今日は6月の最終日で帰宅ランしました！
17時から18時まではガーミンコーチの設定ペースで走ろうとしましたがなかなかペース上がらず、怒られっぱなしでした😂
18時からはライブランの再放送セッションに入りました🎶
さっきまで全然スピード出なかったペースより速く走れてやる気の問題か？
10000分セッションは5位！
6月は451km走れました😊
いつもナイスランありがとうございます🎵
7月もよろしくお願いします。

ガイ子

今日は多摩湖から狭山湖1周して多摩湖に戻るコースで21km走りました！
初めて狭山湖の方走ったのであんなにトレイルだとは知りませんでした😂
ほとんど舗装されてなくて山の中😵
普段ロードしか走らないので足元不安定で大変でした💦
木陰で暑さはしのげましたが😊
夏場の練習には良いですね🎶

3日間の帰宅ランの記録です！
水曜、木曜、土曜日です😊
昨日は２人の孫を預かっててんてこまいで走れませんでした😂

今日のガーミンの気温が平均36℃でした😵
仕事が15時に終わったので灼熱の多摩川でインターバル9分×4本やりました😅
ペース遅くなったけど一応走りました！

今日も帰宅ラン🎶
雨がちょっと降ったり止んだり☔️
湿度凄すぎ😂

今日は残業からの帰宅ラン！
ライブラン10000分セッション聴きながら走りました😊
先週の10000分セッションは3位でした🎵

今日は朝8時前から多摩川20km走りました！
ライブランホノルルマラソンセッション最後の方入ってから10000分セッション聴きながら🎶
暑いけど風が強かったので大丈夫！と走ってましたが15kmくらいから顔が火照ってきました🥵
やっぱり暑いわ😂

今日はがんばれゆうすけ練で4'45"/kmで20km走りました！
ガーミンの距離狂ってますが😂
暑くてキツかった😵💦
代々木公園の工事でコース変更！
1kmを20周😅
5週毎に給水！
最後の1周が集中切れてちょっと遅れましたが後は付いて行けました！
ペーサーさんは森野麻美さんでした😊
さすがのペースメイク！
森渉さんと山口純平さんとも写真撮ってもらえました🎶

今日もライブラン10000分セッション聴きながら帰宅ランしました！

今日も帰宅ランしました！
ライブラン10000分セッション聴きながら🎶
途中からはランナーズボイス　なおランさんのを聴きました🎵

残業してからだとあっという間に20時になってしまって夜が来るのが早い😅