![皆さんお疲れ様です。今日は16時ぐらいに川沿いを新荒川大橋〜戸田陸上競技場の辺りを往復。アプリでは6.20秒ぐらいで走れば有酸素運動能力向上を見込めるとの事でしたが、6分ベースで走りました。心拍数が上がらないように意識してみましたが、残りの2キロは150まで上がってしまいました🥲去年は10キロコースはよく走ってたと思いますが、今年4月からは減っていると思うので、それが影響しているのか、何となく去年より持久力が落ちてる気がしますが、過去データをみると、今年の方がよく走ってるんですよね。ペースも今年の方が前年よりは速いので、オーバートレーニング的な領域に来ているのかもしれませんが、正直何が原因かはわかりません🙄](https://d3304ij6n73kfg.cloudfront.net/prod/thumb/journal/1467912/1/1000_500)
皆さんお疲れ様です。今日は16時ぐらいに川沿いを新荒川大橋〜戸田陸上競技場の辺りを往復。アプリでは6.20秒ぐらいで走れば有酸素運動能力向上を見込めるとの事でしたが、6分ベースで走りました。心拍数が上がらないように意識してみましたが、残りの2キロは150まで上がってしまいました🥲去年は10キロコースはよく走ってたと思いますが、今年4月からは減っていると思うので、それが影響しているのか、何となく去年より持久力が落ちてる気がしますが、過去データをみると、今年の方がよく走ってるんですよね。ペースも今年の方が前年よりは速いので、オーバートレーニング的な領域に来ているのかもしれませんが、正直何が原因かはわかりません🙄