ホテルルイガンズからスタートして志賀島を一周し戻ってくるコース✨
道路を両サイド海に挟まれるオーシャンビューを走るコースは最高です🏝🥰
サーファーも通う海を横目に海風気持ちよく浴びながら走れます☺️
早朝走れば海岸線から上がる朝日を浴びながらのサンライズランでエネルギーチャージ🧡🌅

福岡の名所 西戸崎→志賀島 ハーフラン🏖

ほのかぴん

福岡ランナーの聖地、ももち浜～大濠公園を走るルート。大濠公園ではスターバックスに寄って休憩するのも吉。

福岡 ももち浜～大濠公園 10km

永井 康文

ランナーが多い大濠公園から西公園のトレイルコースを３周のあと、ももち浜を往復。海岸は風がここちよい。

大濠公園から西公園トレイル、ももち浜まで

Naokuni Uchida

福岡の聖地！

小森侑恭

福岡県豊前市にある、巨大な椅子のオブジェをスタートして求菩提温泉卜仙の湯までの信号機なしのノンストップワンウェイ🏃‍♀️
ロードですが、ずーっと登り坂なので足腰鍛えられそう！
のどかな田園風景や川のせせらぎ等、山間部を愉しみ尽くせるコースです。
ゴールは温泉にダイブして、上がった後はビールで乾杯🍻
ご当地B級グルメの「豊前オニメン」も食べれるよ👹

私は荷物を車で来ていた人に預けました。
リュックに着替えを詰めてレッツゴー！
街頭はほとんどないので、スタート時間にお気をつけて！

椅子のオブジェから求菩提温泉卜仙の湯まで登り坂ラン🗻🏃‍♀️

Chikako  KATAYAMA

下関グランドホテルに泊まって、海響マラソンコース前半を走りました。
海沿いで平坦ですが、前半で膝やお尻が痛くなり、バテバテでした。後半がアップダウンが激しいそうなので、あと2ヶ月で体力つけていきたいです。

下関海響マラソン前半コース

さっちゃん

昨日5kmで、月間100km達成しました。また足の皮が剥けたので切り上げました…😨

yuyu_new

今まで長距離を走った翌日は、筋肉痛で辛い事が多かったのですが、今日は走れそうな感じです。でも左足小指の皮が剥けた場所が痛くて走れず…

15km以上走るとそうなり易いです。走り方が悪いのか靴のサイズがあっていないのか、その両方だと思いますが、毎回同じ部位でクセになっているようです。改善するにはどうしたものか…

昨日、小倉南区から小倉駅、門司港経由から下関の唐戸市場まで走りました！25kmは初。いつも通りゆっくりなニコニコペースですが、20kmを越えたあたりで、かなり疲れてきました😅

朝の8時に到着して、市場の食堂で生ウニ定食食べるつもりが、行列の前で売り切れ…（入荷が少なかったそうです）前日から決めていたので、ショックで倒れそうでした😨

愛知県の最高峰、茶臼山高原にて。早起きして走りたかったけど、寝過ごして走れませんでした😅

今朝も5:30頃から走りました。もう少し早く出たかったけど、最近は早く起きれません💦

結局20kmちょっと走って失敗。Stravaの次のトロフィー🏆は「5月のハーフマラソン」なので21.1km走らなければ貰えませんでした⤵️もう少し走ればよかった🥲

Runmetrixのアドバイスは、「さらなるレベルアップのため、より素早くコンパクトに蹴り出すことを意識してみましょう」 だそうです。

今朝は北風が強く怯みましたが、5月の10km達成！🏃
ニコニコペースで気分良く走ったら、Runmetrix のスコアはとても低かった⤵️🥲

アドバイスは、「胸のあたりからすっと前に進む意識を持ちましょう」 だそうです。

今日から5月。GWは運動不足になりやすいので、気合いを入れるつもりで朝から走りました。取り敢えず5km完了。

いつもはやらないストレッチをし、Runmetrixのアドバイスを頭に入れつつ走ったら、ペースをあげて楽に走れる！と感じました⤴️
しかし、スコアは64→57に下がってました⤵️😅

「動きの力強さ」は上がったけど、「スムーズな重心移動」が下がっていました。「骨盤を軸とした全身の運動」は変わらず低いまま。どうすれば改善できるのだろう🤔

今朝は北風が強く寒くなったので心が折れかけましたが、とりあえず5km走りました。その後初めての試みで、ウィンドスプリント（のつもり）の練習をしてみました。全力疾走の7-8割で走るそうですが、どのくらいのペースにしたらよいのかわかりません😅100mx2本でクタクタでした。ランニングフォームをダイナミックで力強くする効果があり、よい練習方法だそうです。暫く続けてみよう🏃

歴史とロマンあふれる港町門司港。
今も当時の面影を色濃く残すレトロな建築物で
国の重要文化財が数多く建ち並んでいます。
夜はライトアップされ、恋人達のメッカになってます。
VRWCイベントでハーフを目指し裏門司にある部埼灯台までランニングしてきました。
門司の違う顔が観れて良かったです。

北九州ちょっと走ってきました:門司編

グランドの外周。舗装路の周回コース。
道幅のセンターを走れば約600m。
100m毎に距離表示あり。
ワラーチの慣らしに！小石が落ちてないので安心です。
他スピード練習に！
コース途中に水道あり。
トイレもあります。


新門司海浜公園

Nakka

衝撃吸収舗装されてるので柔らかくて走りやすい(^^) ガチの人からゆるランの人、ウォーキングの人等 様々な人が利用してます。木々に囲まれているので木陰が多くて特別な装備がなくても夏ラン
がんばれます💪

木陰が多くサマーランにも適してます！

ブン太

門司港ホテルに泊まったので、レトロマラソンコースを試しに走ってみました。
関門海峡を眺めながら走れるコースで10kmなので、観光を兼ねながら気楽に走れました。