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今週のおすすめランニングコース

大分川河川敷コース

大分川河川敷コース

 大分県大分市(8.3km)

ロード,早朝,夜,周回

広瀬橋から弁天大橋を回る河川敷コース。
散歩やランニング、サイクリングを楽しむ人も多い。
河川敷はランニング用に整備されており、走りやすい。

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【出張朝ラン】秋田 横手城ぐるりラン5km

【出張朝ラン】秋田 横手城ぐるりラン5km

 秋田県横手市(5.1km)

ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

JR横手駅を起点に、横手城・お堀をぐるりラン。
桜の季節にも良い横手城ですが、GW明けの今日はすっかり散り散り。
お城は高台にあるので、しっかり心拍も上がります。
城郭回りには、観光客向けの売店・トイレもあるので補給、小休止には最適です。

横手駅そば(向かって左)にはゆうゆうプラザという温泉(ぬるりとしたお湯)があるので、
ランステ利用も可能。館内にあるCAFE Gitaのコーヒー絶品です。

みちのくお城ランオススメです☆

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鎌倉から江ノ島まで海を見ながらのラン

鎌倉から江ノ島まで海を見ながらのラン

 神奈川県鎌倉市(18.3km)

ロード,早朝,昼間,夕方,往復

JR鎌倉駅から江ノ島まで、主に湘南海岸沿いのランニングコースです。今回は江ノ島サーフビレッジまでの往復18kmとしましたが、距離に合わせてどこでも折り返すことができます。江ノ電が並行して走っているので片道のみのランも可能です。また、別掲の「湘南海岸で信号なしの21kmコース」とつなげれば、往復30kmのコースになります。

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松本城~アルプス公園~鳥居山~城山公園

松本城~アルプス公園~鳥居山~城山公園

 長野県松本市(10.6km)

ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

松本出張朝ラン行って来ました。地図を見ていたらアルプス公園が気になり行ってみることに。
ビジュアル的に外せない松本城をコースに含み、今回は松本駅を起点に北西寄りを攻めてみました。
スタート後、駅の自由通路を経て東口へ。
城を目指し進みます。道すがら四柱神社に寄らせて頂き旅ランの安全祈願をし航路を北へ。
やがて目前に松本城が見えます。
色々な角度から城の美しさを堪能し更に北へ。
松本神社で湧水をすすり、文明開化の象徴である重文旧開智学校を見学。更に北西に向かうと上り坂が始まります。
アルプス公園に向けかなり辛い急勾配を公園南口へ。園内に進み驚いたのは、松本~安曇野、アルプスの山々を一望できるデッキがあり気持ち良し。更に公園の深部へ進んで行くと子供も大人も楽しめそうなアトラクションが目白押し。更にランナーに嬉しいウッドチップのクロスカントリーコースがありました。これは大きな収穫でした。この公園だけでかなり質の高いトレーニングできそうです。
公園南口を出て少し下ると城山公園へ向かう林道の入口があります。ここから未舗装路を進んで行きます。全体的には下り坂で気持ち良し。鳥居山から犬飼山神社を参拝。程なく城山公園に到着。ここでも熊の出没情報あり。この公園も規模こそ小さいものの緑多く展望櫓もあり憩いの場所として心地よかったです。城山公園を抜けると松本駅まではアスファルトに戻りゴール。全長10kmのコースですが、観光、公園、林道、アップダウンとワイルド感満載。お腹一杯になりました。               

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宇奈月温泉早朝ヒルクライム

宇奈月温泉早朝ヒルクライム

 富山県黒部市(8.2km)

ロード,早朝,往復

宇奈月温泉駅から同スキー場を僧ヶ岳県立自然公園まで4km駆け上がるヒルクライムコース。もちろん復路はダウンヒルで楽しい。

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【服部緑地~千里ニュータウン】新緑竹林めぐりコース

【服部緑地~千里ニュータウン】新緑竹林めぐりコース

 大阪府吹田市(11.8km)

ロード,トレイル,早朝,夕方,片道

服部緑地から千里ニュータウン付近の公園を数珠繋ぎで走ってみました。
イメージは横浜の港北ニュータウンの公園群をイメージしていましたが、公園間のルートがうまくつなげられる道が見つからず、いまいちなルートになってしまったけど時期的には竹林が非常に気持ちよくて楽しめます。
約11kmで駅がいくつか付近にあるのでエスケープはいくらでも可能。
アップダウンも適度にあります。

今回はメトロ御堂筋線江坂駅で降りて南から入り阪急山田駅で乗るパターンにしました

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新着のランニングコース

すすきの発着!市内巡回~札幌平和塔    

すすきの発着!市内巡回~札幌平和塔    

 北海道札幌市中央区(12.5km)

ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

毎度お世話になります。5月の札幌に来ました。 前回夜ランで登る事の出来なかった札幌平和塔を攻略してきました。今回はすすきのスタート。 中島公園~豊平川河川敷~護国神社~藻岩山ロープウェイ入口~札幌平和塔~伏見稲荷神社~すすきのに戻る約12km 。 朝の中島公園と豊平川河川敷は本当に気持ち良いですね~。濃い緑が目に優しいです。 ロープウェイ入口からの山道はゴツゴツ岩が多くそこそこハードです。足元に気をつけて下さい。 案内通り進めば、静かに市内を見守る平和塔の足元へ。眺望を期待していたのですが、木々のおかげで市内を見渡せるような景色には遭遇できず少々残念。下りは管理用の通路を利用し北海御廊、ロープウェイ入口に。そこから進路を左に取り伏見稲荷の⛩️をくぐり抜け、お参りしてすすきのに帰ります。 今回もロードありトレイルありと、走り応えのあるコースと思いますが、やはりどうせ登るなら藻岩山頂へ行きたくなりました。機会があれば挑戦したいですね。札幌は奥が深く、走るのが楽しくなりますね。。

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久米田池周回コース

久米田池周回コース

 大阪府岸和田市(2.6km)

ロード,夕方,周回

池二周の周回コース、緑と水面の眺めが良い感じです。

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上尾の名店メグル道

上尾の名店メグル道

 埼玉県上尾市(9.9km)

ロード,昼間,周回

上尾は駅前に日高屋を3店舗有する埼玉屈指のグルメタウン 中でもこのコースは上尾駅を起点に上尾らぁめん キセキ食堂 中華そばよしかわ TEPPPAN翔 つけ麺晴れる屋 賀野屋 鳳春 冽 串揚げ田中 松屋と食い倒れ 是非に

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三つ星の夜景! 函館山RUN 

三つ星の夜景! 函館山RUN 

 北海道函館市(4.9km)

ロード,トレイル,昼間,夕方,片道

ミシュラン三つ星の夜景 函館山ラン! 函館駅から八幡坂を経由して登りました 日が落ちると足で登るのは厳しいので(ケーブルとバスはある) 夕方、日が落ちる前にぎりぎりがオススメ! 函館駅→八幡坂→函館山

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高崎駅周辺巡り

高崎駅周辺巡り

 群馬県高崎市(13.1km)

ロード,早朝,周回

ホテルシーラックパル高崎を拠点に高崎駅方面へ向かい、高崎駅周辺の施設やスポットを巡ります。 起伏も少なく走りやすいです。

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表参道駅から青山、代々木公園を街Run&カフェランチ

表参道駅から青山、代々木公園を街Run&カフェランチ

 東京都港区(9.5km)

ロード,昼間,周回

表参道駅を起点に青山から外苑銀杏並木を通り、表参道を駆け下り代々木公園へ。 緑溢れる公園を走り、裏渋のカフェランチで休憩してまた表参道駅に戻るコースです。

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千里浜なぎさドライブウェイ☆SEAフラット

千里浜なぎさドライブウェイ☆SEAフラット

 石川県羽咋郡宝達志水町(10.5km)

ビーチ,早朝,夕方,往復

なぎさドライブウェイに車をおき、ひたすらフラットな海岸線を走れるコース。 最高の贅沢だと勝手に感じています。 私は裸足で走りますが、シューズを履いても硬い砂浜なので走れます。(車が通れるぐらいですから) 走った後は足まで海につかり即天然アイシングができるのも良いです。私は年に2~3回は走ります。 ラン後は道の駅のと千里浜とかでジェラートでも食べたり帰りに温泉にも行けますね・・・

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清滝のバス停から愛宕山神社本殿経由して水尾、保津峡駅

清滝のバス停から愛宕山神社本殿経由して水尾、保津峡駅

 京都府京都市右京区(11.1km)

トレイル,昼間,周回

清滝のバス停から愛宕山表参道、愛宕山神社本殿、水尾の別れから水尾方面に下山して、柚子の里水尾、保津峡駅までのトレイルコース、ハイキングコース使用しているので、結構ハードなコースです。トイレは、清滝のバス停付近と後は愛宕山神社の辺り、水尾方面は、水尾のバス停付近にしかトイレはありません。水尾は、柚子風呂に何軒か入れる所はあります。水尾は柚子の棚田とかあります。清滝は、表参道を登って行った所にお助け水があります。愛宕山神社山頂までの休憩所は、25丁と30丁の5合目と7合目の清滝と水尾の別れにあります。全国の愛宕山の総本山が京都の愛宕山神社です。愛宕山神社本殿周辺も散策できます。後愛宕山神社から裏愛宕通って高雄や亀岡方面をトレイルランするのもおすすめです。 清滝や水尾方面は、バスの便が少ないです。清滝方面は、阪急嵐山駅前からバスは出ていますが、バスの便は少ないです。清滝のバス停から嵐山方面は、6時台で終わりです。高雄方面なら京都駅まで出る便は、19時以降もあります。

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