4月最後のは11キロランニングでフィニッシュしました🏃🏻‍♂️
ペースも最初の3キロは重いなぁと感じていたのですが、それ以降はペースも上げて走れたので良かったなと思います💪
走行距離は170キロで打ち止めでしたが、200キロ近い距離は踏めたので、5月も頑張りたいと思います💪

笹島崇嗣

夕方に近くのダムの周回コースで17キロランニングをしてきました🏃🏻‍♂️
多少暑さもあったけど、なんとか走り切れたので良かったです😁
走行距離も106キロになり4ヶ月連続で100キロを超えたのでまだまだ頑張ります💪

なぜか夕方まで寝落ちしてしまい、起きてから、jogで10キロ走ったのですが、データが更新されておらず💦💦
でもとりあえず4月は10キロランからスタートしました😁
また今月も頑張りましょう

日曜日の午前中はゆっくり休んで、昼過ぎに近くのダムへ17キロのランニングをしてきました🏃🏻‍♂️
昨日のバドミントンの筋肉痛でペースは上がらなかったですが、無事走り切りました👍
これで走行距離が202キロとなり、2ヶ月連続で200キロ走れました💪
明日は3回目のワクチン接種なので、運動は控えて大人しくしておこうと思います👍

4日連続ランニング行ってきました👍
今日は10キロ走りましたが、ペースが1キロ4分10~25秒ペースとかなり早いペースで走り、5キロは21分10秒の自己ベストで10キロは43分03秒の2ndベストで走りました💪このペースで最後上げ切ることが出来れば、ハーフで1時間30分をギリ切れるとは思いますが、レースによってはペースも上がると思うので、また準備したいなと思います👍
走行距離も177キロまできたので、足をケアしてまた身体休ませて頑張ります😁

日曜日の昼間に17キロランニングしてきました🏃🏻‍♂️
前半は快調でしたが、アップダウンで失速してしまったので、しっかり脚を上げる練習もしていきたいと思います😂

仕事から帰宅してから、4日連続ランニングしてきました🏃🏻‍♂️
今日は10キロのペーランをし、最初の1キロだけ4分40秒台でそれ以降は30秒台で走り切りました👍
ようやく調子が上がってきました🤗
この4日間平均ペースが4分30秒台と安定してきたので、怪我しないようにケアをしながらまた頑張ります💪走行距離は136キロまで行きました👍

今日は仕事終わりに10キロランしてきました👍
日中は暑く、夕方もあったかいくらいだったのでTシャツとスパッツで十分だったので気持ちよく走れました😁
また次も頑張ります💪

朝ラン17キロをダムの周回コースで走ってきました👍
後半足が止まりペースは落としましたが、走り切りました😁
まず100キロ到達したので、行けるところまで頑張ります💪