2025.12.19

みなさんNICEランです。
今日のチャッピー（ChatGPT）ランニングメニューは12/18（木） ペース走 6km（6’00/km）＋ジョグ2km、12/19（金） 休でしたが、昨日は走れなかったので今日消化です。
この時期には珍しく日差しがあり暖かい気候の中自宅周辺の黒部川河川敷を別大2026byサブキャスを聴きながらUP1km +ペース走8kmを実施しました。明日はパークラン参加しようかなぁ。
それではみなさんトマンナヨ。

あぶちゃん

2025.12.17

みなさんNICEランです。
今日のチャッピー（ChatGPT）ランニングメニューは昨日走れなかった分を消化。寝坊で時間が無くて8km→6kmに変更して別大2026byサブキャスを聴きながら自宅周辺を仕事前ジョグ

2025.12.14

みなさんNICEランです。
地元の黒部名水マラソンより先に小布施見にマラソンのエントリーをゴール予想タイム3時間30分から5時間で申し込みました。来年も小布施を満喫します🤣
さて本日のチャッピー（ChatGPT）ランニングメニューはEペースジョグ6kmだったのでサブキャスを聴きながら入善総合体育館でぐるぐるランしてきました。これから雪が降るとランニングコース難民になりぐるぐるランが主流で辛い時期になります。
それではみなさんトマンナヨ。

2025.12.13

みなさんNICEランです。
今日のチャッピー（ChatGPT）ランニングメニューはEペースジョグ8kmいつもの自宅周辺黒部名水マラソンコースをサブキャス後半、ランニングチャンネル、ランラジ前半を聴きながらの10kmジョグ。終盤手袋をしているにもかかわらず手が冷たかった😢
それではみなさんトマンナヨ。

2025.12.12

みなさんNICEランです。
今日の昼食時には陽射しがあり夕方には外で走れるかなトマンナヨ思っていましたが、会社から帰宅したら庭に雪が積もっていました。
チャッピー（ChatGPT）ランニングメニューでは休足日でしたが昨日のメニューを黒部市総合体育センターでサブキャスを聴きながらとりあえず4kmだけリベンジランしてきました。
それではみなさんトマンナヨ。

2025.12.11

みなさんNICEランです。
今日のチャッピー（ChatGPT）ランニングメニューを消化しようと思い黒部市総合公園で100mほど走ったところで強風に心が折れて黒部市総合体育センターに変更、そこでメニューを室内用に変更してもらい走り直したけど、サブキャス聴きながらウォッチ見ないで走ってたらペースが遅すぎた😅
明日は雨予報なので再挑戦だな☝️
それではみなさんトマンナヨ。

2025.12.9

みなさんNICEランです。
今日のチャッピー（ChatGPT）ランニングメニューは55分ジョグ。
仕事終わりにサブキャスを聴きながら黒部市総合公園で60分ジョグでメニュー消化。今のところ大会エントリーしていないからこのままメニューォ消化していこう😊
それではみなさんトマンナヨ。

2025.12.7

みなさんNICEランです。
今日のチャッピー（ChatGPT）の練習メニューはロング走。でも朝から天候不順で風も強く家の中でダラダラして福岡国際マラソンを見終わってから仕方なくラン開始、なんとかメニューを消化できました。
それではみなさんトマンナヨ。

2025.12.6

みなさんNICEランです。
Instagramで前回の投稿にランニングチャンネルの上田怜さんとサブキャスの西戸崎のぼるさんから「いいね」をもらって喜んでいます。
今日のラン活はチャッピー（ChatGPT）に立ててもらった1ヶ月のランニング計画に沿って閾値ペースで15分程度のランした後にペースを落としたつもりが初めの1kmだけペースが落ちていましたが、終盤に閾値ペースに戻っていました😅
久しぶりの閾値ペースで心臓バクバク❤️
それではみなさんトマンナヨ。