河辺駅→霞川→吹上しょうぶ公園→塩船観音寺（塩船平和観音立像）→霞丘陵→立正佼成会桜並木散歩道→霞川→今寺天皇塚水田（関東の富士見百景スポット）→報恩寺→新町御嶽神社→青梅新町の大井戸→旧吉野家住宅→鈴法寺跡→河辺駅

新秋津駅→国立ハンセン病資料館・全生園→万年橋のケヤキ→竹田商店（ソース･調味料）→和菓子処 餅萬（だいじょうぶだァー饅頭）→ポールスタア（ソース工場）→豊島屋酒造→東村山ふるさと歴史館→北山公園菖蒲苑→国宝 正福寺地蔵堂→大善院「野口のお不動様」→東村山駅・志村けんの木

押上駅→東京スカイツリー→桜橋→白鬚神社→向島百花園→東武博物館→四ツ木橋→荒川→堀切菖蒲水門→堀切菖蒲園→菖蒲七福神→都立東綾瀬公園→東綾瀬せせらぎ水路→しょうぶ沼公園→東綾瀬駅

由緒ある神社をめぐり、さわやかな初夏の隅田川を散策するコースです。 上野駅→入谷鬼子母神→鷲神社→一葉記念館→三ノ輪橋停留場→玉姫稲荷神社→お化け地蔵→今戸神社→桜橋→言問団子→牛嶋神社→浅草花やしき→浅草寺→浅草駅

2019年、開業130周年を迎えた中野駅周辺をめぐるコースです。 中野駅→なかのZERO→紅葉山公園→新井薬師（新井山 梅照院）→哲学堂公園→中野区立歴史民族資料館→キャッピングショップなかの刑務所作業製作販売→中野セントラルパーク→中野駅

日本でも有数の花の産地である鴻巣のイベント「こうのす花まつり」を見るコースです。日本一広いポピー畑「ポピー･ハッピースクエア」の花や、神社仏閣をめぐります。 ※こうのす花まつりは5月下旬に開催です。 鴻巣駅→鴻神社→大野神社→伝義経基館跡→ポピー・ハッピースクエア→ひなの里→勝願寺→鴻巣御殿跡→鴻巣駅

昔懐かしの風景を今にとどめる寺院や緑地を巡るコースです。走った日は、大宮花の丘農林公苑にて「ポピーまつり」がありました。 西大宮駅→大宮アルディージャクラブハウス→法光寺→阿弥陀寺→清河寺（清河寺の大ケヤキ）→西新井ふるさとの緑の景観地→大宮花の丘農林公苑→西大宮駅

比企丘陵の豊かな自然に囲まれた東松山･高坂駅周辺をめぐるコースです。かつてセメント会社の貨物専用線として運用された廃線跡に残るスポットをめぐるコースです。平成30年に開通した「まなびのみち」や岩殿観音などをめぐります。 高坂駅→廃線跡→ばんどう山緑地→市民の森→岩殿観音→物見山→埼玉ピースミュージアム→こども動物公演→高坂彫刻プロムナード→高坂駅

近代的な池袋の都市景観と、江戸時代から続くまちの雑司が谷･音羽･巣鴨で歴史と文化に触れるコースです。 池袋駅→豊島区役所新庁舎→池袋大仏（仙行寺）→雑司ヶ谷鬼子母神→雑司が谷案内処→雑司が谷大鳥神社→カトリック東京カテドラル関口教会聖マリア大聖堂→鳩山会館→護国寺→鈴木信太郎記念館（旧鈴木家住宅）→とげぬき地蔵尊高岩寺→巣鴨駅