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1年前
水曜日2024/04/17
この感じが足りていなかったと気づいたラン🏃
・テンポジョグ
昨日感じたマンネリ感を解消すべく、連日の疲労もあるが今日はテンポジョグとした。シューズは気分を変えたい時に最適なテンポネクスト。距離は15k、ペースは4:25を目指した。川沿いコースに入る前の入りの1kでも4:23で走れいい感じ。以降はテンポネクストあるあるが発動し、思った努力感よりも速いペースとなり、4:15前後で刻んだ。設定ペースを守れない（遅かれ速かれ）のは良くないことかもしれないが、思った努力感よりもスピードを出せているという観点からすれば、シューズの性能をしっかりと引き出せているといった見方もできるので、それはそれで◎ではないかと感じる。10k以降はさすがに疲労を感じ始めたが、それでもペースが落ちることはなかったし、呼吸も安定しており、しっかりと最後までやり切れた。ave4:14でfin。気持ちよかった...！
終わってみて、この爽快感が足りていなかったんだと気づいた。思い返せば2週間ほどある程度のスピードをもたせた走りは行っていなかったのだ。これだ、この感じ。ジョグが1番気持ちいい！と思っていたけど、最近それを感じられていなかったのは、スピードを出した練習をしていないからだ（分かってはいたけれども）。緩急がないと実感できないのだ。怪我を悪化させたくないからスピードを出し負荷をかけた走りは行っていなかったけど、足の具合も良いし、ケアもしっかり継続しているのでペース走やインターバルもやっていこう。ダウンジョグで距離も稼げば良いのだ。
きっと明日は気持ちええジョグになることでしょう！
今日もナイラン！ヒエヒエ〜〜😎🎤
・テンポジョグ
昨日感じたマンネリ感を解消すべく、連日の疲労もあるが今日はテンポジョグとした。シューズは気分を変えたい時に最適なテンポネクスト。距離は15k、ペースは4:25を目指した。川沿いコースに入る前の入りの1kでも4:23で走れいい感じ。以降はテンポネクストあるあるが発動し、思った努力感よりも速いペースとなり、4:15前後で刻んだ。設定ペースを守れない（遅かれ速かれ）のは良くないことかもしれないが、思った努力感よりもスピードを出せているという観点からすれば、シューズの性能をしっかりと引き出せているといった見方もできるので、それはそれで◎ではないかと感じる。10k以降はさすがに疲労を感じ始めたが、それでもペースが落ちることはなかったし、呼吸も安定しており、しっかりと最後までやり切れた。ave4:14でfin。気持ちよかった...！
終わってみて、この爽快感が足りていなかったんだと気づいた。思い返せば2週間ほどある程度のスピードをもたせた走りは行っていなかったのだ。これだ、この感じ。ジョグが1番気持ちいい！と思っていたけど、最近それを感じられていなかったのは、スピードを出した練習をしていないからだ（分かってはいたけれども）。緩急がないと実感できないのだ。怪我を悪化させたくないからスピードを出し負荷をかけた走りは行っていなかったけど、足の具合も良いし、ケアもしっかり継続しているのでペース走やインターバルもやっていこう。ダウンジョグで距離も稼げば良いのだ。
きっと明日は気持ちええジョグになることでしょう！
今日もナイラン！ヒエヒエ〜〜😎🎤
25NiceRun
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