ユネスコ世界の記憶に登録された上野三碑を巡りながら高崎自然道を走る全長18kmコース。
道中上野三碑以外にも様々な石碑があります。
トレラン半分、ロード半分。
給水ポイントはあまりないので最低でも500mlのスポーツ飲料は持参した方がよいです。
こちらのブログでもコースレポートを投稿しているので興味のある方はお立ち寄りください。
http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/27005234.html

コクーンアスレチックスをスタートし、夏でも緑の中涼しく走れる氷川参道を抜け、大宮第3公園まで向かう往復10㎞コース。
途中、氷川神社（パワースポット）での参拝や氷川だんご、公園内の無料動物園など、楽しめる場所がたくさんあります。
大宮第３公園はタータントラックになっているのでトレーニングにも最適。
埼玉でのランニングにおすすめコースです！

武蔵一宮氷川神社の参道である氷川参道。

木陰の参道はランナーでにぎわう鉄板コース。

このコースは氷川神社からさいたま新都市の方面へ向かい折り返すコース。

特に春の新緑の中を走るのは本当に気持ちよいです！

是非一度走ってみてください。

ビオトープのような野川に沿って走る往復10kmのコース

奥多摩と奥武蔵の境目にある山。さわらびの湯駐車場からすぐのアクセス。アドベンチャー感の強いトレイルで、路面も多様、良い練習になります。また沢遊びもでき、夏の山遊びにはもってこいです。獲得標高±1730m。

今回ご紹介するのは、埼玉県加須市に位置する加須はなさき公園です。

あの最強市民ランナー川内優輝選手、弟の鮮輝さん、鴻輝さんも幼い頃から走り続けてきた公園ということ川内兄弟の汗と涙と思い出が詰まった場所です。
実は川内優輝選手が監修したクロカンコースでもあり、現在もこちらで定期的にトレーニングされているとか。
川内優輝選手をはじめランナーさんたちがコースではないオフロードの不整地を走っていたことで少しずつ道ができ、クロカンコースとなっていったそうです。
芝生が禿げるほど走るって、どれだけ走ったのでしょうかね ( 笑 )
気が遠くなります。

通称「川内優輝クロカン」と呼ばれます1周約2kmの不整地、オフロードです。
起伏もほぼなく、平坦なコースでビギナーの方でも自然を漫喫しながら走れるコースです。
競技レベルの高いランナーさんにとっては疲労抜きやスタミナ作りにもオススメです。
不整地なので自然とバランスをとりながら走るので体幹が鍛えられますし、捻挫しないように状況判断しながら走るので脳トレにもなり一石二鳥です。

コース前半は木の下を黙々と走ります。右手に水辺もあり、夏場は涼しさも感じられるコースです。
中盤以降は芝生の道を抜けて景色も変化していきます。途中に距離表示やコース案内の矢印もあり目安になりますね。

撮影日がちょうど紅葉の時期ということもあり、銀杏の木が綺麗に色づいておりました。ランニングをしながら四季を味わうのも良いですね。
スタート・フィニッシュ付近にはお花畑もあり、ふっと癒されます。

２ｋｍの周回コースもありますが、ロードのウォーキングコースもあり、雨の日でも心配なくトレーニングができます。

また、公園内の池の周り、遊具の周辺は芝生の広場となっているため、周回コース以外にも気分転換に芝生で走るのもオススメです。

ちなみに遊具前の芝生は緩やかな傾斜になっておりますが、川内兄弟の三男・鴻輝（こうき）さんは小学生の頃、ここで坂ダッシュをやっていた（やらされていた！？）とか（笑）

広い公園ですので、色々と探索しながらジョギングしてみるのも面白いかもしれません。
また、公園内にはロッカー、簡易ランニングステーションもあり走ってからシャワーもできるのでサッパリ汗を流せますね。

また、駐車スペースも１２００台まで駐車可能ということもあり、安心です。

走っていたら川内優輝選手に会えるかも！？

僕もいつもの衣装で走って撮影していたら間違えられました(笑)

川内優輝選手 になった気分を味わえる加須はなさき公園、ぜひ一度足を運んでみませんか？

武蔵野地域はもちろん日本屈指のクロスカントリー、野川公園の芝のみを850mぐるぐる廻るコース。それもそのはず、元ゴルフ場なのです。ペースは気にせずゆっくりのんびりでも、下りのみダッシュをするなど、走り方楽しみ方は無限大です。

荒川沿いの広大な公園、秋ヶ瀬公園。
ランニングコースもしっかり整備されていて走りやすいですが今回はちょっと変わった楽しみ方をご紹介です。

羽根倉橋側の入り口から入ってすぐにある「ピクニックの森」写真のとおり秘境感がスゴイです。野鳥を見に来たり、自然を楽しみに来ているひとも多いのであまりスピードを出さず小走りで自然を楽しみながら走りましょう。

「ピクニックの森」を抜けたら起伏も少なく整備されたロードでのランニングをお楽しみください。