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初めて登録しました😄 ランニング大好き3人のパパです🏃♂️🏃♂️🏃♂️ 大阪で一緒にトレーニング出来る人いたら声かけてくださーい😄🤲🏃♂️ 大体以下の感じでフルマラソンに向けた練習してまーす👀 月曜日 ビルドアップ走 10km 火曜日 リカバリー走 5km 水曜日 ポイント練習 インターバル走メイン 木曜日 リカバリー走か休足日 金曜日 ペース走 10km 土曜日 ロング 20-30km 日曜日 リカバリー走 7-10km