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元町康一 

■K-RUN【 パーソナルコンディショニング&ランニングスタジオ】代表です。

■主にランナーのフォーム改善、ひざ、股関節、足の痛みの予防改善のパーソナルトレーニング指導、パーソナルストレッチを行っています。
■フルPB 3:03:50 
■2016年までの11年間、東京都内でランナーのパーソナルトレーニング指導をしていました。現在はスタジオでのラントレ指導、個別ランニング指導、ランニング講習会、ランニングスクールも行っています。(石川、富山、目黒区)
https://moshicom.com/user/18995/

鎌倉から江ノ島まで海を見ながらのラン
鎌倉から江ノ島まで海を見ながらのラン
神奈川県鎌倉市(18.3km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

JR鎌倉駅から江ノ島まで、主に湘南海岸沿いのランニングコースです。今回は江ノ島サーフビレッジまでの往復18kmとしましたが、距離に合わせてどこでも折り返すことができます。江ノ電が並行して走っているので片道のみのランも可能です。また、別掲の「湘南海岸で信号なしの21kmコース」とつなげれば、往復30kmのコースになります。

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永平寺参ロード
永平寺参ロード
福井県吉田郡永平寺町(12.8km)
ロード,昼間,早朝,往復

永平寺口駅から永平寺まで往復コース最初緩やかな登り坂が続き永平寺周辺まで来ると急な上り坂なりますが帰りは下り坂なのでけっこう楽で楽しいコースで来て損は無いと思います!一度走ってみてくださいね!

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港町横浜と緑を求めて
港町横浜と緑を求めて
神奈川県横浜市西区(17.3km)
ロード,昼間,周回

みなとみらいから山下公園、港の見える丘公園までは観光地横浜を堪能。
住宅街のアップダウンを走りながら、本牧山頂公園や根岸森林公園で風と緑を楽しみます♪
中華街に出てグルメを堪能して、ドラマのロケ地運河パークを通って戻ります。

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三渓園・横浜ベイエリアrun
三渓園・横浜ベイエリアrun
神奈川県横浜市南区(12km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

横浜の下町を抜け重要文化財のある三渓園から横浜スタジアムへ抜ける片道runです。根岸の産業道路沿いは歩道が広く信号も少なく爽快です。今回は入園料700円を払って三渓園の見学を取り入れました。園内は当然歩きですが起伏が多くちょっとしたトレーニングになります。このコースは景色が色々と変わるので走っていて飽きないです。

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コペンハーゲン・The Lakes & カステレット要塞
コペンハーゲン・The Lakes & カステレット要塞
デンマーク コペンハーゲン(16.8km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

コペンハーゲンの市内にある大きな湖の周りを周回するコースと、星型のカステレット要塞を周回するコースです。
湖の周回は1周6,7km、カステレット要塞は1周2,3kmです。
湖は途中でいくつか橋がかかっているので、橋を渡ると周回距離を調整することができます。
どちらもきれいな遊歩道が整備されていて、景観を楽しみながら快適に走ることができます。

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みなとみらい(マークイズ発着)コース
みなとみらい(マークイズ発着)コース
神奈川県横浜市西区(1.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,指定なし

横浜みなとみらい地区を走る比較的短めのコースです。
短いと言ってもみなとみらい地区でのランニングで押さえておきたいランドマークタワーや赤レンガ倉庫、コスモワールドなどの観光スポットはしっかりと押さえたコースになっています。

観光客が多くスピードを出して走るのには向きませんが、割り切って景色を楽しみましょう!
ビギナーの方の入門としてや、普段なかなか横浜に来られない方の為のおもてなしコースとしてもオススメです。

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曹洞宗大本山 福井県永平寺!
曹洞宗大本山 福井県永平寺!
福井県吉田郡永平寺町(15.5km)
ロード,早朝,昼間,片道

今年豪雪の福井県永平寺にラントリップしました

雪はもう大丈夫と思い行きましたが
林道はまだ膝くらいあり
泣きそうになりながら進みましたw

永平寺→福井駅

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TOKYO夕暮れスイーツラン
TOKYO夕暮れスイーツラン
東京都千代田区(10.2km)
ロード,夜,夕方,周回

人形町、東銀座、東京駅周辺の夕暮れを楽しむスイーツランになります。
各エリアの絶景夕焼けスポットを巡ります。特に人形町の〝小網神社〟がオススメです。
約10キロのコースを、時計回りに走ります。

※以下の①〜⑥の番号は【スイーツ】【スポット】を巡る順番になります。

①小網神社→②(sonna banana)→③(セリ スイーツファクトリー)→④歌舞伎座→⑤(銀座 木村屋)→⑥kitte屋上庭園



【スイーツ】
②sonna banana(八丁堀)
→バナナだけを使用した〝バナナジュース〟が楽しめる。砂糖不使用とは思えない甘さ。
日曜日、祝日が休みで、土曜日は、11時〜17時まで営業です。
(税込380円〜)※写真2枚目
☆人形町から走ってきて八丁堀交差点を右折、すぐ次の、鈴らん通りを築地方面へ進み、1つ目の通りを右折、その通りにあります。

③セリ スイーツファクトリー(東銀座)
→サクサクの生地が中のカスタードクリームとマッチした〝シュークリーム〟がオススメです。(1つ税込250円)※写真3枚目
☆築地本願寺近くの京橋築地小学校の前にあります。

⑤銀座木村屋(銀座)
→木村屋のあんぱんに、バターが入り、生地も少し改良された〝あんバターパン〟がお土産にぴったりです。
(1つ税込230円)※写真4枚目
☆銀座四丁目交差点、和光の隣。



【スポット】
①小網神社(人形町)
→銭洗弁天として有名。夕暮れ、夜もいい感じの雰囲気です。※写真1、5枚目

④歌舞伎座(東銀座)
→東銀座のシンボル。夕暮れ時、夜は思わず写真を撮りたくなります。※写真6枚目

⑥kitte屋上庭園(東京駅)
→日本郵便の商業施設kitteの6階は屋上庭園になっており、無料で開放されています。
東京駅周辺のエリアが一望できます。夜景もオススメです。※写真7枚目
(オープン11時〜23時、日・祝11時〜22時)



【コース説明】
・sonna bananaは日曜、祝日定休日で土曜日が短縮営業になりますので、ご注意ください。
・スイーツ代1000円あればコンプリートできます。
・トイレは、歌舞伎座、kitteにあります。

東京の魅力を再発見してみてください。


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