1周1.1kmくらいの公園内のコースです。夜は22時まで街灯がついています。ほぼ平坦なのでペース走などで利用しています。

上総更級公園周回コース

井伊慈衛

北側に我孫子市、南側に柏市とまたがる手賀沼では「手賀沼エコマラソン」をはじめ多くのマラソン大会が開催されています。

手賀沼の南側にある「手賀沼自然ふれあい緑道」は自転車道と歩行者 / ジョギングコースが分離されておりランニングに最適。また、脇の芝生の上を走ることもできます。

この道は柏市では人気のランニングコース。週末になるとランニングクラブの練習会などで多くのランナーが集まる場所です。

このコースは5km東側に進んで戻ってくる10kmの概ねフラットな道のりですが、見通しも良く走りやすいのが特徴。天気の良い日は湖面が綺麗です。コース上には展望台や東屋がいくつかあり、休憩/給水場所には最適だといえるでしょう。

手賀沼自然ふれあい緑道往復コース

Runtrip Official

房総は小湊鐵道、途中駅の上総久保駅から終点の上総中野駅を目指しました。春は沿線に桜、菜の花が咲き誇り春を満喫できます。途中、舗装されていない道や何日も人が通っていなさそうな山道を駆け抜けて気分はまさにトレイルランです。ゴールの上総中野駅には残念ながら何も無いので、足を延ばして一駅戻り養老渓谷温泉でゆっくりするもよし、いすみ鉄道に乗って御宿、鴨川を目指すのもオススメです。

【月一沿線倶楽部】春到来桜満開小湊鐵道　上総久保〜上総中野

沿線太郎

上総更級公園で10マイルゆるビルド。
心拍も平均145と安定、
良い感じで足運びを確認できました。

帰りに夕飯買いにベルクへ。
店内POPが独特かつ攻めていて好き😆
picはバレンタインのものみたいです。

日が沈むと寒さがキツイですね。
みなさん風邪、感染症にはご注意を♨️

20260201
GARMINRUN2026 10K
44.26（ネット44.19）

参加賞のTシャツほしさに走ってきました。
だってデザイン含めてかっこいいんですもの✨
ウェーブ4にて出走し、味スタ🏟️2.5K4周のコース自己新記録（これまで2回とも50分台）となりました。３周目に崩れかけましたがなんとか粘れ、よい練習になりました。

人工芝、360°ターン2回、競技場出入口の坂滑りやすい...😆MCの岡田さんがおっしゃった「ここでのPB更新は自信になりますよ〜」という難コースでも45分切を継続できたので👍

1月最終日は村田川沿いをナイトジョグ。
月間走行距離２か月連続で300K達成。
明日はGARMINRUN2026、Tシャツ貰いに走って来ます。
昨晩は閃光ハサウェイの第２部を鑑賞。
作り込みのすごさに圧倒されました。

出張帰りに蘇我スポーツ公園でゆるジョグ。
テニスやサッカーコートの照明の恩恵で明るめで
走りやすい。駐車場代金払った甲斐がありました😊
脚運びがスムーズになるよう、久しぶりのレベルv4。

上総更級公園で16Kゆるビルド。
風もなく、寒さも和らぐ穏やかな夜でした。

穏やかな夜だったので上総更級公園でジョグ。
土日の疲労度で身体と相談しつつ、
３月予定のフルマラソン序盤12Kの入りを
イメージしながら走りました。

20260125
館山若潮マラソン10K
44.48

関東10マイル同様の位置づけで３年連続出場です😊
毎年とてもよい天気（強風を除いては）。
３年目にして初の連戦での出場でしたが、設定内で完走できました。
毎年のように吹く７Kからの向かい風🌬️には痺れましたが
ペースダウンによるダメージもそこそこに乗り切れたのでよかったです。昨日とのセット練習と考えるとよい負荷になりました。

50.51（2024）→47.53（2025）→44.48（今回）と毎年
約３分ずつ上がっていて、平均心拍数も改善されているのでこの調子でいきたいですね。

20260124
ONETOKYO TrackTimeTrial NERIMA
5000m 21.08 第二期PB更新

明日は館山若潮10Kですが、練馬まで行ってきました。
７月以来２度目。今回も4.15/Kのペーサーさんについていきました。前回は2000mが目一杯でしたが、なんとか最後まで粘れました。

久しぶりの蘇我スポーツ公園周回。
サッカーコートの照明のおかげで
足元が見えて走りやすかったです。
寒すぎたので序盤はウォームアップ兼ねて
6.00→5.00/Kのゆるビルド？
終盤1Kは流しを交えながら走りました。

白井運動公園をスタート／ゴールとする１０キロ周回コースです。レース当日は車通行止めになりますが、普段の日はやや車が多いのでお気をつけください。
尚、大会当日は梨の試食会があります。ほぼ食べ放題です。ランナー同士の声の掛け合いも多くアットホームな大会です。

白井梨マラソンコース

だあ

東京都立川市にある昭和記念公園は東京ドーム40個分の広さを誇る都内最大級の公園であり、隣接する立川駐屯地とともにその広大な敷地を生かして箱根駅伝予選会や立川シティマラソンのコースになっている。

昭和記念公園は450円の入園料がかかるため、地元民にとっては外周か外周の一部を走るコースが定番となっている。したがって、園内のこの5km周回コースはあくまで昭和記念公園の来訪者が対象になっている。

1周が約5kmであり、かつ起伏が所々にあるということを考えると、皇居1周のようであるが、全体的に皇居よりも歩道の道幅が広く走りやすい。

この時計回りのコースは公認レースのニューイヤーマラソン in 国営昭和記念公園や、マラソンフェスティバル in 国営昭和記念公園で実際に使用されている周回コースである。

箱根予選会や立川シティマラソンは立川駐屯地→立川市街→昭和記念公園のこの5kmコースの逆走というコース取りがされており、走る向きは様々であるが、いくつかの公認大会で使用されている定番コースであると言っても過言ではない。

立川シティマラソンはこれまで日本学生ハーフマラソン選手権が併催されていたが、2025年以降は丸亀ハーフマラソンで日本学生ハーフマラソン選手権が併催されることになった。したがって、2025年以降の立川シティマラソンは純粋なシティマラソンとして市民ランナーの出場がメインとなる。

昭和記念公園の5km周回コース

Sushiman

小湊鐵道さと山ウォーク6区を
江戸道の道標経由で走りました。
車を上総中野駅に駐車し、
スタートの月崎駅まで小湊鐵道へ乗車。
小湊鐵道は本数が少ないので、ゴールに駐車し、
スタートまで鉄道で移動した方が帰りを心配しないのでオススメです。

林道を走るのが多いので車の心配はないのですが、それなりにアップダウンがあります。

途中にあるやまどり珈琲さんしか休憩ポイントありません。
自販機もありません。水分と補給食は忘れずに。

途中暗いトンネルをいくつか走ります。
ライトがあると安心です。

※やまどり珈琲さんを含め、周辺の食事できるところは土日営業が多いです。平日に行く時は営業しているかの確認、食べ物を持参することを忘れずにしてください！

歴史を感じる小湊鐵道さと山ウォーク6区

みのった

道中は山道・国道共にアップダウンが多いですが傾斜は比較的緩やかでした。交通量に関しては山道は車は殆ど通らなかったのでとても走りやすかったですが、国道は歩道がないところばかりで道も狭く、場所によっては車との距離がかなり近いところもあるので注意が必要です。また、外灯が殆どないので暗い時間帯は避けた方がいいです。

晴れた日には草木湖やわたらせ渓谷鐵道など景観豊かなコースを走れるのでとても走りがいのあるコースです。

草木湖一周ラン(ショートコース)

まーしー

ダム湖の周囲(約3.6キロ)を周回するコースです。
野鳥観察もできます。

ときがねダム

sakiyama

日本メディカルトレーニングセンターとして世界のトップアスリートも合宿に利用する施設です。
スポーツを楽しむにはとても恵まれた環境な為、アスリートのみならず、家族と休暇を過ごされる方も沢山利用されていました。

広大な敷地内に多種多様なトレーニング施設が分布しています。
トラック、室内トラック、チップコース、室内プール、室外プール、温泉、ジム、ゴルフ場、アドベンチャーパーク、テニス、アーチェリー、サッカーグラウンド、モーターレースコースetc...

センター前にあるグラウンドはNIKE社のオレゴンフィールドを彷彿させる自然と一体になった作りになっており、外周にはチップコースも有ります。
200mほどジョギングで移動すると１周１kほどのチップコースも有り。

山中にある施設の為、起伏が多く、街灯は少なめとなっています。
今回はプライベート合宿で利用させて頂きましたが、とてもいい脚作りができました。

リソル生命の森　千葉

MATSU RUN

全長6km超にわたる遊歩道コースです。
全て歩行者・自転車のみが通行可能なため、安全にランニングできます。
コースは春の道、夏の道、...と四季の名前が付いた４つの道から成り、各季節ごとの自然も堪能できます。

おゆみ野遊歩道コース

Matsuda Shoichi

千葉市鎌取のおゆみ野四季の道。

全て遊歩道で信号もなく一周約7キロ。

夜も安全に走れます。

最高の道！

信号もほぼ無く私の最高のジョグコース！

光一

信号もなく街灯も明るいので、安全に走れる素晴らしい周回コース。千葉でのマイコース！