ジャーナルにある皆さまのコースを参考にして少し距離をのばしてみました。
トレイルもロードもなかなかのアップダウンがあるコースです。トレイルをもっと走りたい場合は『武田の杜』を全て行くといいかもしれません。
甲府駅、近隣ホテルを拠点にしてぐるりと走れます。

甲斐国　武田神社と武田の杜＋愛宕山スカイライン

Kita

行きは登り、途中ちょっとだけトレイル、そのあと下り。鎌倉の北側エリアを少し感じるルート。余裕が有れば北鎌倉駅ではなく、六国見山方面へ向かうのもありです。早朝がオススメですが、早いと鎌倉湖の公園は入れません。
大船発着、10キロくらいをゆっくり巡るにはちょうどいいかと思います。

大船〜鎌倉湖〜北鎌倉ラン

幣舞橋をスタートし、釧路湿原道路(遠矢〜大楽毛)を経由するルートです。釧路湿原に入るまでは所々信号あるので注意が必要ですが、釧路湿原道路は1箇所しか信号ないので爆走できます。

但し、道中に鹿🦌や熊🐻が出没することもあるらしいのでご注意ください。また、湿原道路は殆ど歩行者用の道路はなく、車と並走する感じになるので、接触ないように気をつけてください。特に湿原道路は街灯がないので暗い時間帯は避けてください。

上記に気をつけて頂ければ、湿原を横目に釧路の風を浴びながら気持ちのいいランが満喫できます！

幣舞橋〜大楽毛30km+α走(via釧路湿原道路)

まーしー

東京湾フェリーのサンセットクルーズをゴールとした、京急長沢駅〜野比海岸〜久里浜海岸〜燈明堂海岸〜京急久里浜の横須賀海岸巡りランです🏝️
燈明堂海岸でドボン🌊
海辺の湯でもドボン♨️
最後にフェリー内のビアガーデンでもドボン🍺
のドボン三昧😁

具体的なコースは💁です

12:00京急長沢駅集合（コンビニ有り）
12:10できたて屋→行動食ゲット（和菓子屋）
　　　　↓
　　　野比海岸
　　　久里浜海岸
　　　燈明堂　計11km
　　　　↓
14:30久里浜着
　　　　↓
　　　法龍山麦酒で🍻
　　　　↓
　　　やきとりくりはま家で焼き鳥購入
　　　　↓
　　　ツクイクレープ😋ｵﾔﾂ？
　　　　↓
　　　京急ストアでおつまみ購入
　　　　↓
15:45京急久里浜駅よりバス（歩きでも可。2km）
16:00久里浜港着→チケット購入
　　　　↓
　　　海辺の湯♨️
　　　　↓
18:15久里浜港🚢発→🍻🤪
　　　　↓
　　　金谷港（下船しない）
　　　　↓
20:00久里浜港🚢着
20:16久里浜港🚌発
20:30京急久里浜駅

ワンウェイなので荷物は背負っていく想定ですが、手前の京急久里浜駅改札内にコインロッカーがあるので一本早い電車で来ていただいて荷物を預けることも可能です（取り出す時には入場料必要）

🔸できたて屋
https://maps.app.goo.gl/oeRejfYFQ2TvMFm98?g_st=ic
　※一番のオススメは旬の時の苺大福🍓
🔸法龍山麦酒
https://horyuzan-bakusyu.com/
🔸やきとり くりはま家
https://maps.app.goo.gl/5YxFUhLEfVC5atHT6?g_st=ic
🔸ツクイクレープ
https://www.instagram.com/tsukui_crepe_kurihama/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D
🔸海辺の湯
https://m.facebook.com/profile.php/?id=100049703091127
🔸東京湾フェリー（サンセットクルーズ）
https://www.tokyowanferry.com/nouryousen2023/

※実際の距離は15kmほど。コースにフェリー乗船分も含まれているため35kmと表示されています。

2023夏サンセットクルーズ

あ ら り ば

吾野駅〜顔振峠〜役行者〜黒山三滝〜桂木観音〜オーパークおごせ
顔振までは最短で直登ルート。役行者への間道入り口は気が急いてだいぶ手前で間違えて曲がり行き戻りしてしまいました、あせらず奥武蔵グリーンラインの車道を進めばこれ以上ないくらいわかりやすい立看ありでした。役行者は大平山の開けた静謐な空間。おごそか。黒山三滝までは下り基調で快適に走れます。桂木観音からは奥武蔵おごせハイキングコースの畑と民家を縫うように走る。コース内の立看には旧名ゆーパークと書いてあるオーパークおごせへ。サウナキャビンなど完備ですが、屋内サウナは予約なしでOK。整えてヨーロッパ野菜？カレーでシメ。越生駅まで送迎バスに乗れますがだいぶ減便しているので事前に時刻表チェックが必要です。

【トレイル】奥武蔵 役行者～黒山三滝１way

御嶽駅→高峰山→日の出山→御嶽神社→滝本駅→御嶽駅の12kmです。YAMAPの記録では獲得標高が1,187mでした。

「ラニヘッドトレイル」は福島和可菜さんが仲間たちと木を切り、草を刈り、整備してくださったトレイルです。知らない方はYouTubeで「ラニヘッドトレイル」を検索してみてくださいね。

2022年5月11日現在、YAMAPでは御嶽駅から高峰山までの登山ルートは載っていませんが、踏み跡も多く、小刻みにピンクのテープも付けられているので、道迷いの心配はありません。序盤がなかなかの急登で、心が折れそうになりますが、整備をしてくださったランナーさんたちに「ありがとう」という気持ちで登ったら、少し足が軽くなりました。

高峰山から日の出山、日の出山から御岳山までは、かなり気持ちよく走れるところがあります。ケーブルカーの山頂駅から先はロードです。疲労の度合いやお天気によって、途中からケーブルカーやバスを利用するというエスケープルートがあるのも、ありがたいポイントです。ケーブルカーに向かうか、自力で下山するかの分岐ポイントに案内表示があり、「滝本駅2.8km」「JR御岳駅5.7km」と書いてあります。

登山に慣れていない人は、ラニヘッドトレイルが下りが滑りやすいかもしれないので、右回りでの周回をオススメします。

今回は霧の中の幻想的な山行となりましたが、あらためて青空と遠くの山々の写真を撮りに再訪したいと思っています。

ラニヘッドトレイルからの日の出山と御岳山

カメラねこ

山形駅前をスタートし、蔵王温泉まで走る、約18kmの峠走です。8km過ぎからゴールまではひたすら登りで下りはありません。途中傾斜がきつい箇所もあり、メンタルトレーニングにもなるのでオススメです。8km手前までは市街地なので信号がありますが、山道に入ればノンストップで走れます。道中は歩道がほとんどないので、車の通行には充分注意してください。

道中自販機は殆どないので、水分補給が心配な方はトレラン用リュックにフラスク等仕込んでおくのが無難です。また、市街地を抜けた後はコンビニ等は全くないので、トイレ等は事前に済ませるか、市街地を抜ける前に済ませておく方がいいです。また、道中は街灯が少ないので、暗い時間帯のランは避けるべきです。

山形駅前〜蔵王温泉峠走

越生（おごせ）の梅林と大高取山、根っこ山、西山高取、高取山の縦走コースです。山頂や展望台では東側の眺望がいいので、逆光にならないように先に梅林に行きましたが、梅林での食事や買い物を楽しむなら、逆回りにして先に登山をしてもいいかもしれません。

訪問日は2023年2月16日。紅梅はピークを少し過ぎていたものの、白梅はまだまだしばらく楽しめそうな感じでした。

＜コース詳細＞
・駅の建物にある越生駅西口総合案内所（道灌おもてなしプラザ）で地図やパンフレットをもらえます。越生は江戸城を築いた太田道灌（おおたどうかん）ゆかりの地なので、道灌広場（駅から100メートルほど）にはかなり詳しい案内板が複数置かれています。

・カラフルなポストは「越生町役場交差点」から少し北に行ったところにありました。

・消防署のちょっと先、「車地蔵」のところから遊歩道に入ると、無料の梅林と福寿草が見られます。地元の方たちの散歩道という感じです。

・越生梅林の方は入園料400円がかかりますが、焼きそばやたこ焼き、お土産や野菜、梅の盆栽などのお店がいろいろあって、本当にワクワクします。

・「越生庵 甚五郎」というお店の横に登山口があります。梅林方面から登る人はあまり多くないのか、登山道がやや密林っぽい感じになっていました。また、北側斜面なので少し暗めです。途中からどんどん明るくなり、東側の樹林の隙間からゴルフ場が見えてきます。

・大高取山の山頂は、それなりに広く、木のベンチなどもあり、ゆっくりおにぎりを食べたりできます。

・幕岩展望台方面に向かう分岐がちょっとわかりにくく、うっかり見落とすと、桂木観音方面に向かってしまうのでご注意を。尚、「山頂よりも幕岩展望台の眺望の方がいい」と書いている登山ガイドブックがありましたが、視界の下方を樹木がブロックするので、個人的には山頂の方が好きだな…という感じでした。

・根っ子山。「ん？　これが山？」というところに案内板があります(笑)

・西山高取。「西高取山」かと思っていましたが「西山高取」です。誤植かと思っちゃいますよね。ここの眺望もなにげに良いです。

・高取山には高取城跡があります。

・登山道の終点に越生神社と越生子ノ権現があります。

・駅から70メートルぐらいのところにある観光案内所で、ピラフやカレーが食べられます。地元の特産品やお土産なども売っていました。

比較的走りやすい場所の多いトレイルだなという印象でした。梅林の方には行かずに、駅から縦走して大高取山に向かい、桂木観音の方に降りきて、「オーパークおごせ」でお風呂に入ってくるというルートも良さそうです。また、駅からは遠くなりますが、「ニューサンピア埼玉おごせ」も日帰り入浴が可能です。

越生の梅林と大高取山トレラン

冬の堤川〜合浦公園

梅本一成

網走刑務所前をスタートし、すぐに鏡橋で網走川を渡り、網走駅前で再び網走川を渡り返してしばらく市内を進むと、眼前には遠方に知床半島のシルエットが浮かぶオホーツク海。山間部のアップダウンは結構きついが、木漏れ日の中を進むと気持ちいい。そしていよいよ、このコースのハイライトである能取岬へ。突端にある灯台をぐるっと一周して、オホーツク海を右手にみて進むと能取湖畔へ、最後は網走湖の長い登りのサイクリングロードを抜けると、この日に合わせて満開した２６０万本のひまわり畑を走り抜けたところにあるゴール。エイドも２k毎に給水以外に、これでもかというくらいの名産品。とどめはあばしり和牛と姉妹都市の天童市からのマスカットでした。ゴール後にも芝生広場の周囲に沢山の出店が立ち並び疲れた身体に栄養を充填。メダルは刑務所内で彫られた木製、木目や形は同じものはなく世界で唯一無二です(2022大会）。こんな素晴らしい大会なかなかないです。

オホーツク網走マラソンのコース（　　最高に素敵なコースです）

JR横川駅の近くにある碓氷峠鉄道文化むらからトロッコ列車に乗り「峠の湯」へ。そこからアプトの道を碓氷第三橋梁（めがね橋）まで走り、帰りは18号（中山道）を走って碓氷湖に立ち寄り、トロッコ列車の線路沿いを走って横川駅に戻るコースです。行きも帰りも「峠の湯」を通るので、峠の湯をゴールにして、のんびりお風呂を楽しみ、トロッコ列車で帰ってくるのもありですね。駅に戻ったら、横川名物峠の釜めしを♪

※トロッコ列車は3月～11月の土日祝日に運行しています。

※途中の立ち寄りスポットとしては「コーヒーハウスMINI－MINI」と「森の雑貨屋コロボックリ」がオススメです。

※横川駅にロッカーはありませんが、観光案内所に手荷物預かりがあります。モンベルクラブの会員は無料で預けられます。

※写真は2022年3月21日に撮影。

碓氷峠アプトの道と中山道ラン

【出張　師走RUN 郡山】
バタバタ師走ですね…。先週の金曜から郡山入り、週末郡山で仕事、今日は仙台に来て、夜、草加に帰ります🚅でも明日はまた福島駅の方行って、水曜日は札幌行って…いつ洗濯するんだ〜😭
今朝はようやく少しRUN🏃‍♂️にしても郡山の朝もそれほど寒くない12月でした。
次の土曜日は1000mのタイムトライアルが息子のチーム内であり、私も親の部に参加！元箱根ランナーの30代お父さんも参加されるので、どこまでついていけるか❓この前2kは6分ぐらいだったみたいけど…
こちらはこの移動でさすがに疲れを実感😓無理しないで行きましょう。

【2023年のハイライト】
上げ出したらキリがないですね。本当に新たな経験をさせていただいた1年、ありがとうございました。
2022年のフルマラソンデビューの年はほぼ1人で遠征マラソン大会だったのが、今年はたくさんの方々とお会いできた年でした。写真は選べないですよ😭
中でも地元大会の草加松原太鼓橋ロードレースで拓海さんとみんなでphoto、からの翌日のマイレージでの北海道マラソン当選（笑）初めてレイクタウン走会で走ったフルマラソンのかすみがうら。この2つの大会でお会いした方への柴又60k応援から完走ランナーさんをお招きした地元RUNは楽しかったなぁ。今もその繋がりがRUNのモチベーションの1つだったり。夏には富山から遠征してきてくれた方ともみんなで楽しんだり。北海道マラソンでのハイタッチ🤚あとはparkrun立ち上げに少しばかり貢献できたかな？とか。そうそう、横浜Real VRWCに突撃したりもしましたね…。他にも出張RUNで流氷見ながら走ってみたり、勢いで夏のトレランやったりそのまま日光申し込んでみたり…
本当、きっかけ1つと自分の行動でなんでもできる⁉️と思った1年。本当に毎週、毎月何かがありました。
尚、タイムの方は…サブ3.5まで2秒、ハーフもサブ90まで2秒！同じ年にこれは…。まあ、これは来年に持ち越しですね🏃‍♂️
拓海さん、こんな1年の振り返りしてたらビールがいくらあっても足りませんよ。さて来年はどんな年になりますかね⁉️

【出張RUN 長野】
ちゃんと起きることもでき、朝RUNをLiveRunと。昨年は善光寺方面だったので、今回はエムウェーブの方へ🏃‍♂️うーん、やっぱり善光寺だったかなぁ。
そして昨晩も蕎麦食べましたが、今日のランチもやっぱり蕎麦でしょ。10割の更科蕎麦はツルツルで👍合わせて長野は雪国まいたけでしょと。危うく午後の打合せ前から飲みたくなるとこを我慢です。
お土産は唐辛子。ここの『バードアイ』は少量でなかなかの刺激。ちょうど家のストックが無くなったのでよかったです。
さて明日は息子の駅伝大会。熊谷集合7時、早いな…。補助役員係もあるから暖かくして行こう。

【出張RUN 長野…の前に🍺🍶】
今朝はLiveRunの6:30セッションに参加。そのまま1時間ほどいつものコース、レイクタウンandそうか公園へ。
午後は長野で打合せだったので🚄移動。大宮から1時間ちょいです。明日も長野市内で打合せなので久々の長野泊です。
というわけで、出張RUNの前に、しらすおろしと天ぷらを🍺×2、もつ焼きを地元の日本酒🍶でやっつけて、〆はやっぱり蕎麦で。
明日は午後からなので出張朝RUNできるか⁉️ちなみにかなり寒いです…。コース考えてから寝よう‼️

【柏の葉リレーマラソン🏃‍♂️42.195k】
本日は柏の葉へ遠征です🚃半分以上の方々とは初めまして❗️の挨拶から朝はスタートです。
寒かったですが、まー楽しかった🏃‍♂️いつもより私も張り切って頑張ってしまいました。お誘いいただきありがとうございました❗️そしてレース後の冷えた体に豚汁はたまらない旨さ😭からの柏での🍻、最高の1日でした。
なお、みんなで繋いだタイムも3時間2分36秒❗️はえ〜😳
参加された皆様、本当にありがとうございました〜。

【おっさんズ・パンRUN】
というわけで…朝は新河岸川浮間parkrunへ。そこからReal VRWC inレイクタウンの会場までを走って向かいます🏃‍♂️途中にあるパン屋さん、デイジイでおっさん5人、クロワッサンB.C.をパクリ。この絵は誰も求めていないな…。でもここでエネルギーチャージです。赤羽→川口→草加→レイクタウン。
途中のわが町草加の松並木、太鼓橋をご案内、そうか公園のプチトレイル（標高14.9m）を登り、その先のゴールを目指します🏃‍♂️
そんなことしていたら…到着が11:30に…。mikorunさん、寒い中すみませんでした🙇‍♀️ゴールでは大阪から帰省中のTKRC Moritaさんとも初対面、ご挨拶もできました。颯爽と登場です🏃‍♂️そしてウルトラマンランナーのあきけんさんも登場😱どうやらここに来る前、早朝に多摩のReal VRWCまで35kほど走っているとか…⁉️
楽しい土曜日はあっという間ですね。さて、明日は柏の葉リレーマラソン！その前に…夜ご飯を作らねば…。

【草加川口 RUN】
朝は早朝から息子たちがコバトンの森で駅伝🎽みんなと一緒にアップジョグ。大会の応援です📣終わったあと私も1500チャレンジしたかったのですが、その頃には公園も混んできて、ここでの RUNは諦め家族で昼食べながら帰宅。なお同じクラブの小5の子が1500を5分8秒という途轍もないタイムで爆走💨目標は1000を3分切り、1500を5分切りとのこと。まだ小5です😱
さて、私は同じ草加市民、ヒロさんのハーフ走ジャーナルに感化され、午後 からRUNへ🏃‍♂️グリーンセンター、芝川調整池の方を回りハーフちょい。マラソンペースより早く行って来ました♪ハーフのレースペースは大会でしか出ないですからね。土曜日はparkrun 5k+Real VRWCレイクタウンまでの20k。日曜日は柏の葉リレーマラソン🏃楽しみです。
なお、本日は16回目の結婚記念日ですが、ディナーは私のあるもの手料理です🍷妻に感謝を込めてツマミを作ります🍺結局自分が飲むんかいな。

【告知❗️ Real VRWC 埼玉・東京北　inレイクタウン】
本日も大会参加の皆さま、お疲れ様でした❗️上尾からもみなさんの結果報告を見て1人家で喜び飲んでます🍺🍷
今朝は息子チームの駅伝練習に帯同。欠席メンバー代理では㌔4くらいでと。ちょうど息子と同じ順番になったので一緒に前の人を追いかけて一緒に抜いて襷渡し。そのあとは1人400m✖️5本を3:30くらいで。
ということで、本題。25日土曜日のReal VRWCのゴールはレイクタウン！もちろんwithレイクタウン走会（笑）。私は新河岸川浮間parkrun後、20kくらい走って向かう予定です🏃‍♂️尚、ゴール場所は池の左上側（北西エリア）、旧東方村中村家住宅あたりです。
車でレイクタウン、買い物ついでにゴール、そのままガチ練inレイクタウンしたい方も⁉️Victoria、オーソリティもありますので、先にシューズ買って試走兼ねてとか？
私は新河岸から遅刻しないように頑張ります💪いま見たら写真が切れてた…ま、いいか。
Real VRWC埼玉・東京北オープンチャット

https://line.me/ti/g2/Q3SjbgEnifzxZ3efaPXgqAgrPg_8sTkFKnpBSA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default


あと、来年3月草加太鼓橋ロードレースも絶賛エントリー受付中です。MCは岡田拓海さんですよ😍
以上、地元イベントの告知でした。

【出張RUN 郡山】
本当に1℃なのだろうか…。確かに寒かった。他の気温計も1℃だった。
いつもは日帰りですが、郡山で午後の打合せ、午前は社内のキックオフミーティングでのパートがあり、当日移動では無理なため前入り。夏以来の郡山RUN🏃‍♂️寒かったです。
日光マウンテンマラソン以降、多少の筋肉痛はありましたが、それほどでもなくて良かったです。ただ、なぜか左肩の外側が痛い…
そうそう、25日土曜日はReal VRWCがレイクタウンにきますよ❗️詳細はまた連絡します👍

金沢市内の名所を仕事前に一走りできるできるコースです。金沢駅〜主計町茶屋街〜浅野川〜ひがし茶屋街〜尾山神社〜金沢城〜21世紀美術館〜長町武家屋敷跡〜犀川〜にし茶屋街(この日は2週間でアップダウンキツイフルマラソン大会２つ走った直後だったのでゴール地点でバス乗りましたが、金沢駅まで走ってもあと2kmくらいです)