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10ヶ月前
日曜日2024/10/20
仕事終わりに5kmラン。
約1時間残業して帰宅してクタクタの状態やったけどみたらし団子食べてビスケット食べてリラックスして走りたくなってきたから走ってきた。😂
走る前までは頭痛もして耳鳴りもしてめっちゃ気持ち悪くて心身の疲労すごくて完全に燃え尽きてたんやけどな。😇
坂道までの1kmは無理ないペースでジョグ→約1kmの坂道+300m坂道4往復で合計約3kmは坂道トレーニング→最終1kmはダッシュっていう感じでやっとった。最終1kmのペースは03:39。
終わったあとは気分もリフレッシュ。
気分転換に走っといてよかったーーー。
やっぱり最終1kmダッシュのときのペース3分台は最高に気持ちがいいな。
写真のは岐阜市内にあるカフェにて。
アイスコーヒーとチョコレート、美味しかったなー。😌
約1時間残業して帰宅してクタクタの状態やったけどみたらし団子食べてビスケット食べてリラックスして走りたくなってきたから走ってきた。😂
走る前までは頭痛もして耳鳴りもしてめっちゃ気持ち悪くて心身の疲労すごくて完全に燃え尽きてたんやけどな。😇
坂道までの1kmは無理ないペースでジョグ→約1kmの坂道+300m坂道4往復で合計約3kmは坂道トレーニング→最終1kmはダッシュっていう感じでやっとった。最終1kmのペースは03:39。
終わったあとは気分もリフレッシュ。
気分転換に走っといてよかったーーー。
やっぱり最終1kmダッシュのときのペース3分台は最高に気持ちがいいな。
写真のは岐阜市内にあるカフェにて。
アイスコーヒーとチョコレート、美味しかったなー。😌
68NiceRun
2コメント
コメント
- みーさん🥝HaLさん！おはよーございます☀
NiceしごおわRun！
お疲れ様でしたぁ🤲
頭痛…大丈夫だったですか？
自分は頭痛持ちなので…よく解ります😣
にしてもww
毎日のトレーニングはホントすごい😅
ランでスッキリする事もありますよね♪
Cafeでゆっくりできるといいですね♪🤗
お疲れ様でした✨10ヶ月前
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