京丹後市峰山町の旧町内を一周するコースです。金毘羅神社をスタートとゴールとする周回コース。走りやすさよりも町民にとって馴染み深いポイントを見て回るようなコースです。丹後大震災の震災記念館のある丘へは少し急な坂道を登ることになります。頂上には東屋があるので一休みすればいいでしょう。トイレは神社、峰山駅のものを利用できます。少しコースを外れれば峰山城へ登ることもできます。

京丹後市峰山町旧町内一周

ひろ

太田川沿い、平和大通り、原爆ドーム、大芝橋,など時計回りのコースです。
横川駅付近から出発しスーパーや公園のトイレを利用しながら川の東岸のランニングコースを北上し大芝橋をわたって折り返します。
途中でランニングコースは終わりますが、広島スタジアムパークのトラックを一周しそこの無料水飲み場で水分補給。そのまま平和公園に入り原爆ドームを見ながら平和大通りまで平和公園内を走ります。そこで橋をわたって再び北上、大田川の東岸を横川までもどります。途中休憩に使えるベンチは多数あります。

太田川沿いを平和大通り原爆ドーム大芝橋時計回り

広島市西区 周回約9.8km
横川駅付近から出発（600mlのペットボトルをショルダーバックにいれて巻いて走る）
天満川と旧太田川沿いを走って南下
平和大通りを往復（フラワーフェスティバル当日なら見ながら）
平和公園内を通過（資料館横の休息所でトイレ休憩）
原爆トーム横を通り北上
広島スタジアムパークを一周（ここに水飲み場があるのでペットボトルに補給し給水）
旧太田川沿いを三篠橋まで北上
三篠橋をわたり旧太田川反対側沿いを電車通りまで南下
横川駅付近到着

広島横川から約9.8km：天満川と太田川沿い、平和大通り、平和公園、原爆ドーム等

▫️ダイジェスト
https://youtu.be/5oWtSvEONf8

▫️コース
道の駅「大栄」～由良台場跡～コナンの家 米花商店街～農村 原地区～蜘ケ家山(くもがいやま)標高177m～畑～海岸～風力発電～道の駅「大栄」

名探偵コナンの作者 青山剛昌さんの故郷です。
スイカの名産地でもあります。
海からスタートして町内を走り、少し外れの農村 原地区、そして標高177mの蜘ケ家山へ2.5km上ります。
そこから日本海へ向けて真っ直ぐ下りて、大きな風車を横目にラストスパートです。
海あり田舎町あり里山あり。走っていて景色がどんどん変化するので、全く飽きのこないコースです。
上りもあるので走りごたえもしっかりあります！

【散策ジョグ】名探偵コナンの里

岡本雄一郎

別の予定がありこの地に訪れた際に走りました。普段から走っているルートではありません。

スタート＆ゴールは紫水ヶ丘公園
駐車場は無料です。

スタート＆ゴールの紫水ヶ丘公園は高台にあります。由良川沿いをひたすら走ります。川沿いなので高低差もなく、信号もありません。整備もされていて気持ちよく走れます。途中で橋が何ヶ所かあるので好きな所で折り返せます。

実際に走ったのは11月の上旬。この辺りは季節的に午前中、霧が多いようです。綾部市のホームページ上ではウォーキングMAPも多数アップされていますのでご活用してはいかがでしょうか？たくさんのコースが掲載されています。

綾部市のホームページ
https://www.city.ayabe.lg.jp/hokensuishin/kenko/kenko/kehatsu/walkingmap2.html

由良川堤防ラン

s_nkm

日本三景である丹後宮津の天橋立は京都の観光地では穴場で、ゴールデンウイークなどの大型連休でも京都市のように激混みしていません。

海＋京都を印象させるその景色は新鮮です。天橋立の入り口にある、船が来た時に回る橋＝廻旋橋もおなじみの光景です。何年も変わらぬ日本三景の趣を感じる事が出来ます。夏には海水浴場と化しますので、それ以外の季節であれば人も多くなく快適に走れる事でしょう。

また、2017年4月末に京都府及び宮津市、京丹後市、伊根町、与謝野町の2市2町が国に申請していた『300年を紡ぐ絹が織りなす丹後ちりめん回廊』が日本遺産に認定され、この地域がさらに注目されるキッカケとなりました。

京都の北、丹後地方は古くから織物の里であり、江戸時代に発祥した絹織物「丹後ちりめん」は着物の代表的な生地として日本の和装文化を支えてきました。この地は今も着物の生地の約6割を生産する国内最大の絹織物産地でです。

織物の営みが育んだ、住居と機場が一体となった機屋や商家、三角屋根の織物工場の町並みと、民謡宮津節で歌い継がれた天橋立などの象徴的な風景を巡れば、約300年に渡る織物の歴史や趣を感じることができます。

また、天橋立の隣町の与謝野町では、東京オリンピックをマラソンで目指す与謝野の星でGMOアスリーツの一色恭志選手の地元でもあります。青山学院大学時代は箱根3連覇＆大学駅伝3冠のグランドスラムを達成しました。そんな彼も推薦する「丹後ちりめん」が生み出した丹後の町の風情は京都の北部ならではのものです。

日本三景・丹後宮津の天橋立

Sushiman

天橋立の中（？）の松林の中を走ります。
市営駐車場にクルマを停めてスタート！
この辺の駐車場は基本的に有料です。

天橋立は高いところから見るもの？
イヤイヤ結構走ってる人います。

松林の中を走るので基本的には日陰で、
真夏でも走りやすい。

片道3.6km、往復7.2km、距離的には少々物足りないですが日本三景のひとつを制覇です！

日本三景 天橋立を往復

Hiroki

下鴨神社〜平安神宮〜八坂神社を巡るコース。
鴨川沿いを走りながら神社に立ち寄り、参拝＆御朱印集め♪
今回は、ゴールの祇園四条駅に荷物を置いて、出町柳駅に電車で移動。
春の京都を感じながら鴨川沿い7.7kmを走りました。

春は桜並木、夏にかけて緑、秋は紅葉。季節ごとに違った京都に出会えます。
京都の街中ですが鴨川の川岸沿いなら歩行者も少なく気持ちよく走れますよ。
魅力的な甘味処、おばんざい、京都の味覚も楽しめるから、ラン初心者にもピッタリ！
銭湯もたくさんあるので、汗を流す場所にも困らず、ランニング後に京都観光へ出かけるのもアリですね♪

京都鴨川Run

MATSU RUN

京都府の最北端、与謝郡伊根町は日本海・伊根湾に面した港町で昔から漁業が盛んな地域です。

伊根の舟屋は、船の収納庫の上に住居を備えた、この地区独特の伝統的建造物で、昔からその姿を変えていません。

和を感じさせる趣のある建物、町の雰囲気は、京都市の中心地とはまた違った京丹後の姿を表しています。

島国ならではの舟屋とトンビやカモメが織り成すその情景は見た者の記憶から忘れさせません。

京都市に生まれ育った私ですが、皆さんが京都に来たならば(京都市からかなり遠いのですが)一度は行って欲しいと思う最高のスポットの一つです。

知る人ぞ知る。京都北部・伊根の舟屋群

大芝ランニングコースの、１周約３．１キロです！
フラットで距離表示があるのでペースを計るようなトレーニングにも対応しています。市民ランナー、学生、アスリートと様々な方が走っている人気のコースです。

広島大芝水門3.1kmコース。

白方　健一

ランステ→太田川下り→原爆ドーム→平和公園→グリーンアリーナ→広島城
の順番で周るコースです。
距離も6km程なので、丁度良い距離です。

大きな交差点がありますが橋をくぐれたり、地下道を通れたりできますので、信号に引っかかる事はほぼありません！

川沿いを走るので、晴れた日はとても気持ち良く走れますので是非ご検討してみて下さい！


ランステ〜広島川下り観光地ラン〜

Tree Run

広島市の観光地をグルッと巡るランニングコースです。まずは横川の駅をスタートして旧太田川沿いに南下していきますが、川沿いは観光地に比べて走りやすい道となっています。そうすると遠くに原爆ドームの姿が見え、原爆ドームや平和記念公園では「戦争と平和」について学ぶことができます。

広島の観光の見所はこの辺りだけではありません。そこから北に位置する広島城は毛利輝元が築いた典型的な日本三大平城の1つです。広島城も原爆によって倒壊しましたが、1958年に復元され、現在は歴史博物館としてその役割を担っています。また、この広島城の周回はランニングコースとしても知られています。


広島市内観光地巡りコース

SKY RUNTRIP

今日はいつもの横川から天満 川沿いに平和大通りまで行き平和記念公園に入って原爆ドーム横を通り いつもの 広島 スタジアムパークまで走りました。
 ちょうど5キロにしようと思ったけどずれてしまった
いつものように そこで 頭から水をかぶり水分 補給しました。
その後 横川の方まで歩いて帰って近くの公園でストレッチをしました。
試しに そこで Xのスペースを録音しました。

今日はプールで泳いできました。２００m個人メドレー６回、１００m個人メドレー１２回。
計算すると４種目それぞれ６００mを休憩を含めて約２時間かけて泳いだことになります。
写真は半分泳いで休憩中に撮ったものとプールの外観。
ほんとは泳いでるところをとりたいけど自撮りでは難しそうです。

出先で仕事が終わった後、近くの三次運動公園というところをぐるぐる走ってみました 。
台風が近づいていて雨でしたが 暑くなかったので むしろ良かったです。

最近太ももの前側、奥の方の筋肉が痛いんです。ずきっと鋭い痛みが時々来て。なので 今日は歩くことにしました。天満川を南下し原爆ドームまで。そこで写真を撮ると毎回 計測が切れてしまいます。広島 ゲートパークを抜け 広島 スタジアムパークをぐるぐる回ってから帰ってきました。泳いだ時は足も痛くないからしばらく水泳メインにしようか。

今日は新しいルートを開拓すべく写真を撮りながら走る。広島城の中をぐるぐる、少し迷ったけど退屈はしない。広島スタジアムパークまで行くとちょうど5km だったので一旦切って水飲み場で頭から水をかぶる。そこのトラックもどきを一周すると約400m。その後はウォーキングで横川駅まで行ってそこでも写真をぱちり。

6時台が気温が一番低いとなってたので6時過ぎから走ったけど日の出後だったせいかもう暑かった。気温だけじゃなくて放射熱も考えれば日が当たる前に走った方がいいのか。
横川から大芝橋まで川沿いを北上、 その後広島スタジアムパークまで南下してそこを1周。そこの水飲み場で頭から水をかぶってリフレッシュ。持ってきたアミノ酸ドリンクもそこで飲みきる。そこから一直線原爆ドーム横を通って平和公園までさらに南下し広島国際会議場のトイレに行こうかと思ったらまだ閉まってたので諦めて北上し川沿いをスタート地点まで戻ってゴール。
このコースだとちょうど10キロぐらいということがわかった。

今日はジムでマシンでした。13km/hで100kcalを休憩挟んで4セット。このあと筋トレもしました。

暑いので朝走ってみました。でも6時半からではもう暑いですね。 あと1時間早く起きないと。

途中の公園の水道で頭から水をかぶってリフレッシュしました。

2.5キロほど泳いでから帰りました。
写真は太田川の様子です。
雨でサンダルが歩きにくかったので 裸足で歩いて帰ってきました