茅ヶ崎ー渋谷66㎞ラン

コツコツ前田

8月の暑い時期、早朝に走りました。
湿度もなく気持ちよくrunning出来ます。
途中、歩道がないので車が怖いかもしれません。
天気が良ければ富士山が見えるかも…

夏でも快適！

shinobu .t

十和田湖畔の美しい自然を見ながら走れます。十和田湖の休屋あたりを出発地点にして、西に進むとかなりの距離を湖沿いに走ることができます。休屋エリアは遊覧船を眺めたり、高村孝太郎の少女像を見ることもできます。昼であれば途中にカフェがあったり、お土産屋さんもあったりしてのんびり走るのによいですね。
 
 

十和田湖の美しい湖面を眺めながら走る観光コース

Orihara

阪急嵐山駅から渡月橋を渡って天龍寺等の名所をめぐり、竹の小径、愛宕街道の街並みをめぐり、西山を保津峡を眺めて往復するコース

嵐山から西山トレイル

Kiyoshi Oka

車山肩からの周回コース
湿原周りの木道は歩いて

車山～八島ヶ原湿原周回

Carrera

飯能駅発着 飯能低山トレイル周遊コースです。

コース詳細：
飯能駅北口-飯能河原-天覧山-高麗峠-ドレミファ橋-巾着田-日和田山-高麗駅-飯能駅

※コース投稿ツールを持っておらず手動でのマップ作成の為、実際の走行距離と誤差がございます。実際の走行距離は「18.86km」（NRCアプリ使用）となります。

【飯能駅発着】　奥武蔵 飯能トレイル18.8K

Good lemonsour runningclub

北海道幌延町にある秘境駅で2020年度で廃止される上幌延駅と安牛駅（間に南幌延駅もある）を幌延駅スタートでめぐる往復コース（20km）。トイレは幌延駅とスタートから約1km地点にある運動公園のみ。下記の列車に乗れば、片道10kmのコースになります。
幌延駅（6:21/11:47）→安牛駅（6:34/12:00）
安牛駅（6:46/10:21/18:22）→幌延駅（7:00/10:56/18:41）


2020年度廃止の秘境駅をめぐるコース

たくさん＠幌延ＲＣ

幌延駅をスタートし、国道40号を通り、豊富町へ。そして、豊富温泉に向かい、再び幌延町へ。約35kmのコースです。豊富町の丸勝亭でカツ丼やフェルム・川島旅館でソフトクリームの補給ができます。ソフトクリームは豊富町の牛乳を使っているので、美味しいです。
豊富温泉（23km地点）で、温泉＆ビールでバスで幌延町に帰ってくるのもアリです。バスの本数が少ないので、注意が必要ですが…。
トイレは幌延駅、名山台駐車場、豊富町のセイコマ、豊富温泉、トナカイ牧場などがあります。

幌延〜豊富温泉一周35kmコース

都内のセレブな街で、起伏は多い。
街並みがおしゃれで走っていて楽しい。
外国の方おおいね。

セラブな街のランニング

いたくらはっぱ

今日の☔️雨はやばい振り方でした😱
短時間でやんでくれたから助かりました😰
帰ったら雨も上がってたんでレインボー🌈ラン😅　ウルトラマラソンのダメージもまだまだ残ってますが、ぼちぼち上げて行きたいですね👍

伊藤義純

バーチャルUT M Fの完走ワッペン届いた👍
なかなか大変でしたが、良いトレーニングになりました😅

先週のウルトラマラソンで痛めた足の甲の痛みが再発😅　腫れも変色もないんやけど当たると痛みます😵　昨日と今日は極楽湯で休養しました🤔

26日27日の2日にわたる鴨川100㎞100マイルチャレンジに参加させて頂きました。
初めての本格的なウルトラマラソンで無謀にも100マイルにエントリー😅　雨予報でしたが殆ど降らずに暑かったですね🥵60㎞過ぎからはペースダウンして半分の80㎞通過は制限時間ペースでしたが、ここから胃が食べ物を受け付けてくれない😅100㎞通過は100㎞の制限時間を約２時間前に通過したものの、水分も満足に受け付けてくれない😅　主催者のアドバイスでお湯でいを温めてしばらく横になる😰　少し回復しましたがここからは殆ど歩き😰初めて幻覚も経験しました😅日が出てからは幻覚は消え、少しは食べ物も入るようになりましたが、その頃には足の裏と甲の痛みの為完全なる歩き😭　5時を過ぎると散歩や一般ランナーも増えてきて、選手に励ましの言葉や拍手をしてくれる方も😊　声援に応える足は無かったけど嬉しかった🤗
結果は128㎞8周終了で時間切れでした。
100マイル優勝はなんと20歳の女子😆
もう足がダメです〜！なんて言いながら笑顔で淡々と走ってました👍　
今年で51歳やけどもう少しは成長出来ると思うからまだまだ頑張っていきたい👍

今週土日はウルトラマラソンなんで、今週は基本的にノーランです🤗
明日の朝は近所坂1耐なんでちょこっと身体動かしてきますが、、、🤔

5月の月間走行距離です😁
初めて500㎞超え㊗️🎉🎊😆
先月はトレイル中心やったんでタイムが悪かったけど、5月はウルトラマラソン大会の練習でロード中心でタイムも上がりました🤔
本番まで後4週間🧐　暑さへの対応も課題やし、後2週間は追い込みして、その後強度を抑えて行きたいです👍

本日のランで月間走行距離が500㎞となり
先月の400㎞に続いて記録更新となりました😆　スポーツ経験も少ないこんな僕ですが、50歳を超えてこれだけ走れ事に感謝です😆
あらためて産み育ててくれた両親、祖母、祖祖父母に感謝です🤗　
まだまだコロナ禍で大会中止や延期ラッシュやけど、与えられたチャンスには全力でチャレンジすることが、恩返しになると思います😅　

本日5000mトラック競技会でした🤗
大会関係者の方々には感謝しかありません👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
暑かったけどなんとか自己記録を17秒更新😆
スピード練習嫌いやから殆どしてない割には上出来ですね😃　でも19分台はまだまだ遠い😅


土曜日の5000mトラック競技会は開催される予定です😅　したがって久々のスピード練習で1000m5本のインターバル😁　全くスピード練習した無い割にはそこそこ良いタイムかな🤔　なんとかPB20分56秒をいくらか更新したいですが、、