お久しぶりです！
実はコソ練していましたが、投稿するのは大変間が空いてしまいました…。
私事ながら埼玉に戻りました！地元とは全く違う地で走り始めましたのでよろしくお願いします。
初日ながら元強豪高校の方とたまたまお会いして一緒にジョグをしていたら20キロに達していました^^;
足が終わりましたのでしっかり休みます笑

AsuKana46

また半年ぶりくらいのラン…
実は今年信じられないくらいに忙しい…
今度は続けます！笑
半袖短パンのおじ様に着いて行ったら2キロでちぎられました！

また間が空いてしまいました…。
あ、今スポーツショップで働いてるので社割で安く買えました！ペガサス37✨
ゆっくりだけどリズム意識ジョグのラップ載せときます。
4'32-4'21-4'22-4'12-4'14-4'18-3'50


頭がボンバーしてます笑 パーマかけてると思われるんですが天パなんです…😭
スピード練習してきました！
300×3×2セット､スピードを出すことが目的なのでレストは長めに60秒くらい(セット間10分)とってやりました〜
きつかった！！！産まれたての子鹿みたいにしか歩けません

1セット目 設定50秒
47-51-50
2セット目 設定48秒
48-49-47

途中まで自動ラップにするの忘れて悲しかった…
3週間走ってなくて､ついこの前また練習し始めましたが意外と走れることに気づきました！ラップがとてもいい！
多分彼女(仮)が出来たからかと思います笑  単純なので笑
明日はトラックでスピード入れます🔥

期末レポートやテスト､暑さを言い訳に3週間…
3週間ぶりはキツすぎました笑
また真面目に取り組みます😭

今日は現役時代ぶりのトラックでのスピード練習です！
600+400+300+200の定番練習🏃
設定は105+70+52+35でしたが、103+71+47+31でフィニッシュ(ง🔥Д🔥)ง
少しでも足がスピード感覚を思い出してくれたらいいな…。
疲れた！楽しかった！誰かに引っ張って欲しい！笑

明日はトラックでスピード練習をする予定なので少し早めのリズムで走ろうと思っていましたが…
完全にバテてぴょんぴょん上に跳ねる走りになってしまいました。やっぱり定期的にスピード入れないと動きもリズムも悪くなる気がしますね！
明日は600+400+300+200(+1000)をやろうと思います！
スパイク届いたんで頑張るよ💪

最近専らジョグから入ってビルドアップするこの練習しかしてません！
ついでに言うと､スパイク買いました笑
家の近くに競技場があるのを有効に使わなければならないと謎の義務感を感じたのでスピード練習ちょくちょくしていきます😊