アプリでマイルを貯めて、お得に走ろう！
インストール
10ヶ月前
日曜日2024/08/18
今日は、月に一度の土曜当番出勤日🚛💨
昼に終わって帰宅🏢
18時から、うちのチームの女王様👸と、もう1人👧とイーパーでインターバルのご依頼❗️
が。。。
女王様は、熱中症でダウン🥵
もうひと方は、コロナに罹患🦠
って💧 そんな時期なの⁉️
私ひとり、バリバリの元気✊
に感謝して🙏
18時からイーパーで独り練（って、普通にいつものことやけど🏃♂️➡️）
練習メニューは
4'15"/kmペースの🔟kmジョグペー‼️
アップジョグ⤴️2km WS3本のいつものルーティンからスタート💥
だいぶ、ゆっくりなジョグ感覚になってきた🙌
少し気温が落ち着いてきた❓❓❓
これだと秋に向けて、4'10"ペースでジョグペーした方が良いかも🧐
ただ、汗は相変わらずのダクダクダクダクダクダク💦💦💦
ラスト2kmで『ミュージック・スタート🫵』😆
『🎶はいせーの！アイヤアイヤアイ❗️アゲアゲホイホイ❗️もっともっとー‼️もーっともっともっと🎶』を心の中で叫びながら
気持ち良く🔟km完了✅
ダウンジョグ⤵️2km WS3本のいつものルーティンで終了🏁
イーパーで練習する時はいつも、アップジョグ⤴️とダウンジョグ⤵️は、時計回り🔁（逆周）🏃♂️➡️
本練の時は、反時計回り🔄（順周）に周ってまして🏃♂️
ウォーキングをされてる方も、ランニングをされてる方も、反時計回りに周ってらっしゃいますから
本練では、皆さんと同じ向き
アップとダウンは、皆さんとすれ違いになります⇄
本練が終わって、ダウンジョグも終わりに近づいた頃にすれ違った、ウォーキングをされてたお母さまから『今まであんなスピードで走りまくって、今度は逆向きにゆっくり走って、よー走るねー😊頑張ってねー👋』って言われました😃
『ありがとうございます🙇♂️』と感謝を申し上げて、終わりました🔚
ダウンジョグ中の夜風が、もう秋っぽくなりつつありますね🍂
練習後のコカコーラがもう💕
明日の練習後はドクペを飲もう💕💕
昼に終わって帰宅🏢
18時から、うちのチームの女王様👸と、もう1人👧とイーパーでインターバルのご依頼❗️
が。。。
女王様は、熱中症でダウン🥵
もうひと方は、コロナに罹患🦠
って💧 そんな時期なの⁉️
私ひとり、バリバリの元気✊
に感謝して🙏
18時からイーパーで独り練（って、普通にいつものことやけど🏃♂️➡️）
練習メニューは
4'15"/kmペースの🔟kmジョグペー‼️
アップジョグ⤴️2km WS3本のいつものルーティンからスタート💥
だいぶ、ゆっくりなジョグ感覚になってきた🙌
少し気温が落ち着いてきた❓❓❓
これだと秋に向けて、4'10"ペースでジョグペーした方が良いかも🧐
ただ、汗は相変わらずのダクダクダクダクダクダク💦💦💦
ラスト2kmで『ミュージック・スタート🫵』😆
『🎶はいせーの！アイヤアイヤアイ❗️アゲアゲホイホイ❗️もっともっとー‼️もーっともっともっと🎶』を心の中で叫びながら
気持ち良く🔟km完了✅
ダウンジョグ⤵️2km WS3本のいつものルーティンで終了🏁
イーパーで練習する時はいつも、アップジョグ⤴️とダウンジョグ⤵️は、時計回り🔁（逆周）🏃♂️➡️
本練の時は、反時計回り🔄（順周）に周ってまして🏃♂️
ウォーキングをされてる方も、ランニングをされてる方も、反時計回りに周ってらっしゃいますから
本練では、皆さんと同じ向き
アップとダウンは、皆さんとすれ違いになります⇄
本練が終わって、ダウンジョグも終わりに近づいた頃にすれ違った、ウォーキングをされてたお母さまから『今まであんなスピードで走りまくって、今度は逆向きにゆっくり走って、よー走るねー😊頑張ってねー👋』って言われました😃
『ありがとうございます🙇♂️』と感謝を申し上げて、終わりました🔚
ダウンジョグ中の夜風が、もう秋っぽくなりつつありますね🍂
練習後のコカコーラがもう💕
明日の練習後はドクペを飲もう💕💕
68NiceRun
2コメント
コメント
- ya yuナイスRun👍まだコロナ流行ってますもんね😅気をつけましょ🖐️時計周りだけをすると、片方の足首が不安になるので、交互にしつつ自分もジョグペース上げていきますかねっ😜10ヶ月前
アプリでマイルを貯めて、お得に走ろう！
インストール