トレラン超ビギナー向けの高尾〜草戸山(364m)〜高尾山口の8kmコースです。

エクスストリーム出社にも最適な距離感でしょう。

草戸山で城山湖を眺めて、帰る。

Sushiman

高尾駅から登山者の少ない南山稜を走ります。高尾山口駅から登って来れる四辻を通り、草戸峠で高尾山を眺め、草戸山。展望台で富士山を拝み、大垂水峠。城山までがんばって登って、超大盛りのかき氷で休憩。日影沢林道を駆け下り、ふじだなのカフェで休憩。後は高尾駅までのラストラン。トレイルの後のロード練習は走力向上に効果あります。

高尾城山の超大盛りかき氷と高尾のおいしいコーヒーを楽しみにがんばれるトレイル

Akira Sakaguchi

下の池・中の池・上の池の3つの池の周りを走る1周約2kmのコースです。四季折々の風景が織りなす穏やかなスポットで、週末の朝も人は多くなく走りやすいコースといえます。
園内には1600本の桜があり、「さくら名所100選」に数えられる公園でもある為、時期によっては混雑します。
秋はモミジやイチョウの木が色づき、紅葉も楽しめます。

三ツ池公園

大森英一郎

定番の多摩湖と狭山湖を一周するコース。スタートは多摩モノレールの上北台駅。道中、店や自動販売機が少ないので上北台駅近くのセブンイレブンで水分等買ってからスタートするのが良いと思います。路面はロード→トレイル(狭山湖北側から六道山、ほぼ砂利道)→ロードとなります。

多摩湖+狭山湖一周

ichi

自由が丘駅をスタートして等々力渓谷〜多摩川〜二子玉川〜THE NORTH FACE STANDARDでスムージー休憩〜ぐるりと巡って約12kmのSetagaya Runtrip‼︎

世田谷の中心にある観光スポットとして人気を集める、都内唯一の景観美しい渓谷「等々力渓谷」。
全長約１kmのマイナスイオンたっぷりの大自然の渓谷にいると、思わず都内にいることを忘れてしまいそう。訪れた人々を癒してくれるパワースポットです。渋谷からの電車で20分、自然溢れる水辺はお散歩にもとってもおすすめ。この時期の暑さを凌ぐデートスポットとしても人気があります。※今回は平日の日中に訪れましたが、休日は多くの人で賑わうことが予想されるので訪れる時間によっては走ることが難しいかもしれません。時間帯も選んで訪れてみてくださいね。
渓谷を抜けて環八をわたり、古墳を通過して、多摩川沿いを進みます。公園を二子玉川駅方面に向かいスタバを横目に見ながら公園の外へ。THE NORTH FACE STANDARD CAFEのスムージーでビタミンチャージ。渇いたカラダにしみる〜！休憩を取って折り返し、違ったルートでぐるりと周遊しながら、九品仏のお寺で参拝。ぐるりと巡って再びオフィスに戻るコース。みんなと走ると楽しい〜‼︎１人よりも２人。写真スポットも多くあるので、仲間と走るとさらに楽しめるコースです。
走ったあとは駅前Vegan レストランでカラダに優しいLunchなんていうのもオススメです。

四季折々の景色を楽しめる等々力渓谷は１年中見所のある観光スポット。ランでウォーキングでぜひ一度足を運んでみてくださいね。

【東京・世田谷】都内唯一の等々力渓谷と多摩川沿いNORTH FACE CAFEを巡るRuntrip！

Yoko

今回はJR・京成「金町駅」をスタートし〜稲荷神社〜水元公園〜香取神社〜しばられ地蔵〜ゴール「明神の湯」に向かう約11kmの葛飾Runtrip！

水元公園は、東京葛飾区にある都内最大の水郷公園。園内にはポプラ並木やメタセコイアの森、ハンノキなど水辺に強い樹木が生育し、ハナショウブ、スイレン、コウホネといった水生植物を多く見ることができます。バーベキュー場やキャンプ場、ドックランや遊具で遊べる冒険広場、花菖蒲園にバードサンクチュアリーなど、大人から子供まで家族でもカップルでも楽しめる自然豊かな景観の美しい公園です。夏の暑い時期にはコースを選んで木陰の不整地を進むと気持ちよくトレーニングをすることもできますね。

水鳥のバードウォッチングやスイレンエリア、遊具エリアなど、見所が満載の公園。晴れた日には、水辺でぼーっとゆっくり休憩。そんな過ごし方も贅沢ですね。今回のコース上には２箇所売店があり、軽食も購入することができるので、手ぶらでも安心。ご褒美を楽しみに走るのも良いですね。水元公園周辺には神社やお寺が数多くありますが、その中でも公園に近い、稲荷神社や香取神社に立ち寄りお参りし、縛られ地蔵で縁結びを。観光を終えゴールは明神の湯。

弱アルカリ性の温泉には、塩分と鉄分が豊富に含まれており、"熱の湯"と呼ばれる泉質で、その濃い成分が体に付着する事で保温効果に優れ、冷え性やお産の後、痔、やけど、傷などの皮膚疾患にも大変効能があると言われています。特長として湯上りにややべたつく感がありますが、乾くとさらっとし、いつまでもほくほくと湯冷めせず、お肌にすべすべ感を与えます。

朝10:00～12:00までに入館すると200引きの￥700で入館することができるのでお得です！
朝早くから走って朝風呂。最高に至福のひととき。

■明神の湯の詳細なこちらから
http://www.myoujin-no-yu.com/

■水元公園
https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/index041.html

■しばられ地蔵
http://shibararejizo.or.jp/shibararejizo.htm

都内最大級の水辺の公園でココロもカラダもリフレッシュ！！
1人でも仲間とも楽しめる、フォトジェニックなポイント溢れる水元公園。

いつものコースに飽きてきた。
気分転換にリフレッシュしたい！
水辺で涼しく気持ち良く走りたい。
周辺観光も合わせて楽しみたい。

そんな方にぴったりの葛飾Runtrip！ぜひ一度足を運んでみてくださいね。


【東京・葛飾】都内随一の景観美しい水元公園と神社や温泉を巡る葛飾Runtrip！！

旭湯で着替え&荷物預けレッツラン。駒沢公園まで約2キロ。モデルコースは約5キロと控え目ですが、園内の周回コースをグルグルして距離を稼いでも良いですね。時間を選ばず気軽に走れるコースと思います。終わったら暖かい湯槽に浸かって一杯やりましょう。

銭湯発着！初心者向け、都立大学~駒沢公園

Akiyoshi  Karasawa

世田谷区を代表する公園を巡ります。駒沢公園から馬事公苑、砧公園を巡り、駒沢公園へ戻ってくるルートです。

世田谷３公園数珠つなぎ

Sakiyama Naohiro

久しぶりに5km走りました❣️寒かったけど気持ちいい時間をありがとうございました😊