地下神殿の地上
つくば前より全然走れなかった。コースと風のせいだと思いたい。疲労だったら困る
十分休んだし。春日部の江戸川河川敷、何故走らないのか本日走って思い出した
風と路面。路面が斜めで真っ直ぐになってる箇所が少なく左右の足の動きが同じようにいかない&負担がかかる為だった。終わり良ければ全て良しを是とするので、今日は後味悪い走りになった

でぃお

春日部 夢の森公園
つくば明け初ラン。体の確認がてらゆっくりロング。お決まりのコース以外を走るのは久しぶりで信号止まったり迷いながらはしったりでリフレッシュ出来た
後は身体に異常が出てこなければ良いけど
内臓疲労はまだあるから気楽にやる

つくばマラソン走って来ました
ゴールして数秒後に時計止めているので写真の通りのタイムではないけどギリギリネットタイムでサブ4達成してました(本当はもっと早くゴールするつもりでした)
振り返りや反省は色々ありますが今は目標をクリアした余韻に浸ろうと思います

つくば一週間前の調整。と言っても毎度これで良いのか不安やら試行錯誤やらで落ち着かないのだ
シューズはもうヴェイパーフライ2で行く！まだ僕には‥と思ってたら、いつまで履けないしね

エンゼルドーム前の秋桜
リベンジ30K完了。後はつくばまで調整
てかシューズが未だに決まってない
初代エンドルフィンスピードはだいぶ履き込んだし3は試し履きで却下。一か八かで4買うか、または買うだけ買って眠ってるヴェイパーフライ2で特攻するか‥悩

某練習会30kに参加→24kでリタイア
実力不足！しかし現状が知れたのと、何だかんだ僕史上1番安定した練習が出来た
30走れなかったので距離不安が再燃
来週やるかな
あとは今日の言い訳要素がポジれる要素に変換出来るように準備万端にせねば
(例　自分にとってのチャレンジペースならウォーミングアップで必ず走っておく等)
今までの大会は最初の2kをアップ代わりにしてたので
他にも色々、良い経験になったので忘れずにメモせねば

また連携が‥ 服装間違えて、なかなか厳しかった。アームカバー装着か長袖にしとけば良かった
良い教訓になった。大会や今日のような気温なら今後、気をつける

早く目覚めて4:30スタート
すれ違う散歩する人、ランナーの光源や反射材を用意していない率、嘆かわしい
自分もヘッドライトもっと明るいものを使おうと思った。暗いとスピード出しづらいので狙ったペースで走れなかった

この展望台に至る坂道400m+追い風の往路を飛ばしたせいで復路大失速で苦しいランになり35kの予定を切り上げに‥ただ往路はとても良いスピードで走れたのでポジティブに
来週からはイーブンを心がけたい

春日部で夏の早朝に快適な日陰ランができる場所のご紹介です。内牧公園の西側にある桜並木の下が1kmほど、早朝の時間帯、ずっと日陰になっています（スタートから1.5kmの黒沼公園あたりは日なたになります）。

内牧公園内も木が多く、ゆるいアップダウンもあり、夏のトレーニングに最適です。駐車場、トイレ、自販機もあります。

投稿したコースは、1.5kmで折り返したあと、公園内をぐるぐる走った時のものです。

今回のスタート地点までは、北春日部駅から約2km。八木崎駅からは2.4km、豊春駅から2.3kmと、電車利用には、あまり便利な場所ではありません。車か自転車で、サクッと来て、サクッと走って、サクッと帰ることをオススメします(笑)