久しぶりの投稿ですが、神戸マラソンで4年ぶりにPB更新しました～🙌


今日は245切りを目指して3:53ペース🏃
30㎞まではほぼ設定通り✌️30㎞過ぎてから少しペースダウン&39㎞で足が攣りました😏そこからは粘れるだけ粘りました😊
シーズン初戦でこの記録は出来すぎ😆

この記録が出たのは本当にサウルス徳島での練習のおかげです😁
キャプテン、副キャプテンいつもありがとう🙇

@kensuke.running
@sacchan15
@tomomi_run101

また今日一緒に走ったサウルス徳島のメンバーお疲れ様でした😄
@masa_run1
@tsunko_run
@aochan_hashiru_o_to_k_o_
@hiro11029

私自身口ベタなので、あまり言わないですが、皆さんには本当にいつも感謝してます😌

次のフルマラソンでは、245切りしてサウルスエリートになります✌️

hideki

月間400㎞達成‼️7月は401.8㎞でした～🏃‍♂️

7月初旬は梅雨☔7月下旬は暑くて☀️なかなか走るの大変でした😅
Run後の🍺を楽しみにして何とか走りきれました✌️

7月はサウルス徳島練習会全て参加🙌良い雰囲気の練習会ですごく楽しいですよ～😄

8月も体調とケガに気を付けて走りきります🙋

無事終了😊6月は308.3㎞でした～🏃

梅雨時期であんまり走れないかなと思ってたけど、休足日は4日のみで順調に走れて大満足です😆

今月もサウルス練習会に参加出来て、色んな刺激を頂けました😉なかなか同じ趣味や目標を持っている方が周りにあんまり居ないので、参加するのはすごく楽しいです😁いつも本当にありがとうございます🙇

あと、今日は神戸マラソンの抽選発表があり、無事に当選🙌楽しみがまた一つ増えました✌️
今年はシード枠を取れるように頑張ります🙋

金曜日は久しぶりのサウルス徳島練習会😄
メニューは6㎞＋4㎞のペース走🏃ペースは3分50秒😃
1本目の6㎞は平均3分45秒ペースで終了😊良い感じで追い込めました🙆
2本目は少しペースを落として4分20分で入り徐々にペースアップ😁最後の1㎞は3分40秒で平均4分3秒で走りきりました👌
皆さんからたくさんの刺激もらえるので、いつも以上に頑張れますね～😉
これからもよろしくお願いします🙇

土日もぼちぼち走って3日間でトータル50㎞程走りました😆
今日で200㎞達成したので、今月は300㎞を目標に頑張ります🙋

食べる為🍰&飲む為🥂のRun

今日は朝から天気が良かったので、2日ぶりのRun🏃
途中で、5㎞のTTを実施😊

設定は18分20秒を予定😃あわよくば最後ペースアップして18分切りを目指しました😉

1㎞目の通過は3:37でなかなか良い感じ😁2㎞目のラップは3:41でもうきつい😅3㎞目のラップは3:40でギリギリ😞そこからは向かい風が強くてもう限界だったのでストップしてしまいました😵やはり１人だと気持ちが強く保つことができず、走りきれないですね…😒

感覚的にはもう少しのところまで来てるので、次こそはクリア出来るように頑張ります🙋
最終的には17分30秒を切れるように精進します😄

ちなみに5月は273㎞で終了🙌毎年5月は仕事パンパンで大変ですが、ぼちぼち走れました🙆

皆さんが、全日本マラソンランキングをアップしてたので、真似してあげました✌️今年は2時間45分で走って100位以内と神戸マラソンのシード枠を目指します👍
応援宜しくお願いします🙇

先週金曜日に記念すべき1回目のサウルス徳島練習会が開催されました👟
練習内容は10㎞ペース走🏃ペースはキロ4設定で途中でビルドアップ😁

結果は1㎞3:55、2㎞4:01、3㎞4:05、4㎞4:00、5㎞3:49、6㎞3:44、7㎞3:41、8㎞3:43、9㎞3:49、10㎞3:46でした😊

7㎞途中で脱落してしまい単独走に😏そこからは粘れるだけ粘りました😃
最後まで付いていけなかったのはすごく悔しいけど、良い練習が出来ました👌今までほとんど１人で練習していたので、良い刺激もらえました🙆

嵜本代表とサウルスポーズで2ショット写真📷️ポーズの由来も聞けました✌️
私も「挑戦する」「結果を出す」「周囲に影響を与える」人になれるように頑張ります👍

最後にサウルス徳島練習会を発足して頂き、ありがとうございます😄本当に感謝してます🙇これからも宜しくお願いします😉

ちなみに4月は240.9㎞で終了でした🙌

ロングRun🏃
日曜日は朝からいつもの徳島中央公園へ🎄あまり気温も高くなくて、走り始めは少し寒いくらいでした😌走るにはちょうど良い季節🙆まぁ走り終わる頃には気温も上がって、気持ち走れましたけどね😃

走っていると、公園内で阿波おどりの練習をしていたので、休憩がてらに見学💃太鼓と鉦と三味線の音を聞くと何か心がウキウキするのと、もう夏が近づいて来たんだなぁと感じますね😁

Run&パン🥐
今日はあんまり暑くなくて気持ち良く走れました😄風強かったですけどね～🍃

途中1㎞×3のインターバルRun🏃設定は3:25でレストは500☺3:22、3:19、3:16で目標達成✌
本当は3:30で走る予定でしたが、1本目が予想以上に走れたので、上方修正しました😉
アップRunとダウンRun合わせて20㎞走りました😁たっぷり走れて満足😃

近所のパン屋さんへGo😊美味しいそうなパンばっかりで、ついつい買い過ぎてしまいました～😋

水曜日はスピード練習😊
メニューは400m×5でレストは250m🏃
設定タイムは75秒～80秒
80、77、76、76、73で達成✌
やっぱり1本目はギリギリになりがち😅

神戸マラソンエントリーしました😉まぁ抽選に当たればですけどね～😁絶対当たりますように🙏
当たるようにミロ🐶にもお願いしてもらいました😃