丸山総合公園を発着点に
白萩西部小学校・陽南小学校を巡り
県内唯一のラウンドアバウト交差点をぐるり
館城跡・弓庄城跡からら弓の里歴史文化館を見学
城山の湧水から大岩山日石寺
有名なそうめん食べたり滝行したりできる
千巖渓から続く渓谷の山路
おおかみこどもの花の家を通り過ぎて
目指すは休校中の白萩南部小学校
上市川沿いに下ったら川を渡って眼目山立山寺
杉並木の参道を堪能したら丸山総合公園に戻る

歴史と自然を感じられる坂練含むハーフの距離

学校巡りin上市町　滝修行含む山岳路21.3km

みにっこ

茅野市蓼科にある白樺湖をぐるっと一周約4キロ。ゴムチップのジョギングコースが整備されています🏃
真夏の日中でも30℃超えないし、朝晩は20℃以下で寒いくらいです🥶
湿度も低く真夏の休日のロング走などにオススメです😄
準高地トレーニングとして心肺機能向上、湖畔コースですがアップ⤴️ダウン⤵️がありますので脚筋力向上にも良いと思います。
コース沿いには無料駐車場、飲食店、コンビニ、トイレあります。
車で🚗でくればコース沿いに駐車出来るので、手ぶらで走っても一周（4キロ）毎に水分休憩も出来るし体力や時間に合わせて、気の向くままに距離や時間を調整出来ます。
観光地でもあるので旅行を兼ねて走りに来るのも良い🙆ですよ。

真夏でも涼しい標高1,400mにある湖畔一周4キロのジョギングコース

オリバーの飼い主

馬堀海岸駅をスタート。
トンネルを2つ抜けると走水水源地。
おいしい水の補給とトイレ休憩したら、ちょっとキツいアップダウンを越えて、御所ヶ崎へ。
漁港を見ながらちょっと走ると観音崎ボードウォーク。
海沿いで海風を感じながらぐるっと一周。
余裕があれば観音埼灯台まで足を伸ばすのもアリ。
帰りは来た道を戻り、最後は馬堀海岸遊歩道でゴール。

ゴール後は湯楽の里で海を見ながら汗を流してまったり。

海と戯れながら過ごす1日なんてのもいかがでしょうか？

観音崎ボードウォークでシーサイドラン

つよし

横須賀中央駅から近くの観光名所を巡るコース。
ドブ板通りでアメリカっぽい雰囲気を感じて、
三笠公園に向かう途中で日本丸モニュメントが見えると、いよいよ三笠公園。
三笠公園に入るとすぐに記念艦三笠。三笠の向こうには猿島も。
猿島に行くには記念艦三笠の隣の桟橋から船で行けますよ。
三笠公園で休憩したら、よこすか海岸通りのYOKOSUKA GENIC STREETを見ながら、
うみかぜ公園へ。
ウッドデッキに出ると東京湾が一望。猿島を見ながら休憩。
うみかぜ公園を出たら後は馬堀海岸まで一直線。
馬堀海岸遊歩道で海風と一緒に走ってゴール。
トータル6.6kmのRUN trip

横須賀でRUN Trip

名古屋城外堀大回り西側は、日差しを遮るものがありませんが、あとはほぼ木陰になり、夏でも走りやすいです。
西側以外は歩道も広く、どちらの方向からでも走れます。

名城公園ランニングコースは、左回り約1.3キロ。
季節の花も楽しめます。

ここは、名古屋で人気のランニングコースの一つです。

ランニングコースの周回が飽きましたら、名古屋城を眺めながらの外堀コース。途中で中に入れば金シャチ横丁にも入れます。






名古屋城外堀大回り＋名城公園ランニングコース5キロ

ランちゃん

愛知県安城市の動物や新幹線、星をモチーフにした公園を巡る5.8kmラン
JR三河安城駅
↓
→のぞみ公園(新幹線)
↓↓
→篠目公園(星★)
→段留公園(リス)
→新段留公園(うさぎ)
→作野公園(ぞう)
→大丸山公園(鳥)
→横枕公園(キリン)
→唐池公園(犬)
→住吉公園(ライオン)
↓↓
名鉄新安城駅ゴール

スタンプラリーのように写真を撮って楽しく走りませんか？


安城市サファリラン

くみこ

横浜ベイエリアの観光スポットをぐるっと回る約10kmのコース。
スタート・ゴールともに、元町・中華街駅。

途中の北仲ノットの無料展望台で横浜ベイエリアを一望するなど、走り続けるというよりも、色んなところに寄り道しながら楽しめるコース。

主な見どころは順番に以下の15ポイント。

①横浜山手西洋館
②外国人墓地
③港の見える丘公園
④山下公園(氷川丸など)
⑤大さん橋
⑥象の鼻パーク
⑦赤レンガ倉庫
⑧ハンマーヘッド
⑨女神橋
⑩よこはまコスモワールド
⑪汽車道
⑫北仲ノット(ザ・タワー横浜北仲 展望台)
⑬日本大通り(開港記念会館・神奈川県庁)
⑭横浜スタジアム
⑮横浜中華街(関帝廟)

⑨の女神橋の下にある広場は、REAL VRWC横浜のゴールポイント。
REAL VRWCに合わせて回ってみるのも楽しいと思います。
詳細はこちら。
【8月のREAL VRWC開催情報】
https://note.com/runtrip/n/n5c3dafa11c60

なお、最寄りのランニングステーションは「THE SPACE」
https://thespace.jp/
上記の見どころ⑫と⑬の間で、コースをちょっと外れた場所。
関内駅から約6分。

周回コースなので、THE SPACEをStart/Goalにするのも良し。

ぜひ楽しいRUN Tripを！

横浜ベイエリアをRUN Trip

なるさんに連れて行っていただいた
碧南臨海公園発着10kmのコース。
碧南レイルウェイパークを走り、
衣浦トンネルを通って半田市にちょっとお邪魔。
衣浦トンネルを戻って、
九重みりん本社にあるカフェで
みりんソフトクリームを楽しむコース。

碧南を楽しむ10km

知立のゆるキャラちりゅっぴが描かれているちりゅっぴポスト4つを巡り

https://www.city.chiryu.aichi.jp/soshiki/shimin/keizai/gyomu/1/1616024225826.html

東海道の松並木
https://www.aichi-now.jp/spots/detail/2007/

を通り

知立市の名物大あんまき
https://www.chiryu-kanko.com/sp/detail/view/57
をお土産に買って、

知立の39カフェ
https://39thank.jp/cafe/
で小倉トーストやふわふわたまごサンドのモーニング。
知立市満喫の9kmラン

ゴール後は知立駅前の天使のりんご飴のご褒美も❤️

かきつばたで有名な無量寿寺はこのコースには含まれていません。
ちりゅっぴポストのある、
かきつ姫公園から1kmほど先に行ったところにあります。
無量寿寺まで走ると11kmほど。

2022/9/3
コース一部修正しました

知立市を楽しむ9kmラン

こんばんは
山の鉄人 なかじと太郎山(若穂)で
トレランしてきました

ここは既に序盤からやはりゼーハーの極みw
中盤から好きな岩場のロープや
でっかい🪨に登り絶景を楽しんでみたりの

山頂では姐さん方と話したり写真撮りあったりで
こういうひと時もまた格別

私レベル(いつまで経っても🔰)が気持ちよく走れる箇所は  まだまだ少ないけれども
山の匂いや鳥の鳴き声
全てにおいて終始リラックスできたなーー

その後は下界に下り 山を見上げながら
あそこまでゼバつきながらよく登ったねとか
笑いながら  そこからロードを少し走り終了

ちなみに県内もう1つの太郎山(上田市)は
今日と明日がバーティカルレースです

かさくん

こんばんは
4/20 長野マラソンボランティアしまして
そこから ようやく遅れ馳せが過ぎる投稿です

今回 初ボランティア参加しランナー以外の目線で感じることが  たくさんありました
それを経験し本当に よかったです    
ありがとうございました

走ってる皆さんの姿に 感動し自身の
初心の気持ちに リセットできた気がします
そしてあらためて あの過酷な暑さと湿度の中を
Nice Runでした
来年の長野マラソンは 走ります!!!!

🤍━━━━－－－－
さてGWですが 勤務は暦通りで昨日が出勤
そして 休みの今日は
大好きな川を渡り河川敷の向かい風のそれは暴風で🧢も吹っ飛びながらのRUNでしたがね
気持ちよかったなーーー

今後の予定🐻‍❄️𓈒 𓂂𓏸
5月  ・⛰️SKYLINE TRAIL 菅平30k
        ・ 軽井沢ハーフマラソン応援

7月  ・ 小布施見にマラソン

そして秋のレース あれやこれや妄想しつつ
昨年はハーフメインでしたが今年は
フルをメインにエントリー予定です

こんばんは

昨日は通勤RUN5km

今日は休日なので 少し久しぶりに10km走り
ちょろっと 桜パトロールをしました
エムウェーブ近辺は
まだ 三分咲きといったところです

20日の長野マラソンまでにどうにか散らずにいて欲しいところですが
タイミング的に難しいっぽいのかな‥
しかし 桜以外にも沿道の菜の花もまたランナー達をお待ちしておりますよ(´∀`)


長野マラソンのオプチャあります

オープンチャット「2025長野マラソン」
https://line.me/ti/g2/EcjCrrwDD82CyZ-m2ROo4zaWg4Ty0cf-FX4KDg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

『RUN＆SAKE』しました
🍶
今日は松本から遠征された
お酒と言えばもちろんこの人なmoto氏と共に
須坂市の遠藤酒造所の蔵開きに出かけました

イベントは金曜日から3日間開催で最終日の今日はとても賑わいお酒好きの熱気で溢れてました

蔵開き情報🍶´-❀.*ﾟ
https://www.keiryu.jp/kurabiraki.html

今日の2人のお目当てでもある蔵見学が
それはそれは内容の濃ゆいひと時でした

杜氏しか口にできない出来たてのお酒を
蔵内でいただいたり

まだまだ寒い外で酒の一升瓶ケースに腰掛け
今年の升でmotoさんと乾杯しながら

寒いながらも時々 春の日差しも感じ
何種類かの美酒飲みつつ 
お互いの近況をたくさん話して  
ずっと来たかった蔵開きに大満足な1日でした

おそらく秋にも 行っちゃうな こりゃw

こんばんはー
お昼前の花冷え感が極まりない(さみーよ)
ひと時に走りました

走り始めは🌸の蕾パトロールしようかと思いつつ家で待つ息子達のお昼ご飯事情などで
すっかり🌸パトはすっ飛びましたーー

写真は時短おやつ的なもので
数年前に流行りつつも  昨日 初めてやってみた
ヨーグルトで作るレアチーズケーキです
底のクッキーはザクザクなやつにし
𝗼𝗶𝗸𝗼𝘀はサイズ的にも食べごたえがあり
アスリートっぽさも出てこれは満足wでした

こんにちは
石井スポーツ長野店開催のランニングシューズ試走会に参加し
メンバー4名+スタッフ1名で走りましたよーー

試走の先ず1足目は
Topo Athleticのマグニフライ5
前から気になっていたゼロドロップシューズです

今日のコースは駅前から善光寺までを
実際に履いて 善光寺まで続く坂道も爽快に
(…当初はゆっくりで行きますよーのハズが結局なかなかのペースになっちゃうランナーあるある)w
なるほどなるほど♪これがゼロドロップシューズというものなのかと実感できました
足づくりで普段のジョグに良さそうです

続いて2足目はブルックスのハイペリオンマックス2で駅前周辺を走りました

私はハイペリオンマックスを普段からのジョグで使用しているのですが
2を履いて走ったら これはまた別物なのですね

今回 どちらも走りやすくて こりゃあまた先々の
シューズ候補にあがりそうな2足でした

天気も回復し善光寺にも弾丸で行かれてよかったなーの土曜の午後 (´∀`)

追記ᝰ✍🏻
石井スポーツ長野のInstagramに今日の試走会がアップされてるの発見しました ⚯ ͛

こんばんは
今日は通勤RUNでした

出勤RUNの際 時間に余裕を持ち出発するのですがもしも間に合わずに 遅刻となるのは
まぁ ありえないことなので
自ずとペースがあがりますよね

退勤RUNは時間縛りはないけれど
のんびりペースで帰るのも もどかしいので
これはこれで 朝とほぼ変わりないです

写真は諏訪湖のモニュメント
湖畔にわりとたくさんのモニュメントがあり
その一つ一つの説明を読んでみるのも
また あらためて楽しかったです
(̨̡ ¨̮ )̧̢


長野マラソンのオープンチャットありますよ

オープンチャット「2025長野マラソン」
https://line.me/ti/g2/EcjCrrwDD82CyZ-m2ROo4zaWg4Ty0cf-FX4KDg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

こんばんは
午前中に気になっていた石井スポーツの足型測定会に向かいました(🚲でですけどね)

ところで気になる測定値のアーチ等は まぁよかったのですが  左👣⸒⸒が
恐らく足指を普段から上手く使えてないのかなと
(浮き指気味‥?)

実は数年前にも別の測定機で測りその際には
もっと左足が今よりもクセありだったので
そこからちょっとは改善されているとも思いたいですなーー


さてこれからは筋トレと浮き指トレも併せてやる..か....な🦶🏾

こんにちは

昨日から家族で諏訪湖に来てます
こちらは昨日から強風で(これが常なのでしょうか?!)
👙やらを宿のプール用に準備するも出番なし
寒さでとにかく♨️&サウナ〜三昧なw
⋆*
そして今朝は もちろん湖畔を少し朝ランです
ここを走ったのは昨年の諏訪湖マラソン以来なのですがやはり 
あらためていいなーーと
大きな湖を見ながら水を感じながら走れるのって
⋆*
今日はまだ ここから富士山は見えてません
従業員の👴いわく もう少ししてからかなーと
清掃員の👵には地元の色んな話を聞けて 
元気をもらえた朝の始まりでした


では(´∀`)