天気が良くて月明かりが夕日みたいに川をオレンジ色に照らしていた。
今日はPOLAR的インターバル。5分走って2分ジョグ、を3本。仕事終わりにこれをやるのは正直ちょっとしんどいけど、初めてやったときより回復が早かった気がする。なにより数少ないスピードを出すメニュー。普段のメニューはジョグがメインだから、ペースを上げられるのは楽しい。
それよりもランニングが終わってからやるストレッチみたいな筋トレみたいなメニューがキツかった。上半身の筋力が無さすぎてすぐプルプルしてくる。長く走るのに必要なことだろうから、軽くこなせるようになりたい。