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  • 埼玉県
  • スイーツランガイド

杉村恭平(ドーナツ恭平)

皆さんの日常に運動を提供してます。スイーツとボディメイクの共存を目指してます。

・スイーツランニングガイド
・ボディメイクコンサルタント
・動き作りコーチ(ランニング、姿勢)
・かけっこコーチ

埼玉県出身。大学卒業後、会社員を経験。
健康の大切さを実感し、パーソナルトレーナー資格を取得。現在は〝日常に運動を!〟をテーマに掲げ、企業向け健康サポートやスイーツラン二ングガイドなどの活動を行う。

☆取得資格・実績
・NESTA-PFTパーソナルトレーナー
・NESTAダイエット&ビューティースペシャリスト
・ベストボディジャパンファイナリスト
・サマースタイルアワード2018千葉大会6位
・tarzan腹筋特集掲載
・日本スポーツ&ボディマイスター協会公認ランニングガイド(ランニングガイド歴5年)

☆スポーツ歴
野球(硬式軟式共に全国大会出場経験有)、ランニング歴6年

スカイツリーと隅田川リバーサイド満喫スイーツラン
スカイツリーと隅田川リバーサイド満喫スイーツラン
東京都墨田区(6.5km)
ロード,昼間,周回

スカイツリー周辺の絶品スイーツ店を巡りながら走るスイーツランコースです。浅草、スカイツリー、蔵前を中心に時計周りで約7キロを走ります。

※①〜⑤の番号は、【スイーツ】を巡る順番になります。

①パンメゾン→②梅園→③みりん堂→④ダンデライオンチョコレート→⑤fobs

【スイーツ】
①塩パン屋 パンメゾン(本所吾妻橋)
→名物の塩パン(税込108円)がおすすめ。
行列になることも。お土産にも。※写真2枚目
☆ランステを出てスカイツリー方面に進み、アサヒビールを越え、最初の交差点近く。


②梅園(ソラマチ内)
→梅園といえば、和菓子。和のアイス、どらソフト(税込400円)は、アイスがどら焼きの生地に包まれている。和菓子も一緒にチェックしたい。※写真3枚目
☆東京ソラマチ1階にある


③みりん堂(押上、東京スカイツリー駅)
→老舗のおせんべいやさん。ぬれソフト(税込250円〜)は、写真映えもするので、是非食べでいただきたい。※写真4枚目
☆スカイツリーのそばで、浅草通り沿いの業平一丁目交差点近く。


④ダンデライオンチョコレート(蔵前)
→蔵前のスイーツといえばここ。焼いたマシュマロにチョコレートが乗った スモア(税込540円)が絶品。※写真5枚目
☆国際通り沿いの蔵前小学校交差点を奥に入ると見える精華公園近く


⑤fobs(蔵前)
→ゴーフレット(税込410円)が絶品。しっとりした生地とバニラクリームがマッチ。※写真6枚目
☆国際通り沿い寿三丁目交差点すぐそば



【コース説明】
・スイーツ店の定休日にお気を付けください。
・スイーツは、2000円あればコンプリートできます。
・厩橋から隅田川リバーサイドに入り、吾妻橋で地上に上がります。

東京の魅力を再発見してみてください。



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代々木公園ミニトレイルと奥渋谷開拓スイーツラン
代々木公園ミニトレイルと奥渋谷開拓スイーツラン
東京都渋谷区(7.1km)
ロード,昼間,周回

今回は、代々木公園の舗装されていないトレイルコースを軽く走り、原宿、渋谷を経由して、奥渋谷(宇田川町、神山町、富ヶ谷)を開拓するスイーツランコースです。
約7キロのコースを時計回りに走ります。


※①〜⑤の番号は、スイーツ、スポットを巡る順番になります。


①代々木公園→②(ナンバーシュガー)→③ファーマーズマーケット→④(the latte tokyo)→⑤(カカオストア)


【スイーツ】
②ナンバーシュガー(表参道、明治神宮前)
→約10種類のキャラメルが楽しめる。一本から販売しており、お土産としてもオススメ。
(1本税込108円)※写真3枚目
☆表参道からキャットストリートに入り、オークリーストア隣。

④the latte tokyo(神山町)
→ラテ専門店。ストロベリーのピンク色のラテが映えます。
(税込450円〜)※写真5枚目
☆宇田川遊歩道と神山商店街の間の、ビルの半地下にある。

⑤カカオストア(代々木公園)
→カカオ専門店。ディアブロというカカオシュークリームが絶品。店内の壁もチョコレートになっており、映えます。
(税込350円)※写真6枚目
☆代々木公園駅1番出口から徒歩1分ほどのところにあります。



【スポット】
①代々木公園
→トレイルランコースを楽しみましょう。今回は1キロぐらいに設定してありますが、ご自身で少し長めのコースにしてみるのもいいかもしれません。
西門から入り、原宿門で終了です。
※写真2枚目

③ファーマーズマーケット
→国連大学前で土日に開催されているおしゃれな朝市。
きっとお気に入りのお店が見つかるはずです。
※写真4枚目



【コース説明】
・スイーツは、1000円あればコンプリートできます。
・スイーツ店の定休日にお気をつけください。
・神山町商店街にはまだまだたくさんのスイーツ店があります。探してみてください。
・ファーマーズマーケットは土日のみの開催です。
・トイレは、代々木公園にあります。
・代々木公園内は、サイクリングコースもありますので、気を付けて走りましょう。
・代々木公園原宿門を出たら、歩道橋を渡り反対側に移動すると混雑を避けられます。
・原宿交差点は人が多いので、安全第一でお願いします。

東京の魅力を再発見してみてください。

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横浜ベイエリア〝象の鼻アイス〟を求めて走るスイーツラン
横浜ベイエリア〝象の鼻アイス〟を求めて走るスイーツラン
神奈川県横浜市西区(8.3km)
ロード,昼間,周回

横浜ベイエリアの景色を楽しみながら、〝象の鼻アイス〟求めて走るスイーツランコースです。約8キロのコースを反時計回りに走ります。

※①〜⑤の番号は【スイーツ】【スポット】を巡る順番になります。

①(パパブブレ)→②横浜スタジアム→③中華街→④(香炉庵)→⑤(象の鼻テラス)


【スイーツ】
①パパブブレ(関内)
→おしゃれなキャンディー屋さん。お店の外観もグッド。〝グミ〟が二個入りで売っており、お土産にも最適。
(グミ2個入り税込250円)※写真2枚目
☆関内ホールの並びにあります。

④香炉庵(元町)
→〝黒糖どら焼き〟が普通のどら焼きと違い濃厚。(どら焼き1つ税込194円)※写真3枚目
☆ 元町通り「キタムラK2」の角を代官坂方面に曲がり、1つ目の角にあります。

⑤象の鼻テラス
→今回の目玉〝象の鼻アイス〟が楽しめます。見た目も可愛いです。写真に是非おさめてください。
(アイス税込350円)※写真1枚目
☆象の鼻パーク内にあります。


【スポット】
②横浜スタジアム
→ベイスターズの本拠地。
野球好きの方にはたまらないスポットですね。
※写真4枚目


③中華街
→横浜といえば中華街ですね。上記のスイーツ以外でも、いいお店が見つかるかもしれません。是非探してみてください。


【コース説明】
・中華街は混雑が予想されますので歩きましょう。
・スイーツ代は、1000円あればコンプリート可能です。
・トイレは、横浜スタジアム、山下公園にあります。
・スイーツ店の定休日にご注意ください。

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築地、月島、豊洲エリア満喫スイーツラン
築地、月島、豊洲エリア満喫スイーツラン
東京都中央区(8.7km)
ロード,昼間,早朝,周回

隅田川にかかる橋近くの築地、月島、豊洲エリアのスイーツ店を巡りながら走るスイーツランコースになります。約9キロのコースを時計回りに走ります。

※①〜⑤の番号は、【スイーツ】を巡る順番になります。

①(松露)→②(登美粋 くじらのアイスクリーム屋さん)→③(田花谷堂)→④(月島久栄)→⑤(パティスリーsakura)



【スイーツ】
①松露(築地場外市場)
→老舗の卵焼き屋さん。〝卵くし〟は二種類の卵が楽しめ、食べ歩きに最適。
(二本入り税込310円)※写真2枚目
☆築地場外市場内

②登美粋 くじらのアイスクリーム屋さん(築地場外市場)
→珍しいアイスクリームがラインナップ。〝しらすアイス〟が塩っぱくて甘くて新感覚です。
(しらすアイス1つ税込350円)※写真3枚目
☆築地場外市場内

③田花谷堂(築地)
→〝シュークリーム〟の生地がサクサクすぎます。カスタードとマッチしていますよ。
(シュークリーム1つ税込350円)※写真4枚目
☆築地本願寺向かい京橋築地小学校近く。

④月島久栄(月島)
→〝メロンパン〟が有名なお店です。月島スイーツといえばここですね。
(メロンパン1つ税込180円)※写真5枚目
☆月島もんじゃストリート内にあります。

⑤パティスリーsakura(豊洲)
→〝焼きドーナツ〟は通常の揚げてあるドーナツとは違いカロリーが控えめ。もちもちです。
(焼きドーナツ1つ税込190円)※6枚目
☆豊洲駅前交差点近く、豊洲センタービル向かいにあります。ピンクの外観が目印。



【コース説明】
・お友達などと一緒に走っていただき、スイーツをシェアしていただくと、カロリーとスイーツ代を抑えられます。
・スイーツ代は1500円あればコンプリートできます。
・佃大橋の上まで上がるために階段を使います。
・最後の晴海大橋も急な坂になっています。
・スイーツ店の営業時間、定休日にお気をつけください。
・築地場外市場は混み合いますので、歩きの区間になります。
・トイレは、築地場外市場近く、月島もんじゃストリート入り口近くにあります。

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浅草、蔵前エリアの〝限定スイーツ〟を求めて走るスイーツラン
浅草、蔵前エリアの〝限定スイーツ〟を求めて走るスイーツラン
東京都墨田区(5km)
ロード,昼間,周回

浅草、蔵前のエリアの曜日限定、数量限定のスイーツを求めて走るスイーツランコースになります。浅草の観光スポットも巡る約5キロのコースを反時計回りに走ります。土曜日限定のスイーツもあるので、土曜日に走っていただくとスイーツがコンプリートできるかと思います。

※①〜⑤の番号は、【スイーツ】【スポット】を巡る順番になります。

①(粉花)→②浅草寺→③(浅草農園 farmber)→④雷門→⑤(結わえる)

【スイーツ】
①粉花
→浅草寺の裏にある人気のパン屋さん。〝オレンジピールの丸パン〟がお気に入りです。
定休日が日、月、火、祝日となり、10時半〜売り切れまでとなります。
☆浅草観音堂交差点近く。
(オレンジピールの丸パン1つ税込250円)※写真2枚目

③浅草農園 farmber
→まるごとにっぽん内にある八百屋さんの横のfarmberの〝甘酒〟がたまりません。
米麹甘酒で、もちろんノンアルコールです。
☆つくばエクスプレス浅草駅近くのドン・キホーテさん向かいの建物内。
(甘酒各種500円前後)※写真3枚目

⑤結わえる
→蔵前にある寝かせ玄米のお店。土曜日限定の〝寝かせ玄米おはぎ〟が消化にも優しく、オススメです。
☆厩橋近くの蔵前二丁目交番の通りをしばらく行くと右手にあります。
(3個入り1セット税込540円)※写真4枚目

【スポット】
②浅草寺
→浅草といえばここですね。『常香炉』の煙を浴びると、体の悪いところが良くなるようですよ。

④雷門
→浅草の写真スポットといえばここですね。インパクトありです。是非スイーツと一緒に写真におさめてみてください。※写真1枚目


【コース説明】
・スイーツは、1500円あればコンプリートできます。
また、結わえるさんのおはぎが3個入りですので、お友達と走ってシェアするのも良いかもしれません。

・浅草寺の敷地内、伝法院通り、仲見世通り周辺は混み合いますので、歩きましょう。
・トイレは浅草寺にあります。
・帰りは、厩橋からリバーサイドコースにおりて、吾妻橋でまた上に上がってください。

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新宿御苑エリアで〝おやき〟&スイーツラン
新宿御苑エリアで〝おやき〟&スイーツラン
東京都千代田区(12.3km)
ロード,昼間,早朝,周回

神保町をスタートして、神楽坂、曙橋などを経由し、新宿御苑近くの『おやきカンパニー』さんの絶品〝おやき〟と各エリアのスイーツを楽しむコースとなっております。
約12キロのコースを反時計回りに走ります。

※①〜⑥の番号は、【スイーツ】【スポット】を巡る順番になります。

①東京大神宮→②(不二家飯田橋神楽坂店)→③(小麦と酵母 満)→④(おやきカンパニー)→⑤靖国神社→⑥(亀澤堂)

【スイーツ】
②不二家飯田橋神楽坂店(神楽坂・飯田橋)
→日本でここの不二家限定の〝ペコちゃん焼き〟が人気。いろいろな味が楽しめます。
(1つ税込150円〜)※写真2枚目
☆飯田橋駅寄り、神楽坂通り入ってすぐ右手。

③小麦と酵母 満(曙橋)
→様々な種類のパンが楽しめるが、〝カレーパン〟が人気。
(1つ税込200円)※写真3枚目
☆牛込柳町から319通りを通って、合羽坂交差点を右折、坂を下り、右側にあります。

④おやきカンパニー(新宿御苑)
→ハンバーガーサイズの〝おやき〟が各種揃っております。こだわりの野菜などを使用した〝おやき〟がたまりません。冷めても美味しいのでテイクアウトもおオススメ。
(1つ税込550円〜)※写真1枚目
☆世界堂裏にある新宿ビルの2階。

【お土産スイーツ】
⑦亀澤堂(神保町)
→珍しい和菓子がたくさん並んでいます。その中でも〝豆大福〟が人気です。甘さ控えめ、もちもちです。
(1つ税込210円)※写真4枚目
☆神保町交差点から見えます。

【スポット】
①東京大神宮
→東京の〝お伊勢様〟で、縁結びにご利益がある。女性に大人気の神社。
※写真5、6枚目

⑥靖国神社
→大きな鳥居が目印。境内には、〝さくらの標本木〟があるので是非チェックしてください。神社内は歩きましょう。
※写真7枚目


【コース説明】
・スイーツ代は、1200円あればコンプリートできます。
・スイーツ店の営業時間、定休日にご注意ください。
・おやきカンパニーは、8時〜12時の営業で、月、火曜日がお休みです。亀澤堂は、日曜日お休みです。
・トイレは、東京大神宮、靖国神社にあります。
・神楽坂通りは坂になっています。
・靖国神社は、走らず、歩きましょう。

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TOKYO夕暮れスイーツラン
TOKYO夕暮れスイーツラン
東京都千代田区(10.2km)
ロード,夜,夕方,周回

人形町、東銀座、東京駅周辺の夕暮れを楽しむスイーツランになります。
各エリアの絶景夕焼けスポットを巡ります。特に人形町の〝小網神社〟がオススメです。
約10キロのコースを、時計回りに走ります。

※以下の①〜⑥の番号は【スイーツ】【スポット】を巡る順番になります。

①小網神社→②(sonna banana)→③(セリ スイーツファクトリー)→④歌舞伎座→⑤(銀座 木村屋)→⑥kitte屋上庭園



【スイーツ】
②sonna banana(八丁堀)
→バナナだけを使用した〝バナナジュース〟が楽しめる。砂糖不使用とは思えない甘さ。
日曜日、祝日が休みで、土曜日は、11時〜17時まで営業です。
(税込380円〜)※写真2枚目
☆人形町から走ってきて八丁堀交差点を右折、すぐ次の、鈴らん通りを築地方面へ進み、1つ目の通りを右折、その通りにあります。

③セリ スイーツファクトリー(東銀座)
→サクサクの生地が中のカスタードクリームとマッチした〝シュークリーム〟がオススメです。(1つ税込250円)※写真3枚目
☆築地本願寺近くの京橋築地小学校の前にあります。

⑤銀座木村屋(銀座)
→木村屋のあんぱんに、バターが入り、生地も少し改良された〝あんバターパン〟がお土産にぴったりです。
(1つ税込230円)※写真4枚目
☆銀座四丁目交差点、和光の隣。



【スポット】
①小網神社(人形町)
→銭洗弁天として有名。夕暮れ、夜もいい感じの雰囲気です。※写真1、5枚目

④歌舞伎座(東銀座)
→東銀座のシンボル。夕暮れ時、夜は思わず写真を撮りたくなります。※写真6枚目

⑥kitte屋上庭園(東京駅)
→日本郵便の商業施設kitteの6階は屋上庭園になっており、無料で開放されています。
東京駅周辺のエリアが一望できます。夜景もオススメです。※写真7枚目
(オープン11時〜23時、日・祝11時〜22時)



【コース説明】
・sonna bananaは日曜、祝日定休日で土曜日が短縮営業になりますので、ご注意ください。
・スイーツ代1000円あればコンプリートできます。
・トイレは、歌舞伎座、kitteにあります。

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〝ソメイヨシノ〟発祥の地、駒込エリアで歴史を学ぶスイーツラン
〝ソメイヨシノ〟発祥の地、駒込エリアで歴史を学ぶスイーツラン
東京都文京区(7.5km)
ロード,昼間,周回

駒込の染井地区は、昔植木職人が多く、ソメイヨシノ(染井吉野)の発祥の地として知られています。その歴史を学びながら楽しく走るスイーツランとなっております。
約8キロのコースを反時計回りに走ります。今回スイーツは食べやすい3箇所載せています。

※①〜⑧の番号は【スイーツ】【スポット】を巡る順番になります。

①六義園→②駒込駅さくら色のポスト→③染井吉野桜記念公園→④(桜キッチンカフェ)→⑤西福寺→⑥染井よしの桜の里公園→⑦(喜福堂)→⑧(雷神堂)



【スイーツ】
④桜キッチンカフェ(駒込)
→できたて〝フィナンシェ〟が外はサクサク、中はふわふわです。
(sサイズ7個入り税込540円)※写真6、7枚目
☆JR駒込駅北口を出て線路沿いの信号を渡り、線路沿いを巣鴨方面に進み、右手に見えてきます。

⑦喜福堂(巣鴨)
→〝あんぱん〟が絶品。サイズも小ぶりでスイーツランにはぴったりです。
(1つ税込216円)※写真8、9枚目
☆巣鴨地蔵通り商店街、高岩寺すぐ側。

⑧雷神堂(巣鴨)
→たくさんの種類の焼きたての〝おせんべい〟が楽しめます。
お地蔵さんの形のおせんべいがナイス。
(お地蔵さんの形のおせんべい1枚税込145円)
※写真10、11枚目
☆巣鴨地蔵通り商店街巣鴨駅寄り、すがもんのお尻の前にあります。




【スポット】
①六義園(駒込)
→〝しだれ桜〟がとても有名で夜のライトアップも楽しめるようです。
入場に300円掛かり、園内は、走ることができません。歩きで景色を楽しみましょう。
※写真2、3、4枚目

②駒込駅前さくら色のポスト
→駒込駅北口にあるポストは、オレンジ色ではなく、さくら色なんです。
※写真1枚目

③染井吉野桜記念公園(駒込駅前)
→染井吉野の歴史が書かれた記念碑があります。※写真5枚目

⑤西福寺(駒込駅)
→駒込染井地区の植木職人、伊藤伊兵衛さんのお墓がある。お寺の周りのさくらもとても綺麗です。

⑥染井よしの桜の里公園(駒込)
→西福寺のすぐ近くにある桜の木に囲まれた公園。ソメイヨシノの苗床があり、この公園で育てられた、さくらが各地に送られている。



【コース説明】
・六義園は入場で300円掛かり、園内は走ることができません。
・六義園は正門だけでなく、駒込駅側の染井門も今の時期は開いていることがあります。
・巣鴨地蔵通り商店街は、土日、また数字の4のつく日は大変混み合いますので歩きをお勧めします。
・スイーツ代は1000円程度でコンプリートできます。
・お手洗いは、六義園、染井よしの桜の里公園、高岩寺にあります。

東京の魅力を再発見してみてください。

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〝今と昔を感じる〟日本橋エリア満喫スイーツラン
〝今と昔を感じる〟日本橋エリア満喫スイーツラン
東京都千代田区(6.7km)
ロード,夜,夕方,昼間,周回

現在の日本橋エリアは、〝福徳神社〟が再建されたり、〝コレド室町〟などの商業施設もでき、盛り上がっています。その一方で、日本の道路の始点である〝日本橋〟は形を残し、江戸時代から続くお茶屋さんなどもあります。
新旧交わる日本橋エリアを走りながら楽しんでみてください。
約7キロのコースを、時計回りに走ります。

※①〜⑥の番号は【スイーツ】【スポット】を巡る順番になります。

①(木村庄之助)→②(だし場)→③(八海山)→④福徳神社→⑤日本橋→⑥(カカオサンパカ)→⑦kitte屋上庭園


【スイーツ】
①木村庄之助(淡路町)
→第22代木村庄之助こと泉 林八さんのご家族のお店。〝庄之助最中〟は絶品。〝軍配〟の形もナイス。
(1つ税込150円)※写真2枚目
☆淡路町交差点近く。神田青果市場発祥の地の石碑のある通りにあります。

②日本橋だし場(三越前・コレド室町内)
→にんべんの鰹節を使ったメニューが楽しめるお店。
そんな鰹節だしを使用した〝手焼き風玉子焼き〟を楽しんでみてください。
(1本税込150円)※写真3、4枚目
☆コレド室町1・1階にあります。

③八海山(三越前・コレド室町内)
→〝こうじだけでつくったあまさけ〟はもちろん、砂糖不使用。
甘さ控えめで飲みやすい。
(1本税込205円)※写真5枚目
☆コレド室町2・1階にあります。

⑥カカオサンパカ(丸ノ内仲通り)
→チョコレート専門店。〝ジャラッツ〟というチョコレートアイスが後半のランの活力になります。
(1つ税込540円)※写真8枚目
☆406通りから丸の内仲通りに入りすぐ右手のブリックスクエア内1階にあります。


【スポット】
④福徳神社(三越前)
→別名〝芽吹神社〟元々800年代に存在していたが、2014年に再建。無病息災や金運アップにご利益がある。また新しい一歩を踏み出す人にオススメなようです。※写真6、7枚目

⑤日本橋(日本橋)
→現在の橋は1911年に完成。国の重要文化財。日本の道路の始点である。※写真1枚目

⑦kitte屋上庭園(東京駅)
→日本郵便の商業施設kitteの6階は屋上庭園になっており、無料で開放されています。
東京駅周辺のエリアが一望できます。夜景もオススメです。※写真9枚目
(オープン11時〜23時、日・祝11時〜22時)


【コース説明】
・スイーツ代は1500円あればコンプリートできます。
・kitte屋上庭園の開放時間にご注意ください。
・トイレはコレド室町、kitteにあります。
・夕暮れ時の時間帯もオススメです。

東京の魅力を再発見してみてください。

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