朝から少し頭が重く雨も降ってたのでだらだらしてました。夕方から陽射しがでできたら走りたくなってきたのでジョグ🏃‍♂️少し踵の違和感があるので様子を見ながらでしたが1kmくらいで忘れてしまいペースも勝手に上がっていきました。最初の2kmは05:50/km、残りの10kmは05:55/kmくらいでした。このペースで10km以上走ったのは4ヶ月振り。走れるようになってきました。

写真は先日の東京出張ラン🗼


2026年 累計2,116km／目標2,500km
（今月33km）