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  • 埼玉県
  • 運動習慣作りサポーター

きょうへい

心と体の健康とその先にあるものを考えています。

・運動習慣作りサポーター
・ボディメイクファシリテーター

埼玉県出身。大学卒業後、一般企業で会社員を経験。
健康の大切さを実感し、パーソナルトレーナー資格を取得。現在は〝日常に運動を!〟をテーマに掲げ、企業向け健康サポート、子供向けのかけっこ教室での走り方指導などの活動を行う。ランニングでは、姿勢改善や心肺機能向上、筋力アップなどに繋がる、効率的なランニングスタイルを提唱。

☆取得資格・実績
・NESTA-PFTパーソナルトレーナー
・NESTAダイエット&ビューティースペシャリスト
・ベストボディジャパンファイナリスト
・サマースタイルアワード2018千葉大会6位
・tarzan腹筋特集掲載
・日本スポーツ&ボディマイスター協会公認ランニングガイド(ランニングガイド歴5年)

☆スポーツ歴
野球(硬式軟式共に全国大会出場経験有)、ランニング歴6年

〝スポーツの神様〟亀戸香取神社とスカイツリーを楽しむスイーツラン
〝スポーツの神様〟亀戸香取神社とスカイツリーを楽しむスイーツラン
東京都墨田区(9.3km)
ロード,昼間,周回

浅草からスカイツリー、錦糸町、亀戸、両国エリアを楽しむスイーツランコースになります。後半両国から隅田川沿いを走ります。 約10キロで、時計回りに走ります。 ①〜⑩の番号は、【スイーツ】【スポット】を巡る順番になります。 ①(みりん堂)→②スカイツリー→③(船橋屋)→④亀戸天神→⑤亀戸香取神社→⑥亀戸梅屋敷→⑦錦糸公園→⑧(東あられ)→⑨(浪花屋本店)→⑩隅田川リバーサイド 【スイーツ】 ①みりん堂(押上、スカイツリー) →老舗のおせんべい屋さん。〝ぬれソフト〟〝スカイツリーせんべい〟などフォトジェニックなお煎餅を楽しめます。※写真2、3枚目 (ぬれソフト1つ税込250円) ☆スカイツリー駅近くの業平一丁目交差点すぐそば。 ③船橋屋(錦糸町、亀戸) →船橋屋本店が亀戸天神すぐ近くに。 〝くず餅〟が有名ですね。※写真5、6枚目 (くず餅小、6切サイズ1つ税込450円) ☆明治通りを錦糸町から亀戸方面に向かう途中、左手にみえます。 ⑧東あられ(両国) →いろいろな種類の〝おかき〟が楽しめます。 ※写真13、14枚目 ☆北斎通り沿い、錦糸町から両国方面に向かう途中左手にみえます。 ⑨浪花屋本店(両国) →あつあつの〝たい焼き〟が楽しめます。サイズもちょうど良いです。※写真15、16枚目 (1つ税込150円) ☆両国第一ホテル入り口の向かいにあります。 【スポット】 ②スカイツリー(押上、東京スカイツリー) ※写真4枚目 →634メートルを間近で楽しんでください。 ④亀戸天神(錦糸町、亀戸) →学業の神様として有名。 〝藤の花〟も有名で、4月中旬には、〝藤まつり〟が開催されます。※写真7枚目 ⑤亀戸香取神社(亀戸) →〝スポーツ振興の神様〟として知られています。ランナーさんにもおすすめ。 走って参拝したらご利益ありそうですね。 ※写真1、8、9枚目 ⑥亀戸梅屋敷(亀戸) →休憩所に是非。 亀戸の物産が楽しめます。寄席も聞けるようです。※写真10、11枚目 ⑦錦糸公園(錦糸町) →桜の花が楽しめます。お花見シーズンに是非。※写真12枚目 ⑩隅田川リバーサイド →信号がないコースを走るのは爽快ですね。 ※写真17、18枚目 【コース説明】 ・スイーツ代は、1000円程でコンプリートできます。 ・各エリア、お祭り開催時は混雑が予想されます。 ・トイレは、立ち寄るどのスポットにもあります。 ・後半両国から隅田川沿いを走ります。 同愛記念病院のあたりから隅田川沿いのコースに入り、蔵前橋→厩橋→駒形橋と3つの橋をくぐり、吾妻橋で地上に上がってください。 東京の魅力を再発見してみてください。

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東京タワー周辺のお土産スイーツラン
東京タワー周辺のお土産スイーツラン
東京都千代田区(7.7km)
ロード,昼間,周回

東京タワー周辺のスイーツランコースで、銀座、新橋、虎ノ門、神谷町エリアの約8キロを 時計回りに走ります。 お土産にオススメなスイーツ4店舗載せています。 ①〜⑥の番号は、【スイーツ】【スポット】を巡る順番になります。 ①(west)→②(小川軒)→③(新正堂)→④愛宕神社→⑤東京タワー→⑥(榎屋) 【スイーツ】 ①、west(銀座、新橋) →〝クリームパフ〟が人気です! (1つ税込399円)※写真2枚目 ☆外堀通り沿い、銀座から新橋に向かう途中右側に見えてきます。新橋駅寄りです。 ②、小川軒(新橋) →お馴染みの〝レーズンウィッチ〟! (10個入り1080円)※写真3、4枚目 ☆新橋駅東口近くの新橋駅前ビル内にあります。 ③、新正堂(新橋) →新橋名物〝切腹最中〟のお店! (1つ税込200円)※写真5、6枚目 ☆新橋から虎ノ門に向かう途中405通り沿い左側にあります。 ⑥、榎屋(神谷町) →外はサクサク、中のあんこはしっとり〝かりんとうまんじゅう〟のお店! (1つ税込120円)※写真8、9枚目 ☆東京タワー近く、飯倉交差点すぐそば。 【スポット】 ④、愛宕神社 →〝出世の階段〟で有名な愛宕神社。 愛宕神社のある愛宕山は、東京23区で一番高い山です。※写真7枚目 ⑤、東京タワー →東京のシンボル。写真をいろいろな角度から撮ってみてください。※写真1枚目 【コース説明】 ・愛宕神社の階段は急ですので、お気をつけください。 ・西新橋三丁目の信号は歩道橋で渡ってください。 ・トイレは東京タワーにあります。 ・東京タワー周辺に坂があります。 ・霞が関のエリアで日比谷公園に入ります。 東京の魅力を再発見してみてください!

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上野公園の桜と谷根千エリアの限定スイーツを楽しむスイーツラン
上野公園の桜と谷根千エリアの限定スイーツを楽しむスイーツラン
東京都台東区(8.9km)
ロード,昼間,周回

上野、湯島、谷根千エリアのお花見スイーツランで約9キロを時計回りに走ります。 スイーツは、週で2日間しかオープンしない激レアなお店も載せています。お店のオープンに合わせて走ってみてください。 ※番号①〜⑦は、【スイーツ】【スポット】を巡る順番になっています。 ①(舞い鶴)→②(大黒屋)→③(ルクシネ)→④(ベジオベジコ)→⑤(小さなタルト屋シオミ)→⑥谷中銀座商店街→⑦上野公園、上野桜木の桜 【スイーツ】 ①舞い鶴(湯島) →絶品ぶどうパンが楽しめます! (小サイズ税込400円〜) ☆天神下交差点すぐそば。※写真2枚目 ②大黒屋(根津) →老舗のおせんべい屋さん! 甘いもの続くので、しょっぱいものでお口直し!(1つ税込130円〜)※写真3枚目 ☆湯島から走ってきて根津一丁目交差点で右折、道なりに走ると左側に見えます。 ③ルクシネ →石釜シュークリームがたまりません! 焼きたてが食べれるかも!金土日のみオープンです! (1つ税込250円)※写真4枚目 ☆根津神社入り口交差点すぐそば ④ベジオベジコ(根津) →お洒落な八百屋さん!新鮮なフルーツを使ったスムージーがオススメ! (1つ税込500円〜)※写真5枚目 ☆根津のたいやき屋さんの並び。 ⑤小さなタルト屋シオミ(千駄木) →かわいいタルト屋さん!サイズは小さめで食べやすい!味も抜群です!金土の10時〜15時しかオープンしていません!無くなる可能性もあるのでお早めに! (1つ200円ぐらい〜)※写真1枚目 ☆湯島方面から走り、汐見小前交差点を右折し、しばらく行くと正面に見えます。 【スポット】 ⑥谷中銀座商店街 →載せているスイーツ以外にもお気に入りのスイーツが見つかるかもしれません。 歩きのエリアになります。 ⑦上野公園、上野桜木エリアの桜 →上野公園はもちろんですが、上野桜木のエリアも穴場です。 お花見シーズンは上野公園混雑が予想されますのでランニングはお気をつけください。※写真6、7枚目 【コースまとめ】 ・スイーツ代は1500円あればコンプリートできるかと思います。 ・ルクシネさん、シオミさんは、定休日にお気をつけください。 ・トイレは、湯島天神、根津神社、上野公園、谷中霊園にあります。 東京の魅力を再発見してみてください!

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〝縁結びの神様〟東京大神宮に参拝スイーツラン!
〝縁結びの神様〟東京大神宮に参拝スイーツラン!
東京都千代田区(7.8km)
ロード,昼間,周回

東京のお伊勢様である〝東京大神宮〟は、縁結び、恋愛成就のパワースポットとして人気があります。そんな東京大神宮で前半パワーを溜め込み、後半は、神楽坂、後楽園、本郷三丁目エリアのランとスイーツを楽しむコースです。約8キロのコースを時計回りに走ります。 スイーツは様々なジャンルの5ヶ所載せています。 ①〜⑧の番号は、【スイーツ】【スポット】を巡る順番になります。 ①東京大神宮→②(北彩館)③(不二家神楽坂)→④東京ドーム→⑤文京シビックセンター→⑥(ハニートリップ)→⑦(近江屋洋菓子店)→⑧(亀澤堂) 【スイーツ】 ②青森アンテナショップ北彩館(飯田橋) →りんごをフリーズドライ製法で乾燥させた、ソフトりんごがオススメ! (1つ税込108円)※写真2枚目 ☆大神宮通りから早稲田通りに入りすぐ。 デニーズさんの隣。 ③不二家神楽坂店(神楽坂) →神楽坂店限定のペコちゃん焼きをお楽しみください! (1つ税込150円〜)※写真3枚目 ☆神楽坂通りを上がってすぐ右手。ペコちゃんが目印です。 ⑥ハニートリップ(後楽園) →オーガニックミルクを使用したソフトクリーム専門店! ソフトクリームに、はちみつをトッピングした、ハニみつソフト!もうたまりません! (ソフトクリーム1つ税込500円〜)※写真7、8枚目 ☆文京シビックセンターを出て、254の坂を上がり、左手にアイスの置物が見えてきます。 ⑦近江屋洋菓子店(淡路町) →老舗の洋菓子屋さん! その季節によっていろいろなフルーツを使った洋菓子が楽しめます!※写真9、10枚目 ☆外堀通り、淡路町二丁目交差点すぐ近くにあります。 ⑧亀澤堂(神保町) →やはり豆大福! ほかの和菓子も絶品です! (豆大福1つ税込210円)※写真11、12枚目 ☆神保町交差点すぐそばです。ハイテクタウンに戻る途中の301通り入ってすぐ右手に見えてきます。 【スポット】 ①東京大神宮(飯田橋) →東京のお伊勢様!縁結び、恋愛成就の神様です!朝から沢山の方が参拝されています! ※写真1、13、14枚目 ④東京ドーム →野球好きにはたまらない!日本のプロ野球の聖地で、東京読売ジャイアンツの本拠地です! ※写真4、5枚目 ⑤文京シビックセンター(後楽園) →文京区役所の25階が展望ラウンジになってます!無料とは思えない眺めが楽しめ、東京スカイツリーなんかも見えちゃいます! 開放時間は、9時〜20時半で、年末年始と5月第3日曜日がお休みのようです! ※写真6枚目 【コース説明】 ・スイーツ代は1500円あればコンプリートできます。 ・春の時期は、走りやすく、梅の花や桜など春の訪れを感じられるかと思います。 ・やはりオススメは東京大神宮。 パワーを溜め込んで後半のランに繋げてください。 ・亀澤堂さんは、日曜日定休日になりますので、ご注意ください! ・飯田橋から後楽園方面に向かう際は、歩道橋を使います。 ・後楽園のエリアは少し坂がありますが、それ以外は走りやすいコースになっております! ・トイレは、東京大神宮、東京ドーム(ラクーア)、文京シビックセンターにあります。 東京の魅力を再発見してみてください!

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春の訪れを感じるスイーツラン!〜上野、湯島、後楽園編
春の訪れを感じるスイーツラン!〜上野、湯島、後楽園編
東京都台東区(8.1km)
ロード,昼間,周回

2月に開催したスイーツランコースです! 約10キロのコースで、湯島天神の梅まつり開催 に合わせてコースを作りました! 反時計回りに走ります! スイーツは、和を中心に4箇所載せてます! ※番号①〜⑦は、【スイーツ】【スポット】を巡る順番になります。 ①(岡埜栄泉上野総本店)→②(花月)→③湯島天神→④文京シビックセンター→⑤(八天堂)→⑥神田明神→⑦(風月堂上野) 【スイーツ】 ①岡埜栄泉上野総本店(上野) →上野といえば、パンダ!パンダの形をした最中、球体パンダ!中のあんはイチゴです! (1つ税込180円)※写真2枚目 ②花月(湯島) →かりんとうのイメージが変わる新感覚かりんとう!お店の外観、かりんとうのパッケージも楽しんでください! (1つ税込540円)※写真1、3枚目 ⑤八天堂(後楽園、ラクーア) →お馴染みのクリームパンの八天堂! 商品によっては、温めてもらうこともでき、また違った感じの食感、美味しさを楽しめます! (1つ210円〜)※写真8枚目 ⑦風月堂上野(上野) →焼きたて東京カステラがふわふわです! トッピング有無は、その時の気分で^_^ (1つ税込300円+ トッピング1種類につき税込50円〜80円)※写真10枚目 【スポット】 ③湯島天神(湯島) →学問の神様!3月8日まで梅まつり開催してます!※写真4、5枚目 ④文京シビックセンター(後楽園) →文京区役所の25階が展望ラウンジになってます!無料とは思えない眺めが楽しめ、東京スカイツリーなんかも見えちゃいます! 開放時間は、9時〜20時半で、年末年始と5月第3日曜日がお休みのようです! ※写真6、7枚目 ⑥神田明神(秋葉原) →良縁成就で有名な神田明神! おみくじを結ぶ箇所が♡になってるのでチェックしてみてください!※写真9枚目 【コース説明】 ・上野、湯島、後楽園がメインのコースです。 ・梅まつりは3月8日まで開催されているようです。 ・このエリアは、4月は桜でも楽しめそうです ・文京区は坂が多いことで有名ですが、文京区役所のあたりは少し坂があります。 それ以外は走りやすいコースになっております 東京の魅力を再発見してみてください!

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エンジョイ東京スイーツラン!代々木公園、青山編
エンジョイ東京スイーツラン!代々木公園、青山編
東京都渋谷区(10.4km)
ロード,昼間,周回

先日のスイーツラン(ジョイラン)でガイドさせていただいた、代々木公園周辺、青山エリアを走る約11キロのコースです! 反時計回り(左回り)のルートになります。 番号①〜⑥は、【スイーツ】【スポット】を巡る順番になります。 ①(ナンバーシュガー)→②(とらやカフェ)→③(青山通りのプリン屋さん)→④鳩森八幡神社→⑤明治神宮→⑥(カカオストア) 【スイーツ】 ①ナンバーシュガー(原宿) →12種類のキャラメルが楽しめます! ※写真3枚目 ☆原宿キャットストリートを入り、アディダスショップすぐそば。 ②とらやカフェ(南青山) →南青山店限定の あんばん がオススメ! ※写真4、5枚目 ☆国連大学すぐそば。マツモトキヨシの横の細い通りを進み、二本目の通りにあります。 ③青山通りのプリン屋さん(外苑前) →卵不使用のなめらか豆乳プリン! ※写真6、7枚目 ☆青山通りを表参道から外苑前方面に進むと左手にマクドナルドが見えてきます。その建物内にあります。 ⑥カカオストア(代々木公園) →チョコレートシュークリームがオススメです! ※写真10、11枚目 ☆ランステから踏切を越え、代々木公園に向かう途中左手に見えます。 【スポット】 ④鳩森八幡神社(千駄ヶ谷) →富士塚があるパワースポット! ※写真1、9枚目 ⑤明治神宮(代々木駅近くの代々木口から入ります) →森林浴もいいですね! ※ランニングが禁止ですので、歩きになります。 【コース説明】 ・土日の11時〜16時は、国連大学前でファーマーズマーケット開催されています。 お気に入りのお店が見つかるかもしれません。 ・東京体育館エリアからは、再建中の国立競技場が見渡せます。 ・明治神宮は、歩きの区間になります。 気持ちいい空気を味わってください! ・原宿に向かう途中と国連大学に向かう途中に、坂が少しありますが、それ以外は走りやすいコースになっています。 ・トイレは、東京体育館、明治神宮にあります。 東京の魅力を再発見してみてください!

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