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12ヶ月前
月曜日2024/06/10
いわて銀河ウルトラマラソン振り返り②
◾️大会
・コース：アップダウンありで走りやすいって訳じゃないけど、走れないほどの急坂はなし。
・エイド：ご当地名物とかもうちょいあると嬉しいなとは思うんですが、数は十分。冷えたコーラが美味しすぎて合計1リットルくらいは飲んだかな。
・会場：スタート/ゴールとも総合運動公園で広々。ゴール地点の体育館内のシャワーが使えたのは🙆
・おもてなし：ゴール後にビール/フランクフルト/おにぎり2個/豚汁と食べきれないほど。
・計測：途中の計測はなし。
◾️装備/補給
ザックなしで必要最低限のものはタイツのポッケに入れる対応で特に問題なしでした。暑さ対策としても背中に熱こもらない方が良い気がするので、ウルトラマラソンは今後もコレで行こうと思います。
補給はエイドでのシャリ玉、バナナがメイン。持ってたジェルは2個だけ。エイドの数が多かったので、ジェル無しでも良かったかな。
取りすぎないようにしたので、胃腸トラブルも今回はなし☺️
熱中症対策にはエイド毎にかぶり水、梅干し、スポドリと水補給。一日中ほぼ曇りだった事もあり、コレで何とか乗り切れました。
シューズは選択として正しかったか正直分からず。ただ、レース用のソックスとの相性含めてもうちょい事前に試しておけば、足裏や足首の痛みは軽減出来たかもな。
◾️走り
60kmくらいまでは平坦なところと登りは普段通りのフォームで走れた感じで、ふくらはぎの疲労もそんなになし。
下りは今回全然ダメでずっとブレーキかけながらの走り。おかげで前腿の筋肉痛がめちゃくちゃ酷いです。普段のフォームで走ろうと思っても脚が既に売り切れで動かず…だったので、フォームだけじゃなく筋トレも必要なのかなー。
◾️大会
・コース：アップダウンありで走りやすいって訳じゃないけど、走れないほどの急坂はなし。
・エイド：ご当地名物とかもうちょいあると嬉しいなとは思うんですが、数は十分。冷えたコーラが美味しすぎて合計1リットルくらいは飲んだかな。
・会場：スタート/ゴールとも総合運動公園で広々。ゴール地点の体育館内のシャワーが使えたのは🙆
・おもてなし：ゴール後にビール/フランクフルト/おにぎり2個/豚汁と食べきれないほど。
・計測：途中の計測はなし。
◾️装備/補給
ザックなしで必要最低限のものはタイツのポッケに入れる対応で特に問題なしでした。暑さ対策としても背中に熱こもらない方が良い気がするので、ウルトラマラソンは今後もコレで行こうと思います。
補給はエイドでのシャリ玉、バナナがメイン。持ってたジェルは2個だけ。エイドの数が多かったので、ジェル無しでも良かったかな。
取りすぎないようにしたので、胃腸トラブルも今回はなし☺️
熱中症対策にはエイド毎にかぶり水、梅干し、スポドリと水補給。一日中ほぼ曇りだった事もあり、コレで何とか乗り切れました。
シューズは選択として正しかったか正直分からず。ただ、レース用のソックスとの相性含めてもうちょい事前に試しておけば、足裏や足首の痛みは軽減出来たかもな。
◾️走り
60kmくらいまでは平坦なところと登りは普段通りのフォームで走れた感じで、ふくらはぎの疲労もそんなになし。
下りは今回全然ダメでずっとブレーキかけながらの走り。おかげで前腿の筋肉痛がめちゃくちゃ酷いです。普段のフォームで走ろうと思っても脚が既に売り切れで動かず…だったので、フォームだけじゃなく筋トレも必要なのかなー。
83NiceRun
4コメント
コメント
- よーくう100㌔でもザックなしでいけちゃうんですね😳私も暑がりなので💦できるだけ背負いたくない派です。チャレ富士62㌔はザックなしでしたが、それ以上になるとどうなんだろ⁉️と悩みます💦12ヶ月前
- ひろなぎ完走おめでとうございます👍
ザック無しだったんですねー。私も今年のチャレ富士でザック止めようとしたけど雨が心配で結局持って行ったー😅12ヶ月前
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