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3日前
水曜日2025/04/23
少し肌寒いかな？
と、思って走り出すと…汗って感じの日。
べにばな大橋で山寺蔵王ウルトラのランナーさんたちを見送り…
下の子を競技場に届けて…
また大森山クロカンゴールまで。
本日は、1600×4本のクルーズインターバル♪
ビルドアップでいきたいなぁ。と。
貸し切り状態のコースで、
4'30"→4'20"→4'10"→4'00"を目標で
いざスタートっ！
ややつっこみ気味で入り…
あえなく3本目で撃沈⤵︎
たれて終わるのも…
結局…1600×2本＋1200＋400×2本で
いちおうビルドアップはしましたが…
不甲斐ない結果に…。
今度は、やり切れる設定でちゃんとこなせるよーにしたいと思いまぁす♫
多少の風はありましたが、
それが心地よく楽しく走れましたぁ♪
午後の下の子のレースでは…
突然の大雨で…
彼女たちは必死に走っていました…。
みなさんナイスラン＆ウォーク👍です。
いよいよ翌週から始まる
縦断駅伝のメンバーが発表されました！
今年も3日間帯同（追っかけ）したいと
思いまぁす♪
上の子も週末に帰ってくるよーで
楽しみです。
と、思って走り出すと…汗って感じの日。
べにばな大橋で山寺蔵王ウルトラのランナーさんたちを見送り…
下の子を競技場に届けて…
また大森山クロカンゴールまで。
本日は、1600×4本のクルーズインターバル♪
ビルドアップでいきたいなぁ。と。
貸し切り状態のコースで、
4'30"→4'20"→4'10"→4'00"を目標で
いざスタートっ！
ややつっこみ気味で入り…
あえなく3本目で撃沈⤵︎
たれて終わるのも…
結局…1600×2本＋1200＋400×2本で
いちおうビルドアップはしましたが…
不甲斐ない結果に…。
今度は、やり切れる設定でちゃんとこなせるよーにしたいと思いまぁす♫
多少の風はありましたが、
それが心地よく楽しく走れましたぁ♪
午後の下の子のレースでは…
突然の大雨で…
彼女たちは必死に走っていました…。
みなさんナイスラン＆ウォーク👍です。
いよいよ翌週から始まる
縦断駅伝のメンバーが発表されました！
今年も3日間帯同（追っかけ）したいと
思いまぁす♪
上の子も週末に帰ってくるよーで
楽しみです。
40NiceRun
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