夜勤入り。30分しか時間取れませんでしたが、自転車こいで、なんちゃって暑熱順化しながら、夜勤前にジムでトレッドミル。傾斜6%から始めて10%で終わる感じにしてます。もうちょっといけるかも☺️

いるる

はぴらく太田に初参加！起きられて良かった。
楽しいイベントでした😆
参加された皆様ありがとうございました。
帰って来て、寝ちゃいました。ジム行こうと思っていたけど。夜に参院選期日前投票とお祭り見に行ってきました。セブンの新しいわらび餅でてますね。

参考までに2019年の東京マラソンのタイム
5:14:51(グロス)
4:58:30(ネット)
⬇️
現在2025年別大完走で、
3:25:43(グロス)
3:24:42(ネット)
【何があったんだお前】＼_(・ω・`)
って感じですが、何がいいたいかというと、2019年の東京マラソンで、大迫傑選手はブルブル震えてリタイア。私は完走なので、大迫選手に勝った事があるのです。まぁ、3万人くらいいますけどね…。

ではなく、6年前はこの位だったので、続けていれば、こういう事もあるんですよという事をお伝えしたい。諦めたらダメです。

さて、明日は、はぴらく太田に初めて行きます。
起きられるかなぁ？(；´Д｀)すげえ不安。

ものすごく気温が下がったので、久々に通勤ラン。
ベルクが昨日の雨で浸水したようで、臨時休業してました。auのショップも、閉まってました。

ジムでランラジ聴きながら走っていたら、スタッフさんが、横まで来てくれて、何か喋ってる。イヤホン外して聞きなおすと、外で雷が鳴ってるから、停電して、機械が突然止まるかもしれませんから気をつけて下さいと教えてくれた(＞人＜;)感謝！
やっぱし、外部音取り込めるイヤホンが欲しいな。
埼玉県北部は記録的大雨警報が出て、体育館にいた人は皆外に出られなくて、困ってました。排水溝やマンホールが上に持ち上がり、道は川になっていました。雷がひどい時は、2階にあるランニングコースでドリルやりながら何周か走ってました。
猛暑時は、練習を分割して、きちんと体系だてて、コツコツ積み重ねる必要があると思います。肩が100%治ったら、開始します。今日の2階の取り組みは良かったので、続けてみます。
今日からさいたまマラソンのエントリー始まりましたが、ランラジフルマラソンチャレンジの動向を見ながら、勝田か、別大か、さいたまかのいずれかに挑戦したいと考えてます☺️

休みで、赤城大沼。前回、熱を出したので、恐る恐る休憩挟みながら、3周15km٩( ᐛ )و
帰宅して、検温36.9度。平熱よりは高いけど、前回は38.0度だったので、まあ大成功と言える。
ビビりすぎて、補給はOS-1を2リットルを用意してしまう。٩( ᐛ )و
帰りは麓の道の駅、富士見温泉へ。40度に届かない湯温なんだけど、10分も入ると、立ちくらみ。風呂から出る時は、なるべく低い姿勢で出て、倒れても良いように対策してる。これは心疾患になる前からずっとそうなので、体質。
さて、最近、2月のレース選びについて考えてる。当初さいたまを最有力としていたのですが、やはり別大の事を思い出す事が多いので、応募はしてみようと思います。ランラジのフルマラソンチャレンジで別大やるかも？みたいな話もあったようななかったような。まあ、カテ4なので、当たらないと始まりませんけどね🤭
さて、ランラジのお題を…

【2025下半期の目標】楽しく走って速くなる。

①フルマラソン→キロ4:40フルイーブンで3時間16分！欲を言えばネガティブで…。
②"楽しく走る" を頑張る💪
具体的には…
▶️グループランや練習会などに参加する。
▶️ランチラン、餃子ラン、福祉施設巡り、お絵描きラン、ひとりぐんまマラソン、ひとり50km走などの、ぼっちシリーズを進化させる。
▶️いるるオリジナルポーズを開発する。
▶️通勤ランをもっと楽しくする。
▶️ラントリベース代々木パークを起点にして、代々木公園近辺の街を楽しむ。

…て、多いな！(o*ﾟ∀ﾟ*)

昨日、退勤後にジムで走って帰ったら、発熱🥵
今日は勤務後、直帰して休みます。

山ごもり(ﾟ∀ﾟ)
今季初の赤城大沼。下界は36度、ここは25度。
帰って来て、早速発熱🥵まずい…。
ランラジでお題読まれました。嬉しい。

夜勤入り٩( ᐛ )و
勤務前に、ジムへ。肩が大分いい感じ。
7月が始まりました。