茨城県つくば市 (4.8km)
川口公園～小貝川
川口公園を起点に、小貝川周辺を周回するコース。公園までの入り口がわかりづらいですが、よく整備されたきれいな公園です。
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今週のおすすめランニングコース
- 東京都立川市 (10.0km)
ガレーラ・サウナ立川発 ｜ 昭和記念公園外周RUN 10km
休みの日の日中。あるいは仕事帰りに、少し長めのランニングを楽しみたい。そんな方におすすめなのが、ガレーラ・サウナ立川をスタート・ゴールにした「昭和記念公園・立川駐屯地 外周RUN」です。 JR立川駅北口から徒歩約3分のガレーラを出発し、サンサンロードから立飛方面へ。立川市役所周辺を経由して昭和記念公園と立川駐屯地の外周を巡り、西立川方面から立川駅北口へ戻る周回コースです。 昭和記念公園の中には入らず、周辺の公道・歩道を走るため、公園の開園時間に左右されずにランニングを計画できるのが大きな魅力。昼間はもちろん、仕事帰りのナイトランにもおすすめです。 都会の風景から、静かな公園外周へ。 前半は、多摩モノレールの高架と街路樹が印象的なサンサンロード。立川らしい都市の風景を楽しみながら走ります。 市役所周辺を抜けると、昭和記念公園と立川駐屯地を囲む外周エリアへ。にぎやかな駅前とは異なる、落ち着いた雰囲気の中で走ることができます。 公園北側から西側へと進み、西立川方面を経由して再び立川の街へ。同じ道を折り返すのではなく、街の景色の変化を楽しみながらぐるりと周回するコースです。 約10kmという走りごたえのある距離は、日々のトレーニングやハーフマラソンに向けた練習にもおすすめ。 仲間と会話を楽しみながら走るグループランにもぴったりです。 荷物を預けて、手ぶら感覚でランニング。 ランニングの拠点は、JR立川駅北口から徒歩約3分の「ガレーラ・サウナ立川」。 ランニングステーションは3時間500円。 ロッカー・更衣室・シャワー・レンタルタオルを利用できるので、仕事帰りでも気軽にランニングを楽しめます。 荷物を預けて身軽に走り、ゴール後はそのままシャワーでリフレッシュ。汗をかいたまま電車に乗る必要もありません。 走ったあとは、サウナというご褒美。 ガレーラのもうひとつの魅力は、ランニング後にサウナを楽しめること。 ランステ利用にプラス1,000円で、60分のサウナを追加できます。 ランニングで体を動かしたあとは、しっかり水分補給と休憩を取り、サウナでゆったりと自分だけの時間を。 走る前の準備から、走り終えたあとのリラックスタイムまで、ひとつの施設で完結する。それがガレーラの提案する「RUN & SAUNA」スタイルです。 走るために立川へ。走ったあとの楽しみまで、ガレーラで。 いつもの10kmを、少し特別な時間にしてみませんか？
- 東京都渋谷区 (6.9km)
代々木公園クロカンコース
代々木公園は都心でアクセスの良い公園ですが、1周約3kmのクロカンコースを走ることができます。 トレイル率は7-8割という感じで起伏は西側に少しあるぐらいで基本的にはフラットコースです。コースは一部わかりにくい箇所もありますが、ほとんどが人が通ったトレイルの跡があるので、それに向かっていけば1周走ったところでコースは大体把握できます。 アスファルトの舗装路の部分は、西側の少し下ったり上っている箇所、あとは時計台がある原宿門のわずかな区間、そこからトレイルを400mほど進んだところの3箇所が舗装路となっています。 日陰も多くあって、都会の喧騒から抜け出せるように素晴らしいコースです。
新着のランニングコース
すべて見る- 神奈川県中郡大磯町 (6.8km)
歌川広重と共にRUN 大磯
大磯宿の南の海に面した「小後の磯」は、古くから歌枕として歌人の間で親しまれてきた所です。右に描かれている小屋は、「鴨立庵」で、庵の前で小余綾の磯にの立つのを眺める俳諸の宗匠と連れの女性が描かれています。現在「鴨立庵」は海から離れた場所にあるので、旧大隈重信別邸の海沿いからの写真を収めました。途中、大磯城山公園内にある「城山庵」の抹茶で喉を潤し、RUNの後は小田原と網代も散策しました。
- 愛知県岡崎市 (5.3km)
乙川の川沿いをゆっくり走りました。
岡崎市の乙川の川沿いを5.32k 走りました。 コロナからの病み上がりで 1k 3k 5kと徐々に距離を伸ばして 居るのでボチボチ走ります。
- 広島県広島市中区 (9.5km)
フルマラソン目指して、トレーニング始めました。
新着のジャーナル
すべて見る- 今
おはようございます✨ みなさん、Niceラン&ウォーク 故障中の私は… 昨日会社のスポーツ大会(有休参加)があったのですが 今年は見学メインでした。 故障者リストいり🤣 毎年参加してるので、動きたくてウズウズMAX。 負傷者のために、アイシングセットを抱えて 少し走ってしまいましたが、我慢我慢。 不思議なもので 動かなくても、走らなくても腹は減る(笑)🍜🍥 お昼に 油そば、半チャーハン 写真にはありませんが、レバニラ大皿をシェアして もりもり🍴 炭水化物爆弾ですが 回復のためにと言い訳して食いしん坊炸裂😁 早く回復しないと、成長期を迎えそうです🤣🍖 では、みなさま、今日も良い1日を👋続きを読む
#故障中 #油そば0NiceRun0コメント - 今
しごまえポイント練です☀️ 昨日はイマイチだった右ハムさんも今日は調子良し、通常通りのLT走決行🏃💨 ちょうどハーフレース前1カ月⏳最近スピ練に本腰入れてなかったため、2㌔✖️3本のロングインターバル🏃 起きてすぐなので…😅一本目アップジョグ1キロの後にややゆっくり4:35/kmから入る…ハーフレースのペース決めの、あくまでもフォーム優先🏃 2本目からは、骨盤の位置と自然な肩の位置を意識…骨盤で走る、カラダの真ん中で走るを唱えながら、腕振りは後から付いてくる意識💪 4:15-20/kmの間までをいい感じで巡航出来た🏃途中500mジョグで繋いで3本目も同様🏃 おおっと、全集中していたせいか、間に合わない💦いつものパターンで帰りまさかの追加4本目500mダッシュ🏃➡️💨3:45/kmペース、これが一番速い👍 最近の中でスピードかなり上げたので、明日朝起きて右ハムさんの様子見🐹問題無ければこのペースを来週も繰り返します🔁 最近はよく寝てよく走る、あと全体的ジョグのペースを落とすを意識🏃これで回復力❤️🩹が去年より上がってきた気がします😊 Picは台北の会社本社近くに出来た豚骨ラーメン屋さん🍜博多ラーメンっ子のわたくしには今一歩でしたが、近くで豚骨ラーメンが食べれるのは有り難し😇 さて今日も眠気と戦いながらお仕事頑張ってまいります😪続きを読む
#台湾ランナー #40代 #しごまえラン #ニトロエリート43NiceRun0コメント
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