春を探しに代々木公園にいきませんか？
ソメイヨシノ、大島桜はまだ咲いていませんが、ハクモクレン、椿、ミモザ、ケイオウザクラなど春の訪れを感じます。
代々木公園クロカンコースは足元ふかふかで気持ちがいいです。

春を探しに代々木公園

SORA

東急線ランシリーズ。今回は渋谷駅と横浜駅を繋ぐ東横線沿いを走ってみました。途中、妙蓮寺駅と白楽駅は存在に気付かず通り過ぎに注意。走り終わったら武蔵小杉駅に移動し、今井湯で汗を流しましょう。
https://www.imaiyu.com/
今回は寄り道せずに淡々と走りましたが、観光やモグモグを楽しみながら走っても面白そう。
ロング走、観光ラン、銭湯ランに東横線ラン、いかがでしょうか。

渋谷から横浜まで走る東横線ラン

Yuki Machida

高幡不動尊からスタートの多摩丘陵と里山を繋いで
高尾山口駅まで行ける里山の緑が心地よいアップダウン少なめのゆるゆるトレイル。
行きつくとこは南高尾山稜なのでそこからは走力・体力に応じてバリエーションが組めるルートです。
高幡不動尊→七生丘陵散策路（かたらいの路）→多摩テック跡地→平山城址公園→長沼公園→大塚山公園→七国峠→寄り道(東京みるく工房ピュア)→エイド(セブンイレブン城山川尻店)→城山湖ハイキングコース→城山湖散策路分岐→大垂水峠→小仏城山→高尾山→高尾山口駅 

TTT（TAKAHATA TO TAKAO）

masa_run0420

冬の脚作りでヤビツ峠を一気に駆け上がり、その後冬の見晴らしのいい大山へ。山頂からは鶴巻温泉方面にダウンヒルで駆け下ります。峠走とトレランを両方楽しめるコースです。
ヤビツから塔ノ岳へ行く、健脚エクストリームバージョンもあります。

ヤビツ峠走トレーニングからの大山ダウンヒル

ロードだけでなく、たまにはプチトレイルで足に刺激を入れたい人にぴったりの尾根と川沿いを走る周回コース。
鶴川駅にほど近い能ヶ谷神社の北側から出発し、鶴川台尾根緑道、真光寺公園を抜ける2キロ弱のプチトレイル。次に黒川駅へ移動し、稲城市と川崎市の境界尾根を走り新百合ヶ丘へ抜けます。ここからはロード中心、王禅寺ふるさと公園、早野聖地公園を抜け谷本川(鶴見川)へ。そこから上流へ向かい、鶴川へ戻ります。余力のある人は早野聖地公園から寺家ふるさと村を回るのもありです。
地図上は20キロですが私のガーミンでは18キロ表示でした。

鶴川と麻生区の尾根を巡るプチトレイル20キロ

タクト

地元民しか行けないようなディープなトレイルコースです。

鎌倉ディープトレイル

アドマン（ワタナベダイスケ）

初箱根外輪50k挑戦(UTMF戦士3名混ぜて)
都内から始発で箱根湯本に！今回は箱根外輪は半時計周りのコース/休憩エイドは2箇所(金時山山頂&芦ノ湖ラストコンビニ)の休憩は役1時間位に
箱根湯本/出発は7時50分→
日帰り温泉には絶対入りたい為20時受付までに帰還せよ/制限時間12時間の大会😅みたいでいい緊張感
そしてスタート　まず塔が峰.明神.金時山で前半はひたすら登り中心2200m位はいきます！脚を使いきらないようにしっかり登る　途中霜や先週の雪の名残りもありドロぬかるみもあるが最高の天気に恵まれる気持ちいコース💦つらいけど
最初のエイドの金時山の食事は最高.元気出るが食べ過ぎ注意🤣この後も登って走れるコースに
芦ノ湖に近づいたら今は三国が封鎖されてる為
芦ノ湖湖畔に降りてクロカンコースに！これがひたすら10km💦これが長い長い。やっと
芦ノ湖箱根往路ゴール地点を超えて　休憩ポイントコンビニに! ナイトモードの準備.ライト装備と一気に冷え込みシェルやら着替えする方も 色々着込み最後下り中心だが、なかなかラスト10kmも走ります最後激急石畳などなかなか脚にくる
山中では綺麗な✨星空ライトを消して見てみるも最高でした！
ラスト19時過ぎに温泉受付ギリギリにペースアップする！
19時45分に箱根湯本駅のゴールゲートがまた大会みたいで最高✨　12時間の旅でした
冬の外輪50kは最高ですね！
日帰り温泉&コンビニで乾杯　
年１挑戦してもいいですね！やはり冬は虫もいなく草木が生い茂ってなく◯
冬は装備が色々増えて考えますがそれも楽しい！
最高なラントリップでした。
ガイリーン50kチャレンジ是非

箱根外輪山チャレンジ50k

koba/chiaki 

相模湖駅→弁天橋→城山→高尾山→稲荷山コース→高尾山口駅と超王道ながら気持ちの良い、そして素晴らしい景色が堪能できるコース。
最後は高尾山口の温泉でさっぱり気持ちよく帰れる。

相模湖〜弁天橋〜城山〜高尾山〜稲荷山コース〜高尾山口

とーけん

奥多摩駅から愛宕山、鋸山、大岳山まではとにかく登り一辺倒ですが、ここはじっと我慢。スタートしてから約5kmで大岳山頂に到着。山頂では富士山が待っててくれます。
さて、大岳山からは御岳山、日の出山を経由して金比羅尾根へ。大岳山から先は段々走れる区間が増えてきます。特に金比羅尾根は気持ちいいトレイルが続きます。
金比羅尾根への登山口を出たら武蔵五日市駅までは1㎞余りのロード区間となります。

後半の金比羅尾根がお楽しみのトレラン23㎞です

Mochizuki Kenichi

多摩川を羽村から丸子橋まで走るコース。東京側を走りました。走ったのは2018年10月なので、2019年の台風19号でコースが変わったかもしれません。走り終わったら武蔵小杉にある今井湯で疲れを癒してみてはいかがでしょう。
https://www.imaiyu.com/

多摩川沿いを羽村から丸子橋まで走る

トレラン超ビギナー向けの高尾〜草戸山(364m)〜高尾山口の8kmコースです。

エクスストリーム出社にも最適な距離感でしょう。

草戸山で城山湖を眺めて、帰る。

Sushiman

ランナーの聖地箱根駅伝往路のゴール地点からスタートして芦ノ湖を1周する約18kmのランニングコース。
西岸は不整地アップダウンのあるトレランコース、湖尻水門を超えて東岸はほぼオンロードで箱根園や九頭竜神社や箱根神社の鳥居を見ながら周回できるコースです。
ゴール後はスタート地点から徒歩五分にある夕霧荘で温泉にはいって疲れを癒すことができます。
こちらのブログで2回に分けてレポートしているので興味のある方はみてください。
（西岸編）http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/9867488.html
（東岸編）http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/9993037.html

芦ノ湖周回トレラン

Yathyath

相模原ギオンスタジアムに併設されたクロカンコース。
走路はウッドチップとなってます。
クロカンコースは全長1275mで周回可能なのは875mです。
ウッドチップとタータンを使うと1790mの周回ができます。
適度なアップダウンもあります。
ロードとは違い脚力強化となるクロカンは都心では味わうことが出来ないランニングコースです。
また陸上競技場も時間帯により個人利用可能です。

相模原のクロカンコース

Manabe Yuko

JR鎌倉駅から江ノ島まで、主に湘南海岸沿いのランニングコースです。今回は江ノ島サーフビレッジまでの往復18ｋｍとしましたが、距離に合わせてどこでも折り返すことができます。江ノ電が並行して走っているので片道のみのランも可能です。また、別掲の「湘南海岸で信号なしの21ｋｍコース」とつなげれば、往復30ｋｍのコースになります。

鎌倉から江ノ島まで海を見ながらのラン

CHOPPER

箱根駅伝往路ゴール地点を発着にしたトレイル21km、湖畔ロード15kmの36kmコースです。
箱根港→箱根峠→山伏峠→三国山→湖尻峠→長尾峠→丸岳→乙女峠→金時山→公時神社→すすき草原→桃源台→箱根神社→元箱根→箱根港。
http://blog.livedoor.jp/siriusman/archives/32030151.html

芦ノ湖ぐるりトレイル&湖畔ロード36km

starman503

標高2000mを超える大菩薩山頂まで、比較的ライトにアクセスできる、トレランビギナーにもおすすめなルート。
この日は曇っていて富士山を眺めることは出来ませんでしたが、晴天時は絶景。
大菩薩山頂から大菩薩峠に向う途中、視界が開けて上日川ダムと甲府のまちを見下ろす瞬間は「登ったな感」を感じられます。
賽の河原では、一休みするのもいいでしょう。

時計回りにまわれば、後半のくだりは比較的整備された道を走れるのでオススメ。一気に駆け下りて爽快感を味わえます。

岩場や狭い場所、すれ違いの際は徒歩で進みましょう。
ビギナーにもオススメですが、山に入る時は経験者の方同伴で楽しむのが安全です。
ぜひ、仲間を集めてラントリップを！

ビギナーにもオススメ。大菩薩トレイル

大森英一郎

横浜市が地主と提携して市民に開放する「横浜市民の森」。大小さまざまな森が市内に点在していますが、今回は隣接する瀬谷・追分・矢指の３つの森を結んで、∞の字に走ってみました。

晴天続きのあとでも森のトレイルは水分を含んだ土に覆われて、森の保水力ってこういうことなんだな、と体感出来ます。トレイルの道筋は案内図でもあまり詳しくありませんが、森のサイズはそれほど大きくないので、迷っても森から出られなくなることはないでしょう。木々の緑に覆われて日光がほどよくさえぎられるトレイルは、暑い時期にもおススメ。柵が設置されルートが決められている場所では、柵外に出ないようにしましょう。

スタート／ゴール地点は「西部病院」バス停付近で、相鉄三ツ境駅と若葉台中央を結ぶバスで「若葉台南」が拠点の最寄りバス停。バスの本数は比較的多いです。元気のある方は、拠点から現地まで走って行くこともできます（片道3kmほど）。

このコースの北側にある新治市民の森にも良いコースがあります。余力のある方は、ロードでつないでセットで走られるのもよいかもしれません。
https://runtrip.jp/course/kanagawa/14113/1433

（走った時期2016年5月）

ヤマと温泉を横浜市内で楽しむ

Kawabata Yasuo

小田急線・和泉多摩川駅をスタート/ゴールとする多摩川サイクリングロードを走る42kmのロングコース（往復）。
和泉多摩川駅にはコインロッカー＆銭湯があるのでランニング後の一っ風呂もバッチリ！
道中トイレ＆自販機＆水道も要所々々にあるので便利。
距離表示もあるので活用しよう。
ちなみに、折り返し地点直前の六郷橋付近（最寄り駅は京急・六郷土手駅）にはシャワールームを完備した食堂があるので、ワンウェイにしてここをゴール（21km）にしてもGood！
フルやウルトラのための脚作りに最適なランニングコースです！