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2ヶ月前
日曜日2025/03/23
2025板橋cityマラソン 備忘録
完走3:59:17（ネットタイム）
あれから一週間、いつもなら今日のような気候でファンランできるはずのレースが、まさかの苦行になるとは予想だにせず😱しかし無事に完走できた喜びをじわじわと感じています😊
ちょっと長いので興味のある方だけお読みください！😊
まずは、
奇特な方がレースデータを分析してまとめてくれていました！🙏
エントリー数：11,174人
出場者数：6,852人（61.32%）
完走数：5,603人（出場者に対して81.77%）
◎約４割の方はエントリーしたものの出場そのものを見送っていた😑
➡賢明な判断！
◎当日出場した人の中で約5人に1人が途中棄権していた😱
➡途中棄権者1200人って、救護所に入れなかった人たち大勢いると思うけど大丈夫だったかしら😰
なんとエントリー人数の半数しか完走していなかった！😱
板橋シティマラソンは完走率が高く去年までの完走率は96%以上なので、今年がいかに異常事態だったのか分かりました🤔
サブフォーで完走者に自分が入れたのは今更ながら驚いてます😲
【準備・練習】
練習・準備は前回のｱｸｱﾗｲﾝﾏﾗｿﾝと同様に、ﾗﾝﾒﾄﾘｯｸｽのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ（サブ3：45）をほぼ完遂できた😊
体調的には12月末にインフル、1月末にコロナ初感染続いてしまい2週間以上走れなかったが頑張ってリカバリーできた💪😊
ロング走は初めて30、35kmをレースペース以上でひと月前までに行えたためか、ふくらはぎ攣りは初めて発生しなかった😊
前日体重64.0kg 体脂肪10.4% 筋肉量54.4kg
プロティン摂取のせいか、前回レースよりも＋2kg😓
【朝食】
・5：30にきな粉餅2個＋醤油餅1個、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾌﾞﾛｯｸ2本、ｱﾐﾉｾﾞﾘｰ
雨の会場トイレ混雑を考えて余計な水分は摂らなかった。会場でトイレは一度も行かず整列に余裕を持てた。雨の中トイレ待ちせずに済んだのは大きい😃
【シューズ・ウエア】
・シューズは『Magic speed3』足が凍えて、モートン病もありハーフから足裏感覚がなくなって板の上を走っているように感じた。カーボン入りでない方が良かったかも🤔
・降水確率100％予報が早いうちから分かっていたので、ウエアのチョイスと上半身の防水対策はしていたが、上半身ばかりでボトムの防水対策を甘く見ていたのは反省点😰
ドロドロの河川敷は一度経験していたが、シューズにカバーが無かったのは痛かった😰
・レインウエアは『CW-X半透明ジャケット 撥水 DWR317』
フード付きのが大変良かった。ゴム紐で顔の隙間も無くなるのでこれで完走できたと言っても過言ではないかも😆ゼッケンも透けるので毎回助かっているレース用お気に入りアイテム。
・『ミズノ・ﾏﾙﾁﾎﾟｹｯﾄｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂ』
普段のランも大活躍で、スマホ、ミニPETボトル。補給食が携帯出来てしかも揺れないので、もう定番のアイテム😆レースでは補給所でお菓子等をその場で食べず、背中側のポケットに詰め込んでゴール後に食すのが楽しみ😆
・インナーシャツ『おたふく手袋・3D FIRST LAYER長袖』
練習中から汗冷えが大幅に軽減できるので必須アイテム😊着替え用に持ってきたノースリーブと2枚重ねしたのが功を奏して胴体の冷えはかなり軽減できた😃安価でGOOD
・インナーパンツ『CW-Xショーツ メッシュ HSO550』
これも皮膚に貼り付くことが無いので濡れて冷えても大変快適だった😃
【補給食】
走行中の補給食はアミノゼリー３本携帯したが、1本だけ摂取。SPドリンクはジェルをミニペットボトルに2個溶かして携帯。飲みやすくこれは定番😃
雨のせいかあまり喉は乾かなかったが、意識して10km以降こまめにゆっくり歩きながら給水。途中ドーナツは旨かったが、手が悴んで袋が開けられず口で破った😬
【トイレ対策（マル秘）🚀😆✨】
今回も秘密兵器が大変役に立った。これが無ければサブフォーはあり得なかった！✨😆
【レース後】
更衣室ではガクガク震えながら立ったまま泥だらけの床で着替える人たち🥶脚が攣ったのかあちこちから悲鳴が聞こえる😱
こんなにずぶ濡れで冷えるとまでは想像せず、着替えを少なく見積もりすぎてシャツ2枚の上にパーカーだけでの帰宅となってしまった😓駅ですぐに松屋に駆け込んで助かった😑
【まとめ】
家族も無理するなと心配していたし、終盤に視界が歪むなど結構ヤバイ状態だったので、今後は低気温の雨レースは棄権します。多分ね😆
完走3:59:17（ネットタイム）
あれから一週間、いつもなら今日のような気候でファンランできるはずのレースが、まさかの苦行になるとは予想だにせず😱しかし無事に完走できた喜びをじわじわと感じています😊
ちょっと長いので興味のある方だけお読みください！😊
まずは、
奇特な方がレースデータを分析してまとめてくれていました！🙏
エントリー数：11,174人
出場者数：6,852人（61.32%）
完走数：5,603人（出場者に対して81.77%）
◎約４割の方はエントリーしたものの出場そのものを見送っていた😑
➡賢明な判断！
◎当日出場した人の中で約5人に1人が途中棄権していた😱
➡途中棄権者1200人って、救護所に入れなかった人たち大勢いると思うけど大丈夫だったかしら😰
なんとエントリー人数の半数しか完走していなかった！😱
板橋シティマラソンは完走率が高く去年までの完走率は96%以上なので、今年がいかに異常事態だったのか分かりました🤔
サブフォーで完走者に自分が入れたのは今更ながら驚いてます😲
【準備・練習】
練習・準備は前回のｱｸｱﾗｲﾝﾏﾗｿﾝと同様に、ﾗﾝﾒﾄﾘｯｸｽのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ（サブ3：45）をほぼ完遂できた😊
体調的には12月末にインフル、1月末にコロナ初感染続いてしまい2週間以上走れなかったが頑張ってリカバリーできた💪😊
ロング走は初めて30、35kmをレースペース以上でひと月前までに行えたためか、ふくらはぎ攣りは初めて発生しなかった😊
前日体重64.0kg 体脂肪10.4% 筋肉量54.4kg
プロティン摂取のせいか、前回レースよりも＋2kg😓
【朝食】
・5：30にきな粉餅2個＋醤油餅1個、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾌﾞﾛｯｸ2本、ｱﾐﾉｾﾞﾘｰ
雨の会場トイレ混雑を考えて余計な水分は摂らなかった。会場でトイレは一度も行かず整列に余裕を持てた。雨の中トイレ待ちせずに済んだのは大きい😃
【シューズ・ウエア】
・シューズは『Magic speed3』足が凍えて、モートン病もありハーフから足裏感覚がなくなって板の上を走っているように感じた。カーボン入りでない方が良かったかも🤔
・降水確率100％予報が早いうちから分かっていたので、ウエアのチョイスと上半身の防水対策はしていたが、上半身ばかりでボトムの防水対策を甘く見ていたのは反省点😰
ドロドロの河川敷は一度経験していたが、シューズにカバーが無かったのは痛かった😰
・レインウエアは『CW-X半透明ジャケット 撥水 DWR317』
フード付きのが大変良かった。ゴム紐で顔の隙間も無くなるのでこれで完走できたと言っても過言ではないかも😆ゼッケンも透けるので毎回助かっているレース用お気に入りアイテム。
・『ミズノ・ﾏﾙﾁﾎﾟｹｯﾄｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂ』
普段のランも大活躍で、スマホ、ミニPETボトル。補給食が携帯出来てしかも揺れないので、もう定番のアイテム😆レースでは補給所でお菓子等をその場で食べず、背中側のポケットに詰め込んでゴール後に食すのが楽しみ😆
・インナーシャツ『おたふく手袋・3D FIRST LAYER長袖』
練習中から汗冷えが大幅に軽減できるので必須アイテム😊着替え用に持ってきたノースリーブと2枚重ねしたのが功を奏して胴体の冷えはかなり軽減できた😃安価でGOOD
・インナーパンツ『CW-Xショーツ メッシュ HSO550』
これも皮膚に貼り付くことが無いので濡れて冷えても大変快適だった😃
【補給食】
走行中の補給食はアミノゼリー３本携帯したが、1本だけ摂取。SPドリンクはジェルをミニペットボトルに2個溶かして携帯。飲みやすくこれは定番😃
雨のせいかあまり喉は乾かなかったが、意識して10km以降こまめにゆっくり歩きながら給水。途中ドーナツは旨かったが、手が悴んで袋が開けられず口で破った😬
【トイレ対策（マル秘）🚀😆✨】
今回も秘密兵器が大変役に立った。これが無ければサブフォーはあり得なかった！✨😆
【レース後】
更衣室ではガクガク震えながら立ったまま泥だらけの床で着替える人たち🥶脚が攣ったのかあちこちから悲鳴が聞こえる😱
こんなにずぶ濡れで冷えるとまでは想像せず、着替えを少なく見積もりすぎてシャツ2枚の上にパーカーだけでの帰宅となってしまった😓駅ですぐに松屋に駆け込んで助かった😑
【まとめ】
家族も無理するなと心配していたし、終盤に視界が歪むなど結構ヤバイ状態だったので、今後は低気温の雨レースは棄権します。多分ね😆
20NiceRun
2コメント
コメント
- Hidekazu Okadaお疲れ様でした｡
大変な悪天候の中の完走ナイスランです｡
私はフルマラソン2回目が板橋Cityマラソンでした｡
過去雨で着替えで大変な思いをした｢タートルマラソン国際大会｣｢かすみがうらマラソン｣｢大阪マラソン｣を思い出しながらお読みいたしました｡
確かに低気温&雨レースはよく考えた上で走られた方がよいと私も思います｡
72歳のラン友さんは､35km手前で棄権したとのことです☆2ヶ月前
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