地元ランナーさんは、皆このコースでらんばってます。

走りやすい〜

神戸市灘区『なだ百選』のハーバーウェイコース。
＋中央区ポートアイランドしおさい公園

『なだ百選』
灘駅南→灘浜緑地→ 灘浜サイエンススクエア→灘浜大橋→神戸製鋼所工場群→新在家運河→灘駅南

灘駅南からHAT神戸へ。
港を走り灘浜緑地まで。
ここの海辺に行くと灘浜大橋の下！
この緑地は菜の花がきれいなんです♪
隣に灘浜サイエンススクエアがあります。
そこをずっと西へ進むと神戸製鋼工場群。
石屋川で折り返し。
東に戻り、新在家運河まで。
HAT神戸に戻りそこからみなとの森公園を抜け、神戸大橋を渡りしおさい公園まで。
裏BE KOBEで記念撮影はいかがでしょうか？
で、ポートアイランドの中心を抜けて来た道を帰ります。
このコースは風の強い日には帽子が飛ばされそうになるので、気をつけてくださいね♪

神戸市灘区『なだ百選』ハーバーウェイコース

ごまごま

阪急山本駅を出発して、最明寺滝～宝塚ロックガーデンでの岩登り～中山連山は走れるシングルトラックのトレランコースです。
山から降りたら、武庫川沿いに残っているJR福知山線跡を枕木に気を付けながら走ります。トンネルは照明が一切ありませんのでライトが必要です。そして宝塚駅までロードで走る19㎞のコース。
トレラン初心者にもおススメの岩登りあり、見晴らしあり、気持ちいいトレイルあり、廃線跡の冒険気分ありのコースです。良ければどうぞ！

宝塚ロックガーデン～中山連山～JR福知山線跡

kajitte

甲陽園駅をスタートして甲山森林公園〜甲山〜北山貯水池〜北山公園を巡る約8km累積標高３００mのプチトレランコースです。ここはトレランシューズ持ってなくても大丈夫なくらいの初心者コースなので山が初めての人にもオススメです。

甲山森林公園にある展望台からは、近くは阪神競馬場や大阪平野も一望でき天気が良ければ、あべのハルカスなども見えます。

甲山森林公園からは甲山へ。標高３０９mありますが、公園からは残り１５０mなので疲れる間も無く山頂です。残念ながら山頂からの見晴らしはありませんが、ここからゴールまではぼぼ下り😊

甲山から北山貯水池を通って北山公園へ入ります。北山公園は日本のボルダリング発祥の地であり、大小様々な岩が多数あります。その岩の間を縫うように木々に囲まれたなだらかななトレイルが続くので初心者でも気持ち良く走ることができるでしょう。

スタート駅を夙川駅にして夙川沿いに甲陽園駅に行くもよし。甲山森林公園も北山公園もいろんなコースを楽しめるのでアレンジし放題。ぜひお気軽に行ってみて下さい👍

甲山森林公園や甲山〜北山公園でボルダリング発祥の地を巡るプチトレラン

標高524mの山⛰登って、平坦な道もあり、山頂で綺麗な景色を観て、下るという典型的でかつ小規模なトレイルだが要素がまとまっており、トレーニングに良いと思う
香下寺の駐車場に車を駐車して登山口まではすぐなのでアクセスも便利です😊

サクッとトレイルランニング🏃‍♂️

Kei.N

西宮北口駅、北出口から北に走って一つ目を左に
並木通りを川3本目の東川を右に
みたらし通り北に登って行きます
川が見えなくなった５差路を
甲山大師道（北向きに一方通行)
からの信号機2個を通り抜けて
鷲林寺のお寺まで行きます。
(５差路から２kmの神呪寺[かんのうじ]
までの登りはキツかったです歩いてました)

鷲林寺のお寺正面から右にすり抜けると
観音山の入り口
観音山まで１ｋｍ前後ですが手足使って登る所
があって　ヒーハーずっと言ってました。

観音山から奥池方面へ
奥池から芦有ドライブウェイを横断して
明石神戸宝塚線に出てから
道沿いにトンネルまで1.２km
トンネルから５００mに右手にトイレがあって
トイレの右側を登ると
六甲山山頂です

そこから有馬温泉迄はトイレを後ろに
きた道の左側　山頂からそのままじゃり道の方へ
降ると有馬温泉へ降りて行きます。

と書きましたが、初めての方は行った事のある人と
行ってくださいね。
道に迷ったら大変ですから
起きおつけくださいよろしくお願いします。



観音山、六甲山からの一気に降って有馬温泉

弘T

山口県柳井市に出張し、錦帯橋近くに泊まったので翌朝走ってみました。岩国城への登りは舗装路を登り、下りは登山道のようなシングルトラックをおりました。登りは当然ながらまあまあの斜度あり、心肺に効きますが、山頂城郭からの眺望は最高でした。

旅ランしてきましたー！

spica11611

西宮市内の山や川、海を走るバラエティに富んだコース

阪神甲子園球場〜西宮神社（福男決めるとこ）〜西宮市役所〜西宮ガーデンズ〜武庫川堤防（ランナー多いです）〜関西学院大学〜甲山森林公園展望台〜甲山（標高３０９m）〜神呪寺展望台（日の出オススメ）〜神呪寺〜北山貯水池〜鷲林寺〜観音山（標高５２６m日の出オススメ）〜ゴロゴロ岳（標高５６５m）〜ハルヒ坂（アニメ巡礼）〜夙川（桜の季節サイコー）〜西宮回生病院（火垂るの墓出てきますね）〜御前浜（日の入りオススメ）〜西宮砲台跡〜西宮浜〜新西宮ヨットハーバー〜甲子園浜〜今津灯台（現役では日本最古の灯台）〜ららぽーと甲子園、キッザニア甲子園〜武庫川

西宮市内を観光できるフルマラソンコース（トレラン有）

こんぷりーと

おもい
でぶい
にも慣れてきた

最近
Garminつけたまま
お風呂に入れることを
知りました

あざす

どーしてこーなるかな

ここぞという時に

必ずこーなる

706RUN

やねん。


じゃーなるさぼってなやかや3ヶ月
時々走ってました
時々山も行ってました
息してました

今日は10でやめとこ
時計ぽちんのわせとる😩ﾝﾓｫ~

今月100未満
ほなやろ
しらんけどやっとこ

地元ジャーナリストさんと遭遇
立ち話🗣ｱｰﾃﾞｺｰﾃﾞ

ほな
ジャーナルあげとこ



近所なのに
機会がなくて
通ることなかった母校

卒業して
30年も経つんやて🥸

なんかちっさく感じるな〜


書くことなっし〜

実は今日まで4連休🥸
初日以外☔️
あがったからいっくぜぇ〜✊




🔔を買いに🏃‍♀️
ひとりで山入ってると
カサって音に
しばしば反応😖
必須💡


10km↑はご無沙汰
行きは良い良い帰りはダメダメ
しんど…
イチから出直し


んーーーーっ😑

書くこと

なーーーーーっし😑

思いつき30km
気持ち失せて🚃で帰る
気になってたお寺
拝観料¥500
外から拝も

ラントリップジャーナリストの皆様
ありがとうございました




昨日のLEONちゃんのジャーナル見て決定🙄

赤穂城跡🏯→雄鷹台山→後山→JR坂越→赤穂城跡🏯

手のひらにヒマワリ🌻のタネを置くとヤマガラちゃん（←LEONちゃん情報）が乗ってくる🤩初体験⤴︎

頂上に鉄棒　ほんまやーあるー‼︎
懸垂　逆上がり　0点😖

坂越駅までの往路　急な下り坂多し　下見えん😑

坂越から赤穂までRUN

牡蠣🦪目当てで足伸ばしましたけど播磨灘の養殖牡蠣から牡蠣毒検出😫のため生牡蠣は🙅🏻‍♀️禁止
フライと蒸し牡蠣🦪は頂きました
美味しかった〜

女子見かける度にLEONちゃんかな？
ここで働いてんかな？
ゆーてました笑笑

もう一つのBE KOBEを目指してナイトラン
HATなぎさの湯からみなとの森公園を通過して、ポートアイランド、通称ポーアイへ。
神戸マラソン最後にして最大の試練、神戸大橋を横目に駆け抜けると、北公園に到着。
対岸に見えるメリケンパークの夜景と、圧巻の神戸大橋！！
そこからさらに教習所、神戸学院大学を抜けてモニュメントに到着。復路はちょっと寄り道して餃子とビールとトマトラーメンでお疲れさま会。
その後HATなぎさの湯に戻って解散！

とにかく景色最高！路面も走りやすいです！
夜は暗い所が多いのと、神戸大橋は自転車に注意すればアップダウンも少なく、市街地からも近いので行きやすい場所です！

なぎさの湯はロッカーあり、簡易更衣室あり、お風呂あり、駐車場広めで神戸ランナーさんの拠点となってます。

神戸ポートアイ ナイトラン

satoshi moriyama

小野アルプス縦走ピストン（10キロ）

kazz

明石海峡大橋〜アジュール舞子〜マリンピア神戸〜恋人岬〜塩屋〜須磨海岸🏖
スタートからゴールまで最高の景色ですが特に塩屋から須磨までの2号線は海沿いを走る列車を眺めながら潮風を浴び最高のランコースです🏃‍♂️
ランの発着はアジュール舞子の海岸に面したスーパー銭湯『太平のゆ』にしておけばラン後もスッキリです♨️
もう少し距離を伸ばす場合はさらに2km西へ行けば大蔵海岸があり、そこにも海岸に面したスーパー銭湯があります😊
あと、この辺りのコースはランナーさん同士がすれ違う時は手を上げて挨拶します✋
皆さま是非是非😚

明石海峡大橋〜須磨2号線🏖ハーフ21km🏃‍♂️

ヤンマー

真駒内公園と豊平川沿いに整備されている遊歩道から紅葉を楽しむコースです。夏には緑深い爽やかな光景が広がる真駒内公園は、秋には美しい紅葉が楽しめる場所でもあります。この公園から豊平川の河川敷の遊歩道に直接出られるので、川に沿って対岸の藻岩山の紅葉を眺めつつ河川敷をお好きなだけ。自転車には注意する必要がありますが、河川敷の道はクルマの心配がなく、幅もひろいのでゆったりとランを楽しめるでしょう。河川敷の遊歩道沿いには特にトイレや水飲み場・自販機といった設備はありませんでしたが、堤防の上にあがるとコンビニのある場所もあります。トイレは、真駒内公園ですませておくのが無難かもしれません。

今回のコースは、斜張橋が特徴的なミュンヘン大橋で折り返していますが、そのまま河川敷を走って、テレビ塔が見える東橋の付近まで行っており返せば、北海道ロードレース（ハーフ）のコースとほぼ同じで往復20kmほどになります。川沿いですので、下流に向かって下り、折り返しは上りになりますが、ゆるやかですので、坂という感じはしないと思います。

紅葉の季節以外でも、春から夏には緑の楽しめるコースでもありますので、札幌にお立ち寄りの際にはぜひどうぞ。なお、冬の積雪期には走ることができません。

豊平川と真駒内公園から札幌の紅葉を楽しむコース

Kawabata Yasuo

須磨浦公園から宝塚へ。
コース前半は海岸線からアップダウンを繰り返しながら標高を上げていきます。須磨浦公園をスタートし、途中「名勝 馬の背」から下山したところのローソン須磨妙法寺界地店以外はコンビニはありませんが、自販機は所々にありますので、補給可能です。
7時間ほどで六甲ガーデンテラスに到着。ここはしっかりランチ取れます。お値段はスキー場と一緒くらいです。
ここから先はもうキツイ登りはありません。気持ちよく走れるトレイルとところどころロードを走り、六甲最高峰に立ち寄って宝塚駅には2時間半ほどで到着。合計9時間半かかりました。
六甲最高峰から宝塚は気持ちよく走れるトレイル区間が多いです。
その代わり、トイレ、売店、自販機はありませんので、六甲最高峰を降りたところの茶屋で補給することをお勧めします。
宝塚に着いたら、中山寺駅まで移動すると「宝乃湯」がありますので、そこで汗を流すとよいと思います。

六甲全山縦走　須磨浦公園から宝塚へ

Mochizuki Kenichi

出張宿泊先の博多駅前近郊から、中洲を通って大濠公園を目指すルート。大通りを一直線なので、気楽に走れました。

出張シティラン&大濠公園

ryu22

夏を制する者は秋を制する。日陰で坂道ありのコースなので夏場の練習に最適。夜でもライトアップされるので夜しか走る機会がない方でも安心して走れます。ここで練習したら秋のレースが楽に走れますよー。

日陰あり坂あり夏トレ2km周回コース

すーさん

須磨駅から明石大橋まで行き、戻ってくるだけのコースですが、いいことが2つあります。
1つはコースから見える海の広さ。すごく気持ちがリフレッシュできます。
もう1つは、このコースを走るランナー同士、みんなすれ違うとき手を上げたり、会釈したりしてあいさつをすること。なぜかこのコースだけですが、気持ちのいい習慣だと思います。


神戸須磨〜明石大橋 海沿いランニング

Nori

神戸マラソンのスタートは市役所前からですが、今回は県庁前付近から走ってます。
なので、「ほぼ神戸マラソンのコース」を走って途中から
須磨海岸やアジュール舞子の海岸線を走り明石海峡大橋まで来たら折り返し、最後はハーバーランドとメリケンパークまで走って「BE KOBE」のモニュメントでゴール
歩いて元町駅まで帰れます
お風呂に入りたかったら少し歩きますが
ハーバーランドの万葉の湯
若しくは花隈駅近くのつかさ湯もありますよ

須磨駅前のコンビニで休憩してから舞子公園を目指した方が途中にコンビの等少ないのでいいかもしれません。