
週末の雨はこれで10週連続か?
とはいえ 今日はとにかくインターバル締め
とはいえ 1k.10本はなぁ
とにかく僕は1kインターバルは3本目までが死にそうに辛い、ゼーゼーがひどい
しんどくないんです、スピードは心拍の落ち着きが4本目からなんです、ほぼ
これは400もそお
とにかく入りの3本が辛い
挙句、今日は1本目の計測がうまく行かず0.97km、とほほほ
やり直して計測
設定はk4:05 総じて10本まぁ バラついたけど
9.10でしっかりまとめられたので
5月締めと合わせてスピ練としては
二重丸かな
雨なので涼しいけど足元がスリッピーな平塚
これから暑くなると設定は落としてやるようですね、ただこの時期、去年は確実にこのスピードではやれてない練習なので
成長を感じる1日に🤗
月間400オーバー
去年と比較したら ニアニア、笑笑
でも、去年の方が やってる感のあるグラフに
根本的に違うのは今年の5月は圧倒的にスピード練習が増えてるので全く比較にならないのでいいのですけども、ソオ考えると
スピード重視にしちゃあ走りすぎ?いや
しっかり休足入れてるので🦵大丈夫でしょう
来月も頑張るぜぇ、梅雨入りで雨の日が増えるかもだけど300死守と5kTT、しっかり目標タイムをクリアするべく挑みます。
帰ってきて、郵便局へ向かう途中
今日はしかし頑張ったなと思い見上げた空に
レインボー🌈 虹っ
しかも、久しぶりに一番下にしっかり🟣が見えた、なんかいいこと絶対あるな
スーパー銭湯行って♨️サウナ行ってきやす