朝ラン@大江川緑地🦕

仕事がまた忙しくなってきて夕飯食べるの遅いし、ジャンキーなものばかり食べてるし😂罪滅ぼしのため走ってきた💦
やっぱり明るい時間帯は気持ちいいー‼️

今日はtaku ooさんが試していた走法をパクリ走ってみました✨自然とスピードが😳
しばらく試してみよう。

そして、誕生日に怪しいダンボール箱📦が届きました。開けてみたら中味はリンゴ🍎🫶
こんなにっ😱
半年前の、いわて銀河100kmマラソンの副賞でした☺️
食べきれないので配ってきます🏃‍♀️
アップルパイ食べたいなぁ😋

Lisa

朝ラン@大江川緑地🦆

朝の戦い勝利🏆
今朝も相変わらず真っ暗ですが、写真は明るい時間帯のマイコース✨とスタバのジョイフルメドレーティーラテ🫖スタバにティーラテできて嬉しい☺️

朝ラン@大江川緑地🦆

朝の戦いに勝利✌️
とりあえず走れました☺️サンライズどころか出勤時間も真っ暗🤣

今日も一日頑張ります💪

朝ラン goto パンのトラ🍞

今朝は8時半スタート、遅起きでゆっくりラン🏃‍♀️楽しかった☺️
いつまでも走っていられそうなスピードと気温✨最後はいつもの大江川緑地を抜けてゴール🙌🏻

富士山マラソンの写真、最後の紅葉背景の写真が🍁タイム関係なく、やっぱり来年も走りたいなぁ😚

富士山マラソン後の火曜日あたりからどうも喉の調子が良くなく、乾燥から来る喉のカサカサ❓マスクして会社行ったらそれ風邪じゃない❓と言われ。風邪薬飲むといいと言われ、飲んでみたら鼻水までも🤧悪化しとる💦
風邪か⁉️
ただ、暖房が苦手で会社いるときだけ、なんか喉の調子が良くない。暖房止めるわけにもいかず😅マスクするしかないかな…

朝ラン　少しだけスピード練習🏃‍♀️💨

溺れるくらい呼吸はしんどかったのに、イマイチ心拍が上がっていなかったです😅

この時期、朝は寒いけれど、走り出すとちょうど良く走れる気持ち良い気温☺️
やっぱり走るのは冬が良い✨

朝ラン@大江川緑地🐳

今日も起きれた✨早起き習慣戻して行きます☺️
写真は河口湖🍂

昨日より少しゆっくり。キロ15秒違うだけで、心肺がとてもラクに感じる🥹
あと15秒だな💪

朝ラン@大江川緑地🐳

フルマラソン連戦も終わったので、朝ラン再開💪
結局富士山マラソン後の筋肉痛はありませんでした✨

ここからは少しの期間、ハーフマラソンに向けて頑張ろうと思います☺️

写真は河口湖です😚

リカバリーラン@大江川緑地🦆

マラソン連戦でわかったこと。
いつも24時間後に来ていた筋肉痛がない😅
いつもよりなんともない…
慣れなのか…
48時間後とかに筋肉痛来るのかな🥹

とりあえず、せっかくだし走って来ました✨
マラソンはやっぱり楽しいです☺️
走った後、すぐに走りたくなるし、もっとこうすれば最後までスピード保てるかな🤔とか考えるのも楽しい‼️
ここからはハーフもあるし、スピード強化できるよう頑張ります💪✨

富士山マラソン　通算43回目フルマラソン

久々の連戦。神戸→富士山🗻✨
2022年に、東京→名古屋を走った時は2戦目の名古屋はサブ4もできずで、二度と連戦はしないと思っていた…が😅

結果は激坂登ったあとはキロ5のペースまで戻せなかったけれど、去年の富士山マラソンより8秒速くゴールできてた🤣
何よりも、景色がサイコー‼️でした🥰富士山大好き‼️去年の富士山マラソンも、富士五湖ウルトラも今日の富士山マラソンも富士山ドーン🗻✨感動ー😭

途中で🦑さん（今日は可愛い被り物🐰❓だった😳）に声をかけていただき写真まで😭
まさにエイドでジェルをゲットしてポケット入れようと探ってたとこ💦
ゴール後も会えて良かった✨さすがの速さです💨
最近後半に脚が動かなくなるパターンばかりなので、怪我しない程度に練習頑張って強い脚を作らなければ💪

次回は来月久々のハーフ😌頑張ります🏃‍♀️

お腹がすいた…🍚🍺早いけれどご飯行ってきます✌️