高取山→大山→阿夫利神社下社→蓑毛越→高取山→念仏山→鶴巻温泉駅

という往復ルートになります。
念仏山からは湘南の海と三浦半島が一望でき、高取山からは大山の頂が見えるので、天気の良い日はとてもテンションが上がります!

このトレイルランニングを楽しむポイントとしては、
登りはパワーウォークで一歩一歩進み、
下りは無理せずに楽して進む、
です。

傾斜が急な場所が多く、岩場もあるため、走れるところは走り、難しそうなところは無理せず進んでいきましょう。

鶴巻温泉駅にはコインロッカーが5つしかないので、荷物は全て持っていく想定で準備しておいた方がいいです。

ゴールは鶴巻温泉駅前にある弘法の湯で汗を流し、伊勢原駅に移動してお腹を満たしてくださいね。

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ランニングと朝食: ロイヤルパークホテル
ランニングと朝食: ロイヤルパークホテル
東京都江東区(5.2km)
ロード,早朝,片道

清澄白河A1出口をスタートし、隅田川沿いを周る5km程度のコース。心地よい汗をかき、その後ロイヤルパークホテルの朝食を楽しむコースです。早朝バイキングはお客さんもそんなにいないし、老舗ホテルの風情もありゆっくり楽しめるのでオススメです◎

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もっと楽しく走れる!最高のロケーションで駆け抜ける横浜30km走コース
もっと楽しく走れる!最高のロケーションで駆け抜ける横浜30km走コース
神奈川県横浜市中区(30.5km)
トレイル,ロード,夕方,昼間,早朝,往復

横浜の美しい街並みをエネルギーにして走り、ゴールでは銭湯と中華街の美食が待っている、とびきり楽しいロング走専用コース。

海が好きな人は、みなとみらいの景色を楽しみながら。
山が好きな人は根岸森林公園のオフロードとアップダウンを楽しみながら。

街並みと豊かな自然のどちらも楽しめる贅沢さを味わってください。根岸森林公園から三渓園の方に向かうと高速の下を走れるのですが、ここは思わずペースを上げたくなるエリア。

ゆっくり走りながら移りゆく景色を楽しむも良し、
レースを想定したロング走として頑張るも良し。

スポーツタウンYOKOHAMAを満喫してください。

★アフターのおすすめはこちら→ https://retty.me/area/PRE14/ARE39/SUB3903/100000043102/

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港区七福神めぐり
港区七福神めぐり
東京都港区(11.5km)
ロード,昼間,早朝,周回

2019年元旦に、港区七福神巡りをしました。
港七福神めぐりは七福神に加え、宝船を含めた8カ所をめぐるのが特徴で、東京タワー、六本木ヒルズ、東京ミッドタウン、麻布十番商店街といった観光名所に立ち寄ることができるのも楽しみの一つ。
港シティハーフマラソンと一部コースが被ります。

巡拝の開始場所や順番は決まってないため、どこからでもスタート、ゴールすることができます。
今回私が作ったルートは以下の通り。

①櫻田神社
②大法寺
③麻布氷川神社
④十番稲荷神社
⑤宝珠院
⑥熊野神社
⑦久國神社
⑧天祖神社

このコースは三箇所少しきつい登り坂がありますが、これを逆に回るともう少し登り坂が増えます。
2018年の感謝、2019年の祈りを捧げて気分良く、新年を迎えました!!
2019年は1月14日まで開催されているそうです。

参考
御朱印 初穂料300円*8カ所=2400円

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ランナー必見!ランニング効率を高めるパフォーマンスセミナー

開催日

2019/2/16(土) 18:00〜20:00他の開催日

所要時間
約120分
参加費
3,240円
定員
1〜10名(残り10名)参加者一覧
レベル
初心者,中級者,上級者
集合場所
グリーンフィールド立川(東京都立川市高松町1-22-8)
内容
多くのランナー(マラソン、トレイルランニング)にご利用頂いているパーソナルトレーニングスタジオ「グリーンフィールド立川」のランニングパフォーマンスセミナーです。
全4回にわたり私たちのランニングパフォーマンス向上に関する知識と技術を学んで頂きます。
もちろん興味のある講座を単発で受講することも可能です。

ランニングアクティビティを主体とする多くのセミナーでは学べないワンランク上のパフォーマンス向上セミナーです。
ランニングに関するセミナーでよく耳にする「月間走行距離◯◯◯km」「インターバル走」「LSD」「ペース走」「ビルドアップ走」etc...これらに興味のある方や実際にこれまでにそういったセミナーやイベントに参加された方こそ弊社のセミナーにご参加ください。

パフォーマンスとは何か?
なぜ効率の良い走りが可能になるのか?
走らないランニングセミナーって!?

【内容】
●第1回 2019.1.26(土)18:00-20:00
・機能評価による身体のチェック
・今の自分の身体がどうなっているか確認してみよう!

●第2回 2019.2.2(土)18:00-20:00
・癖を修正する方法(コレクティブエクササイズ)
・自分に必要なコレクティブエクササイズを知ろう!

●第3回 2019.2.16(土)18:00-20:00
・ランニング障害を防ぐための方法とは
・補強トレーニングを実践してみよう!

●第4回 2019.2.23(土)18:00-20:00
・ランニング効率を高めるファンクショナルトレーニングとは?
・ファンクショナルトレーニングを実践してみよう!

【受講料】
1講座:3,240円(税込)
全講座:9,720円(税込)※全ての講座に受講可能な方はこちらがお得です。受講者都合による未受講の際の返金は致しません。
システム利用料:216円(税込)は受講料とは別途必要になります。

【お申し込み】
https://goo.gl/7hJYF8

【対象者】
・これからランニングを始めたい方
・マラソンのタイム向上を目指している方
・トレイルランニングに興味のある方
・ランニングパフォーマンスを高めたい方
・ランニング障害を起こさない身体を目指す方

【講師】
一水孝志(理学療法士、アスレティックトレーナー)
マラソン、駅伝、トレイルランニングなど一般の方からアスリートまで幅広い層の障害予防/パフォーマンス向上が専門。
2017年よりプロ山岳アスリート小川壮太選手の契約トレーナーとしてコンディショニングを担っている。
また、UTMBへ挑戦するプロトレイルランナー鏑木毅選手へのサポートを2018年より開始している。

【指導実績】
鏑木毅(プロトレイルランナー)
小川壮太(プロトレイルランナー)
福島舞(トレイルランナー)
岩井竜太(トレイルランナー)
東田正美(プロスノーボーダー)
他多数


【タイムスケジュール】
17:30- 受付
18:00- 講義および実技
20:00- 終了

【持ち物】
運動の出来る格好、タオル、水分補給用のドリンク(店内での販売も御座います)、室内シューズ(無料レンタルも御座います)

【参加特典】
・パーソナルトレーニングトライアル10%OFFチケット
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