香港島、北部の沿岸を走るコースです。東西11キロに渡り信号は一つだけ。ほぼ整備された公園コースです。公衆トイレも日本並みに綺麗でした

香港島 北部ハーフ

katzueno

北海道上川郡美瑛町白金にある「青い池」は、今となっては美瑛の主要観光地で、Apple社がMacの壁紙に採用した場所。そこから大人気となり今や観光バスが多く出入りする駐車場ができ、最近ではトイレ、そして売店までできてしまう盛況ぶり。

このコースは青い池→しろひげの滝→白金模範牧場→青い池と回る15.5kmのコース。青い池は観光バスが出入りするお昼前から混み出すので、早朝に来るのがスムーズ。したがって、朝ランがベスト。旭川か美瑛か上富良野に宿泊し、4時か5時ぐらいに起きて、車で青い池に6時ぐらいに来て、まずはゆっくりと池を眺めて自然と対話をする。

そこから白樺の遊歩道を進んで、しらひげの滝に着く。ここでは、雄大な滝の迫力と、青い池の源となる水辺の美しさに感動する。そして、白金模範牧場までの上り道を走っていく。朝でなければ、しらひげの滝の横の十勝岳火山砂防情報センターに通ずるシェルターの300段弱の階段を経由して、白金模範牧場まで行くのも良い。

白金模範牧場あたりでは東南方面に十勝岳が綺麗に、かつ大迫力のアングルで見れる。天気が良く、かつ残雪がある季節は最高の眺め。青い池に戻る下り道を進み、左折した先には、私のなかでは美瑛でトップ5に入る美しい道（トップ画）がある。紅葉の時期に来たら感動で言葉も出ないだろうなぁ...

絶景の宝庫・白金周回コース

Sushiman

遅くなったけれど、11月も月間400キロ達成し、残すところ、後1ヶ月で12ヶ月連続月間400キロ達成するけれど、足の故障で黄色信号中

休んで記録更新を諦めるか・・・

悩むところ

宮古島の夏日半袖短パンランの後、札幌の雪のラン！気温差25度！

1年ぶりの豊平川で札幌から真駒内までの往復ランでした。

友人の結婚式に参加するため、宮古島に1泊2日。ホテルが伊良部大橋近くだったので、伊良部大橋渡って、ついでに下地島まで足を踏み入れてみました！

今回は師匠との共通の友人との結婚式だったので、師匠とも一緒に走れました！

食べ過ぎ、飲み過ぎと、暑くてスピードは出ず😅

今回は1人だったけれど、家族で来たかったな

10月も忙しかったですが、無事月間400キロ達成。金沢、福岡、大阪出張をこなしました。足底筋膜炎と体重がヤバい

前略。忙しいのと、投稿する時間も惜しんで走ってるので、毎日で投稿する時間はありませんが、9か月連続月間400キロ達成中です

愛知県市町村対抗駅伝の岩倉市選考会に参加し、3年連続岩倉市代表の座が厳しくなりました。

コースは 3.3km、僕自身も、去年より13秒ほど速くなったんですが、去年走り始めた47歳、50歳の方が一気に速くなり（元々選手）僕が念願の 10'58 と11分切りできたものの、新しいライバルの方は 10'28、10'49 と圧倒的な伸びで負けてしまいました。

結果は来週末で、実は一般の部も含めると総合4位なので、ちょっとだけ補欠に入るチャンスはあるものの、おそらく3年連続の選手入りは無くなりそうです。

悔しいというより、自分ができるベストは尽くして、過去1年間のできるかぎりの練習をこなして、納得した成長をした上で、他の2人の成長の方が上まったので、完敗という気分で反対に清々しいです。

しかし、去年から今年も、3.3km のタイムを 13秒 縮めることができたので、来年も同じぐらい縮めて、ライバルの方より早くなりたいと思います！

今年は代表選手リスト入りに入れても、確実に補欠なので、来年に 10'30 切れるぐらい速くなれるよう、練習していこうと思います

8月は足底筋膜炎に悩まされた1ヶ月。
何だかんだ430km 走れました
足の痛みで思うように夏のインターバル練習ができなかったのが玉に瑕でした
愛知駅伝でも強烈なライバル登場し、今年はなれて補欠かなー

7月は過去2番目の月間走行距離でした。本当は更新したかったけれど、仕事と体調が悪くて最後は失速してしまいました。

でも、香港🇭🇰出張でランできたり楽しかった

香港出張3泊4日だったので、3日60キロ走ってきた！ジョギングしてる人いっぱいで道も綺麗に整備され、公衆トイレも綺麗だった！

台湾やLAに比べて走りやすかった！

湯河原駅をスタートして真鶴半島の断崖絶壁の絶景と新鮮な海の幸を楽しめるランです。
湯河原駅から湯河原海浜公園に出て海風を受けながら海岸線を走り真鶴駅に向かいます。
真鶴駅から真鶴港を潮風を感じつつ走り琴が浜も通過してアップダウンのある半島先端へ。
 
真鶴岬に到着したら名勝「三ツ石」へ。海岸線へ降りていくと干潮時には渡れるという岩礁で神秘的な三ツ石が。三ツ石鑑賞の後はケープ真鶴やカフェ見晴らし台で絶景を見ながらテラスでコーヒー休憩もよし。
 
一休みしたら真鶴港に向かって戻り琴が浜の「うに清」などでランチ。豪華な海鮮の船盛をいただけます。琴が浜の海岸線も眺めながらのランチは気持ちもよいです。
 
満腹になった後は湯河原を目指して、湯河原駅でゴール。日帰り入浴できる温泉が多くて、「いずみの湯」は広々とした露天風呂とサウナも充実していて汗をしっかり流せて整うことができます。