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今週のおすすめランニングコース

海の幸や汐風を感じる鯵ヶ沢町コース
海の幸や汐風を感じる鯵ヶ沢町コース
青森県西津軽郡鰺ヶ沢町(11.7km)
ロード,早朝,夕方,片道

世界自然遺産「白神山地」の町として知られる青森県西北地区の鯵ヶ沢町には日本海に面しており、このコースは海岸線沿いのJR五能線の鯵ヶ沢駅から陸奥赤石駅までの眺めの良い13.7kmの片道コース。海の幸を楽しみつつ、汐風を感じることができます。 鯵ヶ沢駅から最初に向かうのは、焼きイカ店の「七里長浜きくや商店」。五能線の撮影スポット(写真2枚目)としても有名な場所ですが、焼きイカを楽しめるだけでなく、このお店の番犬であった「わさお」の小屋があります。 秋田犬のわさおは「ブサかわ犬」としてテレビ出演だけでなく2011年には映画化されるなど人気を博しましたが、2020年6月に推定13歳で死去。現在ではわさおファミリーの娘として知られる「ちょめ」がこの小屋で暮らしています。 次に向かう先は、海に近い新設海浜公園と、はまなす公園の遊歩道。その間には「なぎさブリッジ」があり、この海岸エリアではリラックスランが楽しめます。そこから走って数分のところにある「海の駅わんど」で小休憩。 ソフトクリームやコーヒー、または海の幸を楽しんで後半のコースに備えます。この海の駅わんどの近くには、先ほどのわさおの写真コーナーや、実際にイカ漁で使用される漁船を見ることができます。 後半のコースは天日干しされているイカ(イカのカーテン通り)を横目に、しばらく道なりに進んでいきますが、途中のドライブイン汐風ではヒラメのヅケ丼や養殖のイトウが食べることもできる人気店。食事をした後はウォーキングでゴールまで向かうのもオススメです。 このコースのオススメの時間帯は朝か夕方。片道コース以外にも鯵ヶ沢町の宿泊施設を発着点として朝夕に海岸線をジョギングするのにも最適。特に海沿いから見る日本海に沈む夕陽は鮮やかです。 また鯵ヶ沢町からは、隣町の深浦町の人気観光地である、世界遺産白神山地内「十二湖」や「青池」にも、車・JR五能線・バスなどを利用してアクセス可能です。

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★本当にお勧め★5つのハートで横浜観光(完全版)
★本当にお勧め★5つのハートで横浜観光(完全版)
神奈川県横浜市中区(15.5km)
指定なし,指定なし,指定なし

お絵かきランで走る5つのハートで横浜の見どころ全部観光できます。★写真全部みて下さい!!★ 詳細はnoteで確認下さい。文章と写真を一緒にみて下さい! https://note.com/holiday_runner/n/nddaa35dcedb5 一つ目のハート/関内日本大通りエリア 2つ目のハート/元町・中華街エリア 3つ目のハート/横濱山手エリア 4つ目のハートに向かう道/山下公園エリア 4つ目のハート/赤レンガ倉庫エリア 最後のハート/みなとみらいエリア 本当に見どころ沢山のお勧めの15kmです。

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東浦和駅周回コース
東浦和駅周回コース
埼玉県さいたま市緑区(8.2km)
ロード,早朝,昼間,周回

秋のさいたま市緑区・見沼田んぼを散策するコースです。 東浦和駅→清泰寺→大牧氷川女体神社→浦和暮らしの博物館民家園→芝川第一調節池→見沼通舟船堀東縁→桜橋→鈴木家住宅→大間木公園→東浦和駅

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座間市RUN🏃🏃‍♀️💨
座間市RUN🏃🏃‍♀️💨
神奈川県座間市(12.7km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

座間市へRuntrip❗ かにが沢公園を起点に目久尻川を南下し、小田急線相武台前駅まで戻ってくる周回コース。 途中給食はせず、東名高速海老名SAに。IDEBOKUでクレープ(ソフト乗せ)頂いて帰ってきました~😋👍

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高知市街地発着・桂浜、浦戸大橋をめぐる
高知市街地発着・桂浜、浦戸大橋をめぐる
高知県高知市(23.5km)
ロード,早朝,周回

高知市内に宿泊した際、桂浜まで朝ランを楽しみました。 単純往復はつまらないと感じたので浦戸大橋を渡るコースを組んでみました。 浦戸大橋は、桂浜から登る道が若干わかりづらいので、標識を手掛かりに進んでください。また橋脚部分の歩道は非常に狭いので集団走には向きません。

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温泉を倍楽しむ為の地元観光ウォーク。
温泉を倍楽しむ為の地元観光ウォーク。
三重県伊賀市(6.1km)
ロード,早朝,昼間,往復

VRWCのイベントに初参加。 普段車で通り過ぎている道を歩いてみた。 美味しい和菓子屋さんの前では、うっかり買い食いしそうになったりしたけど、誘惑に負けずに観光名所をぶらり。 至る所に忍者がいる。 忍者好きには楽しめるコースだと思う。 ゴールを温泉に設定したのは、完走した後の楽しみを作りたかったからだ。 運動した後の温泉最高♨️ #VRWC

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みんなで走ればこわくない!渋谷で坂トレ。ちゃんぷ練

開催日

2016/10/7(金) 19:30〜21:00他の開催日

所要時間
約90分
参加費
1,000円
定員
3〜15名(残り8名)参加者一覧
レベル
中級者
集合場所
NOHARAの階段下に開始15分前頃を目安に集合してください。
内容
ちゃんぷ練の坂トレイベントが渋谷エリアにも登場!
ノハラさんで着替えてサクッと坂練して、シャワーでさっぱり。
お仕事帰り、花金に坂道「登り、下り」の攻略をしましょう!!

内容は、代々木上原の坂道をまわって坂道対策トレーニングを行います。
代々木公園をスタートし、代々木上原を経由して大山町、上原の坂を登ったり下ったりしながら、効率の良い身体の使い方を体得する為のトレーニングや、ちゃんぷ式攻略方をお伝えします!

【コース】
代々木公園スタートゴール。代々木公園発着の約10km。
詳しくはコース詳細をご覧ください。

【対象、ペース】
坂が好きな方、坂を楽しみたい方、克服したい方
5分〜5分半/km位のペースを目安に走りますが、途中数カ所で、動き作り、レクチャーが入ります。
※当日のペースは、参加者の皆さまのレベルを見て調整します。
募集は終了しました
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