三鷹駅から真っすぐの風の散歩道を通って井の頭公園へ行くコースです。散歩道では山本有三記念館、犬むすびの松などで歴史を感じつつ、公園内では緑いっぱいの中を縦横無尽にコースどりができます。起伏を設けるかどうかは自分次第（笑　公園に繋がる玉川上水沿いもおススメです。

西武球場前駅をスタートし、多摩湖沿いを走り狭山公園を抜け、武蔵大和駅付近で多摩湖自転車道に入ります。約10キロ走り、花小金井駅を過ぎたら馬の背付近で小道に入り、庚申湯で締めます。ゴール地点の最寄駅は田無駅か花小金井駅です。

村山温泉かたくりの湯をランステにして、埼玉県に突入。 多摩湖を１周周回するコース。西武ドームを間近に見られます。

多摩湖周回コースです 景色はイイです 途中にエイドありませんので走る前に調達されることをお勧めします 自転車も走っていますので道幅いっぱいに広がったりしないようにしましょう

高尾山でドボン出来るコース（初心者編）をご案内♪ 急きょお誘いしたメンバーとともに高尾山へMorning Runtrip！ 本日は裏高尾を攻めてみましたが、このコースは初心者向けなので皆さんもぜひ参考にしてみてください。 公共交通機関を利用の場合：JR高尾駅北口からバスで日影バス停へ 自家用車の場合：「日影沢キャンプ場」へ 〔ルート〕 日影沢キャンプ場→いろはの森→高尾山頂→一丁平→小仏城山→小仏峠→林道→ロード→日影沢キャンプ場 距離：9km 上昇：550m 下降：510m 目安時間：2時間 ドボンスポット：「駒木野公園」すぐそば 帰りは高尾山温泉「極楽湯」でさっぱり！ 終わったのが10時なので午後から仕事もバッチリできますね♪

高尾山口→6号路→高尾山山頂→稲荷山ルート→高尾山口の7.5kmキロほどのコースです。 トレイルランエントリーの方でも楽しめます！

まずJR横川駅からアプトの道を進み終点旧熊ノ平駅で折り返し、めがね橋まで戻ります。アプトの道は緩やかな上りが続きますので景色を楽しみながらゆっくり行きましょう。途中、一周約1Kmの碓氷湖に寄り道してみても良いかもしれません。めがね橋下からは旧中山道に向かう登山道があります。目印が多いのでわかりやすいです。旧中山道から熊野神社までもほぼ上り。立て看板に色々書かれているので楽しみながら進みましょう。熊野神社からの遊歩道は走りやすいですが途中2カ所橋が崩落しているので注意してください。遊歩道の軽井沢側の紅葉は素晴らしいです。軽井沢に着いたら雲場池で紅葉見た後、軽井沢の別荘地を抜けて星野温泉トンボの湯でゴール。全長約28kmのコースです。 変化に富んだなかなか良いコースではないかと自画自賛です。

海外旅行の定番人気となっている街『バルセロナ』で、ムンジュイックの丘を登るおすすめのランニングコースです。そんなにきつい坂ではないので、ゆっくり観光ランニングが楽しめます。 カタルーニャ広場近辺からスタートし西へ。スペイン広場でベネチアンタワーを横目に、ここからムンジュイックの丘を登ります。バルセロナのもう一つのサッカークラブ『エスパニョール』の元本拠地や、バルセロナオリンピックのメイン会場を抜け、ムンジュイック城まで駆け上がりましょう。そこからは、ポルト・ベル（ベル港）と地中海が見渡せます。そして、港まで駆け下りたあとは、コロンブスのモニュメントを経由して、ポルト・ベルでランチでもいいですし、水族館を観るのも良いと思います。ポルト・ベルからカタルーニャ広場までは一直線。ライエタナ通りを走るのならサンタ・エウラリア大聖堂を、ランブラス通りを走るなら、グエル邸、リセウ大劇場、ブケリア市場を堪能できます。 約11kmのルートですが、バルセロナの観光名所の多くを観て回ることができるコースですので、バルセロナを訪れた際には是非走ってみてください！

多摩丘陵を満喫シリーズ第3弾！！ 2019年3月17日（日）に開催の「Run&湯ぅ@多摩丘陵」で走った良いとこどりのコンパクトコース。 「～湯快爽快～」に荷物を預けて自然満喫コースに飛び出そう！ 鶴川台緑地公園→真光寺緑地→よこやまの道→布田道→を気持ちよく走れます。 ゴール後に「～湯快爽快～」でお食事とボディケアメンテナンスもやってしまえばココロもカラダもリフレッシュ！！