1周1.1kmくらいの公園内のコースです。夜は22時まで街灯がついています。ほぼ平坦なのでペース走などで利用しています。

上総更級公園周回コース

井伊慈衛

大好きなさと山の風景がたくさんあるコース
見どころは
月崎駅
月崎トンネル
クォードの森
静寂の径
浦白川のドンドン
永昌寺トンネル
見どころたくさんです。

月崎トンネルへ向かう林道1号。
通行止の表示が出ていますが、車両通行止の意味です。徒歩、ランで向かう分には問題ありません。看板にも表記してあります。
月崎トンネルから先はトレイル。
ランシューズでも行けますが、トレランシューズの方が安心して楽しめます。
登りは階段なので初心者でも楽しめると思います。

月崎の魅力をギュッと8.5キロに濃縮ラン

みのった

北側に我孫子市、南側に柏市とまたがる手賀沼では「手賀沼エコマラソン」をはじめ多くのマラソン大会が開催されています。

手賀沼の南側にある「手賀沼自然ふれあい緑道」は自転車道と歩行者 / ジョギングコースが分離されておりランニングに最適。また、脇の芝生の上を走ることもできます。

この道は柏市では人気のランニングコース。週末になるとランニングクラブの練習会などで多くのランナーが集まる場所です。

このコースは5km東側に進んで戻ってくる10kmの概ねフラットな道のりですが、見通しも良く走りやすいのが特徴。天気の良い日は湖面が綺麗です。コース上には展望台や東屋がいくつかあり、休憩/給水場所には最適だといえるでしょう。

手賀沼自然ふれあい緑道往復コース

Runtrip Official

房総は小湊鐵道、途中駅の上総久保駅から終点の上総中野駅を目指しました。春は沿線に桜、菜の花が咲き誇り春を満喫できます。途中、舗装されていない道や何日も人が通っていなさそうな山道を駆け抜けて気分はまさにトレイルランです。ゴールの上総中野駅には残念ながら何も無いので、足を延ばして一駅戻り養老渓谷温泉でゆっくりするもよし、いすみ鉄道に乗って御宿、鴨川を目指すのもオススメです。

【月一沿線倶楽部】春到来桜満開小湊鐵道　上総久保〜上総中野

沿線太郎

新規開拓ラン🐢
今日は出張先の近くにあった袖ケ浦公園でジョグ。
暑いし湿度あるし遠雷鳴ってるしでしたが、
きつい中でも粘れました。
ペースは抑えてるのにとにかく呼吸がきつかった🥵
走り終わった瞬間土砂降りにあいました☔

蘇我スポーツ公園周回で16Kジョグ。
いい風吹いてて、昼と違い
夜はちょうどいい気温でした😳
帰りに新装開店のドンキ浜野店へ。
懐かしいキャラが...

20260720
ONETOKYO Track Night Distance Challenge
5000m 22.50

茨城の龍ケ崎はスタート時間でも32℃の暑さ🥵
4.30/kmのペーサー集団についていきましたが
中盤からじわじわ引き離され...
力不足ですね。それでも一人旅になってからは
自分なりに粘れたような🥺

今年はJPHSに参加しているので、基本的スピードを
上げていけるよう今夏取り組んでいきます。

涼しい時間帯に走りました。
朝:村田川沿い10Kジョグ  夕:2Kジョグ＋200（100）×3。
腰の状態と相談しながら走れました🐢
明日のonetokyo5000mTTは22.30切りが目標。
かなり暑そうな予報ですね🥵

20260718
牛久グランプリナイター3000m
12.40

20日のonetokyoの5000mの刺激入れで出場。
2000までは4.00/kmペース、
そのあとはズルズルいってしまいましたが納得の走り。
まだ張りと違和感がありますが
ギックリ腰からの回復は順調と考えたいです。

上総更級公園でリカバリジョグ。
ギックリ腰からの回復には
走行距離や姿勢など色々考えて
慎重に取り組んでいます。
ベルクのプリンはご褒美です😋

背中の張り、腰痛、風邪、地獄でした。
少し良くなってきたので、
リカバリジョグを加茂運動広場で。

20260705 Fビレッジハーフマラソン
1.43.21（ネット）

会場に向かう際、道で左足首をひねるわ、JRが遅延するわ
でなかなかのハードモード。
患部にロキソニン塗ってぎりぎりまで様子見😰
痛みも堪えられそうだったのでほぼノーアップでスタート。

陽射しは強いもの、いい具合に木陰もあり、涼しい（寒い）風も良い感じで吹いてくれたので走りやすかったです。
ただFビレッジはアップダウンの連続という難コース😱。中盤脚が止まりそうになりましたが給水で気持ちを入れ直すことができ、ほぼイーブンで目標タイムクリア😆ほっとしました。

帰りの成田行の便まで何して時間をつぶそうかな。

明日のFビレッジハーフに向けて
ジェットスターで北海道へ。

前泊で訪れた千歳市でジョグ。涼しい〜🌬️
ホテルのロビーに実業団やら大学の選手がたくさんいて
何事かと思ったらホクレンディスタンスの会場近くでした。

せっかくの北海道なのでラーメン久楽さんで
白味噌味玉ラーメンを喫食。
味が私好みド真ん中で、本当に満足🍜

明日の目標は1.45.00😆

白井運動公園をスタート／ゴールとする１０キロ周回コースです。レース当日は車通行止めになりますが、普段の日はやや車が多いのでお気をつけください。
尚、大会当日は梨の試食会があります。ほぼ食べ放題です。ランナー同士の声の掛け合いも多くアットホームな大会です。

白井梨マラソンコース

だあ

東京都立川市にある昭和記念公園は東京ドーム40個分の広さを誇る都内最大級の公園であり、隣接する立川駐屯地とともにその広大な敷地を生かして箱根駅伝予選会や立川シティマラソンのコースになっている。

昭和記念公園は450円の入園料がかかるため、地元民にとっては外周か外周の一部を走るコースが定番となっている。したがって、園内のこの5km周回コースはあくまで昭和記念公園の来訪者が対象になっている。

1周が約5kmであり、かつ起伏が所々にあるということを考えると、皇居1周のようであるが、全体的に皇居よりも歩道の道幅が広く走りやすい。

この時計回りのコースは公認レースのニューイヤーマラソン in 国営昭和記念公園や、マラソンフェスティバル in 国営昭和記念公園で実際に使用されている周回コースである。

箱根予選会や立川シティマラソンは立川駐屯地→立川市街→昭和記念公園のこの5kmコースの逆走というコース取りがされており、走る向きは様々であるが、いくつかの公認大会で使用されている定番コースであると言っても過言ではない。

立川シティマラソンはこれまで日本学生ハーフマラソン選手権が併催されていたが、2025年以降は丸亀ハーフマラソンで日本学生ハーフマラソン選手権が併催されることになった。したがって、2025年以降の立川シティマラソンは純粋なシティマラソンとして市民ランナーの出場がメインとなる。

昭和記念公園の5km周回コース

Sushiman

小湊鐵道さと山ウォーク6区を
江戸道の道標経由で走りました。
車を上総中野駅に駐車し、
スタートの月崎駅まで小湊鐵道へ乗車。
小湊鐵道は本数が少ないので、ゴールに駐車し、
スタートまで鉄道で移動した方が帰りを心配しないのでオススメです。

林道を走るのが多いので車の心配はないのですが、それなりにアップダウンがあります。

途中にあるやまどり珈琲さんしか休憩ポイントありません。
自販機もありません。水分と補給食は忘れずに。

途中暗いトンネルをいくつか走ります。
ライトがあると安心です。

※やまどり珈琲さんを含め、周辺の食事できるところは土日営業が多いです。平日に行く時は営業しているかの確認、食べ物を持参することを忘れずにしてください！

歴史を感じる小湊鐵道さと山ウォーク6区

道中は山道・国道共にアップダウンが多いですが傾斜は比較的緩やかでした。交通量に関しては山道は車は殆ど通らなかったのでとても走りやすかったですが、国道は歩道がないところばかりで道も狭く、場所によっては車との距離がかなり近いところもあるので注意が必要です。また、外灯が殆どないので暗い時間帯は避けた方がいいです。

晴れた日には草木湖やわたらせ渓谷鐵道など景観豊かなコースを走れるのでとても走りがいのあるコースです。

草木湖一周ラン(ショートコース)

まーしー

ダム湖の周囲(約3.6キロ)を周回するコースです。
野鳥観察もできます。

ときがねダム

sakiyama

日本メディカルトレーニングセンターとして世界のトップアスリートも合宿に利用する施設です。
スポーツを楽しむにはとても恵まれた環境な為、アスリートのみならず、家族と休暇を過ごされる方も沢山利用されていました。

広大な敷地内に多種多様なトレーニング施設が分布しています。
トラック、室内トラック、チップコース、室内プール、室外プール、温泉、ジム、ゴルフ場、アドベンチャーパーク、テニス、アーチェリー、サッカーグラウンド、モーターレースコースetc...

センター前にあるグラウンドはNIKE社のオレゴンフィールドを彷彿させる自然と一体になった作りになっており、外周にはチップコースも有ります。
200mほどジョギングで移動すると１周１kほどのチップコースも有り。

山中にある施設の為、起伏が多く、街灯は少なめとなっています。
今回はプライベート合宿で利用させて頂きましたが、とてもいい脚作りができました。

リソル生命の森　千葉

MATSU RUN

全長6km超にわたる遊歩道コースです。
全て歩行者・自転車のみが通行可能なため、安全にランニングできます。
コースは春の道、夏の道、...と四季の名前が付いた４つの道から成り、各季節ごとの自然も堪能できます。

おゆみ野遊歩道コース

Matsuda Shoichi

千葉市鎌取のおゆみ野四季の道。

全て遊歩道で信号もなく一周約7キロ。

夜も安全に走れます。

最高の道！

信号もほぼ無く私の最高のジョグコース！

光一

信号もなく街灯も明るいので、安全に走れる素晴らしい周回コース。千葉でのマイコース！