熊本県阿蘇市。阿蘇外輪山・大観峰にある、本格的なクロスカントリーコースです。 一周3.0kmの中に大きく3回のアップダウンがあり、非常に走りごたえのあるコースです。特にゴール地点手前に伸びる約300mの上り坂は「心臓破りの坂」として、ランナーに立ちはだかります。 九州の強豪高校、大学、実業団がトレーニングに利用していますが、記録向上を目指す市民ランナーも多く訪れる、この地では非常に有名なコースです。 外輪山の麓には内牧温泉・赤水温泉・黒川温泉といった多くの温泉地があり、厳しいコースを走り終えたランナーの疲れを癒してくれます。ランナー強化合宿や旅ランに最適なロケーションです。

熊本県北・キタクマエリアの菊池市あります。 四季の里キャンプ場から１時間程度（約6ｋｍ）で帰って来れますので 大人の朝練にぴったりです！後半は笹があるのでゲーターかタイツを履かれた方が安心して走れます。

矢谷渓谷キャンプ場スタートゴールのコースです。 ゴールポイントには天然のプール（渓谷）があり、 泳ぎ～飛び込みをする事が可能です。 熊本地震の影響は全く受けていません。 熊本県北（キタクマ）エリアのおすすめトレイルコースです。 練習にも最適です！ ちなみにヤッホートレイルはダジャレでして・・・ 八方ヶ岳（やほうがたけ）を登るのでヤッホーです。笑 2016年9月には初のトレイルレースも開催されます。 踏み跡も出来てきているようです。 是非、走って見てはいよ！

秀吉の刀狩のきっかけとなったと言われる田中城『肥後国衆一揆』の舞台から、『金栗四三』の生家、そして熊本の名湯の『平山温泉』へザブンのフルコースです。平山温泉は良いトコ沢山あるのですが、「湯の藏」スタートゴールで考えてみました！うまく時間が合えばアシックストレイルランナー荒木宏太選手にも会えるかもしれないコースです。

日本初のオリンピアン「金栗四三（かなくりしぞう）」 の生家をめぐる周回コースです。マラソン代表で４度国内選考を勝ち取っています。一周約１０ｋｍ。５～６ｋｍ地点に生家があります。 「体力・気力・努力」石碑が目印です。

2019（平成31）年　大河ドラマ 『いだてん～東京オリムピック噺～』のモデルとなっている金栗 四三（かなくりしそう）の生家を通るルートです。山、川と大自然を気持ちよく走れるコースです。

バルセロナ中心部にあるガウディの建築を巡るコース。カサミラ発着で設定しましたが、お泊まりのホテルなどから近いところでこのコース上に出れば、３つの著名な建築を堪能することができます。（2019年2月現在、カサバトリョは改修中で外観が見えません） 個人的には、サンパウ病院（これはガウディの建築ではありませんが、同時代のモデルニスモ建築の美しさを感じられて好きな建物です）からガウディ通りの先に見えるサグラダファミリアの塔を見る風景がお気に入り。病院からガウディ通りの緩い下り坂をサグラダファミリア目指して駆け抜ける気分はとても爽快です（クルマには気をつけてくださいね...） 昼間の時間帯は見学の観光客で周辺道路は混雑しますので、観光客が少なく、スリなども少ないと思われる朝の時間帯がオススメ。バルセロナの日の出は東京に比べて遅く、九州くらいの感覚でしょうか。夜は、スリなどの被害に注意してください。

別大マラソンコースのハイライトでもある別府湾沿いの山と海に囲まれた景観が美しいコースです！ 綺麗な田ノ浦ビーチやノスタルジックな雰囲気が素晴らしい東別府駅も素敵です！ 高低差もなく遊歩道も広くて走りやすいですよ！

御宿仙壽至金鏻湖來回走4km