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5日前
月曜日2025/06/09
大分は梅雨入りし「今週はいつ走れるんだろうか⁉️」という様な☔️マークだらけの週間天気予報・・・今朝は朝ランもリロ&オハナのお散歩も出来ずに出勤しております😩
今年に入り朝ランはもちろんですが、出勤中にポッドキャストを聴いており、先日は西戸崎のぼるさんの〝サブキャス〟の事を書き込みましたが、すでに終了した〝サブ3やるまでラジオ〟は現在2シーズン目の8週(ちょうど1年前くらい)を視聴し終わりました。
その8週目に福田穣さんをゲストに交えてのトークがあった訳ですが、冬に向けてのトレーニングを考える上で購入した〝リディアードのランニング・トレーニング〟とまさに にリンクする内容でした！
◎ゆっくり長く走るジョグの重要性
◎高強度(インターバル)の考え方
◎ファルトレクトレーニング
本の方はまだ半分くらいしか読んでませんが、マフェトン理論についても触れており実に興味深いというか、自分が検証しながら妄想している事を後押ししてくれる様な内容です😊
てな訳で、今週は雨続きの１週間になりそうなので本を読みながら妄想を更に膨らませることにいたします😅
go for the boston marathon !
& keep on running !!
今年に入り朝ランはもちろんですが、出勤中にポッドキャストを聴いており、先日は西戸崎のぼるさんの〝サブキャス〟の事を書き込みましたが、すでに終了した〝サブ3やるまでラジオ〟は現在2シーズン目の8週(ちょうど1年前くらい)を視聴し終わりました。
その8週目に福田穣さんをゲストに交えてのトークがあった訳ですが、冬に向けてのトレーニングを考える上で購入した〝リディアードのランニング・トレーニング〟とまさに にリンクする内容でした！
◎ゆっくり長く走るジョグの重要性
◎高強度(インターバル)の考え方
◎ファルトレクトレーニング
本の方はまだ半分くらいしか読んでませんが、マフェトン理論についても触れており実に興味深いというか、自分が検証しながら妄想している事を後押ししてくれる様な内容です😊
てな訳で、今週は雨続きの１週間になりそうなので本を読みながら妄想を更に膨らませることにいたします😅
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