全地域のランニングコース

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東京都江東区 (20.6km)
江東区城東エリアコース
木場公園〜小名木川〜旧中川〜亀戸中央公園〜竪川河川敷公園〜猿江恩賜公園〜横十間川親水公園〜南砂緑道公園〜洲崎川緑道公園〜木場公園と江東区の城東エリアを巡るコースです。行きは横十間川親水公園を行くのではなく、信号待ちは多いですが木陰も多い仙台堀川公園を行って小名木川に合流するのもありです。距離が足りない場合は亀戸中央公園や猿江恩賜公園で調整できます。
山形県酒田市 (4.2km)
庄内空港周遊コース
庄内空港滑走路を周回するコース。タイミングが合えば飛行機の離発着を見る事ができます。空港エントランス付近は公園として整備され、トイレや自販機も豊富にあり、準備運動やクールダウンがやりやすいと思います。半面、滑走路先端部など、周辺部は照明設備などもないため、ナイトランは真っ暗になるので向きません。また、コースの一部は公道を横断する箇所があるため、車に注意が必要です。
海外 (4.7km)
バリ島ヌサドゥアビーチラン
セントレジスのプライベートビーチから北東に続くビーチをランニング道路を越え、その先の岬にあるヒンドゥー教寺院まで往復朝の涼しい時間帯に、解放感から上半身裸でラン気持ちよかった
東京都新宿区 (10.8km)
新宿御苑〜護国寺周回10km
緩やかな傾斜が比較的長く続く場所が多く、地味に効きます。南北に長いコースなのでビル影が出来やすく、朝夕に走ると暑さを避けられそうです。信号は多めです。ルート上には大衆的な雰囲気の飲食店を多く見かけ、好みの店を見つけるのもこのコースの楽しみだと思います。四谷四丁目交差点スタート新宿通り四谷三丁目交差点外苑東通り曙橋市谷薬王寺神田川江戸川橋音羽通り護国寺不忍通り新目白通り千登世橋階段降りる明治通り・都電荒川線並走西早稲田・学習院旧正門東新宿新宿三丁目新宿御苑・新宿門新宿御苑・大木戸門四谷四丁目交差点戻る
沖縄県那覇市 (5.5km)
半年ぶりの練習再開💨
来る那覇マラソンに向けて練習再開しました？久しぶりなのでほぼ歩きましたが汗だくでした💦 年々太ってきてるので食生活も気をつけながら練習頑張ります🏃‍♂️‍➡️
大阪府大阪市中央区 (0.0km)
大阪城公園階段トレーニング
アジリティ、フットワーク、シャドーなどで3分×10Rのトレーニングの〆に階段ダッシュ計70段の階段を、 1段とばしの全力ダッシュ途中で飽きてきたら、1段ずつ、両足ホップ、両足大ジャンプ、片足ケンケンなどでバリエーションをつけながら、計10~12本暑い時期は6時くらいには階段を開始できるように5時にはトレーニングを始める暗い時間帯でも走っている人は多い雨が降ったら滑るのが怖いので屋内でのWattbikeに切り替える
京都府京都市伏見区 (0.1km)
桃山御陵階段トレーニング
桃山御陵の階段トレーニングどこかの大学陸上部だろうか、大人数でトレーニングをしている集団があり、ゆっくり登り降りしている年配も多いことから、危ないように思えた時期があったそのためだろうか、いつのころからか｢集団でのトレーニング｣が禁止となった私は単独でやるので問題ない注意も払っている 25秒間全力で、一段飛ばしのダッシュ 8段目まで到達できれば上出来ゆっくりゆっくり転ばないように降りてきて、6分程度のレストトータル6本 3本目くらいからきつくなってきて、4本目以降は生きた心地がしない階段を座りながら降りてくるはめになる嘔吐注意
山梨県北杜市 (6.3km)
清里高原「清泉寮」周辺の自然歩道をランニング６キロ
清里高原「清泉寮」は、聖徒アンデレ同胞会のキャンプ場をキープ協会創設者ポールラッシュ博士が第二次大戦後の農村地区復興のため再建した学校企業等の研修施設です。　濃牧場の広大な敷地の中、森林浴と清流の渓谷を堪能する自然歩道のトレランコースです。渓谷沿いは、歩道が狭く岩石がゴロゴロ、樹林の木の根が張り出して危険ですので気を付けてゆっくりランニングしてください。見どころは、川俣渓谷にある「吐竜の滝」で、岩肌を絹糸のごとく流れる美しい滝です。
東京都新宿区 (8.6km)
新宿御苑〜渋谷駅前周回8.5km
歩道が広くて起伏が少なめ、信号もまずまず。自然とひとりで向き合うこともたのしいけれど、一方で人の中にゆるく身を置くほうが気が楽になりそうなときにはいいコースかもしれません新宿御苑明治通りバイパス明治通り明治神宮前ミヤシタパーク前渋谷駅前宮益坂渋谷ヒカリエ青山通り表参道外苑前外苑西通り・キラー通り国立競技場新宿通り
北海道札幌市南区 (1.6km)
札幌市営地下鉄南北線真駒内駅の裏にある林間コース
地下鉄真駒内駅の裏にある林間コース。札幌市真駒内保健保安林というのが正式な名前のようです。地下鉄の駅からアクセスが最高。距離は短めだけれど、分岐点がいくつかあるからバリエーションが楽しめる。今回のコースの南側に続きのコースがある様子。北海道マラソンに来て涼しいところで走りたい人にオススメ。
福岡県福岡市早良区 (6.4km)
室見川河川敷コース
室見川沿いの四季折々の風情を満喫できる周回コース。室見川の清らかなせせらぎと、いろんな野鳥を見ながら走れます。トイレもスタート地点と中間点にあり安心です。アクセスも地下鉄空港線室見駅と中間点の地下鉄七隈線橋本or次郎丸駅を利用できます。
滋賀県彦根市 (4.7km)
彦根市琵琶湖畔ジョギング5K（弱）
東京都大島町 (12.4km)
伊豆大島　ソフトクリームをご褒美に！
伊豆大島の元町港から野田浜までの海沿いに、サンセットパームラインというランニングコースが整備されています。日陰はほとんどないので暑いですが、海風が気持ち良いです。帰りはちょっと寄り道。ぶらっとハウスという直売店で、濃厚で美味しいソフトクリームを食べることができます🍦 ゴール後は、元町港から徒歩5分ぐらいにある御神火温泉へ♨️ おすすめの時間はサンセットを見ながら…らしいです。(私は午前中しか走ってません)
神奈川県川崎市高津区 (11.0km)
二子玉川から登戸周回コース
多摩川の川崎側多摩沿線道路を上流へ宇奈根にある駐車場に車を停めて出発 ※少しわかりずらいのでご注意下さい。入り口にセブンイレブンがあります。一日中停めても800円（4月までは500円でした…）自然豊かな河川敷をゆっくりランニング川に降りたり、木の下で涼んだり風景を楽しみながら走れます！途中給水も出来るので安心です登戸で東京側に渡りひたすら下流へ狛江付近に散策路もあり、こちらも面白いです炎天下だったので、ゴールに戻って水浴び駐車場は場所によっては日陰になるのでイスを出してクールダウン
静岡県富士市 (181.8km)
Mt.FUJI 100 100マイル
マイルを初完走するのに最適な、Mt.FUJI 100 （旧UTMF）。富士山をいろんな角度、方向から観れて楽しいです。
海外 (9.0km)
ゴールドコーストを眺めながら
ハワイ旅行3日目。少し慣れた土地を地元民かのごとくドヤ顔しながら気持ちよくラン。慣れてきたからこそその土地の人の顔やローカルなお店に目を向けられる余裕が生まれて、また楽しかった〜！！とても贅沢な時間でした！！
山形県鶴岡市 (1.5km)
小真木原運動公園ウォーキングコース
小真木原運動公園、陸上トラック外周のウォーキングコースです。外灯、人感センサーライトがあり、夜間でも安心して利用できます（駐車場は22:00に閉門）
大阪府堺市北区 (7.5km)
早朝は程よく涼しく、緑・朝焼けが綺麗なコースです。一周3km程です。
東京都渋谷区 (14.3km)
たい焼き巡りRUN
たい焼きのお店を目掛けて走る約15kmのマラソンコースです。コース上にたい焼きのお店が3店舗！有名店からちょっと変わったたい焼き屋さんもございます。またコースはアップダウンが比較的多く足腰強化にも打ってつけ。ちょっときつい場面もあるかもですが乗り越えた先にあるたい焼きは格別なはず！走り込みとしてもたい焼きを楽しみながらのアクティブレストランとしてもおすすめです！
神奈川県茅ヶ崎市 (20.2km)
海岸ほぼノンストップ柳島〜江ノ島水族館
柳島スポーツ公園のロッカールームに荷物を置いて、海岸線のサイクリングコースをひたすら走って柳島〜鵠沼海岸〜江ノ島水族館まで ☆柳島スポーツ公園のロッカーは返却式、シャワーもある(有料100円) ☆コース上に日差しを遮るものは無いので帽子やサングラス、日焼け止め、水分(小銭)など対策はしといた方が良いかと ☆左側走行が基本、曲がる箇所は少ないが先が見えないところがほとんどなので衝突要注意【公園〜海岸】柳島スポーツ公園出て国道沿いを走っていくと歩道橋があるのでそこを渡って海岸へ入口に起点の看板がある(ここまで大体700mくらい) 【柳島(起点)〜鵠沼海岸(起点)】その後はコースをひたすら走るサザンビーチ(コース2km過ぎ)に入るところだけ車が出入りするところを横断するので注意 1.2kmくらいごとに柳島〜鵠沼海岸の距離表示があったりなかったりトイレは結構ある歩行者とサーフボードを載せた自転車ちらほら道幅は4人並べるくらいなので割と余裕がある【鵠沼海岸(起点)〜江ノ島水族館】鵠沼海岸の起点を過ぎると一旦歩道に出て、橋を渡る橋を渡ったらすぐ右に曲がって海岸コースに復帰江ノ島エリアなのでこの辺りは人が結構います(そのぶん道も広いので走るのには問題なし) 江ノ島水族館辺りで折り返し (江ノ島水族館の建物間に自販機、江ノ島水族館を通り過ぎて階段を降りたところにトイレ) 〜走り終わったら〜柳島スポーツ公園まで戻ってきたら、ロッカールームで着替え＆シャワー時間が合えば上のレストランで食事もいいと思います！

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