アプリでマイルを貯めて、お得に走ろう！
インストール
5ヶ月前
日曜日2025/01/19
青梅マラソンまであと4周間なので、ボッチで30km走をやって来ました。久々ロングで疲れました😵💫
5分/kmのペース走でトライ。やっぱり25km以後は足が重くなってキロ5切れなくなった。んー大丈夫かなぁ🤔
やっぱりハーフと違って持久力の課題が露呈。
ロング走、時間走をもっとやらんと駄目だわ😫
午前中はかろうじて少し日差しがあったけど、途中から曇りで気温が上がらず寒かった。☁️
16号で前らか走ってくるランナーが、知り合いかなって思ってたらjiroさん❗️😆短く会話してすぐに別れたけど元気でました。
picの山下公園、横浜新港走行の橋の手前の上り階段でつまづいて転けました😱グローブつけてたから、切り傷擦り傷は無いのだけど、小指を突き指して痛い😣走ってる最中は手が悴んでわからなかったけど、帰宅後に痛くて腫れてました。シップとテーピングで様子見てます。
しかし、走ってる最中はまあ、身体は熱いけど、表皮は冷えてので、帰宅してグッタリしたら寒い🥶震えが止まるまで1hぐらいかかった。汗かいてもウィンブレ脱ぐんじゃなかったかな💦
冬のウェアリングは難しい…。
とりあえず、寒気が治ったところで奥さんと遅めの昼食で豚骨ラーメン🍜食べました。
寒くてへとへとだったので温まったよ。
午後から☔️降って来たので午前中のランでタイミング良かった。
さあ、まったりして回復に注力だ❤️🩹
5分/kmのペース走でトライ。やっぱり25km以後は足が重くなってキロ5切れなくなった。んー大丈夫かなぁ🤔
やっぱりハーフと違って持久力の課題が露呈。
ロング走、時間走をもっとやらんと駄目だわ😫
午前中はかろうじて少し日差しがあったけど、途中から曇りで気温が上がらず寒かった。☁️
16号で前らか走ってくるランナーが、知り合いかなって思ってたらjiroさん❗️😆短く会話してすぐに別れたけど元気でました。
picの山下公園、横浜新港走行の橋の手前の上り階段でつまづいて転けました😱グローブつけてたから、切り傷擦り傷は無いのだけど、小指を突き指して痛い😣走ってる最中は手が悴んでわからなかったけど、帰宅後に痛くて腫れてました。シップとテーピングで様子見てます。
しかし、走ってる最中はまあ、身体は熱いけど、表皮は冷えてので、帰宅してグッタリしたら寒い🥶震えが止まるまで1hぐらいかかった。汗かいてもウィンブレ脱ぐんじゃなかったかな💦
冬のウェアリングは難しい…。
とりあえず、寒気が治ったところで奥さんと遅めの昼食で豚骨ラーメン🍜食べました。
寒くてへとへとだったので温まったよ。
午後から☔️降って来たので午前中のランでタイミング良かった。
さあ、まったりして回復に注力だ❤️🩹
216NiceRun
12コメント
コメント
- みーお疲れさまです❤️🩹
リッキーさんでも転ぶ時があるんですね…小指😢早く良くなるといいですね！5ヶ月前 - みーボッチ30キロ、ナイスラン👍
転んだのが心配ですが💦（🦴折れてないですかー）汗冷え🥶風邪ひかないように調整難しいですよね🥶5ヶ月前 - アカナイス30k✨
5分前後で出来るのは良い感じ🤭
自分はまだ6分〜7分🤣
指大丈夫かな⁈5ヶ月前
アプリでマイルを貯めて、お得に走ろう！
インストール