降る前に走る
７時スタート多摩川ラン

今の自分のペースで何とか後傾ラップで頑張りました

帰って、プロテインミルクをゴクゴクしたあと、シャワーを浴びてからの洗濯。

ようやく落ち着いてベッドで一休みたけど、洗濯が終わったみたい。お腹空いて動けないのでもう少し待ってもらおう!


という一日の始まりです。

九州の皆さんお気をつけて!
ヤフードームで永ちゃんよコンサートあるけど、無理はしないでくださいね

liendady (まなびー)

久々の投稿

変な痛みがとれず、だましだまししか走れません。

でも、ニューシューズ！！
やっぱりテンションが上がりますね。

また皆さん宜しくお願いいたします。

アー　永ちゃんの国立競技場コンサートから2週間か
早いなー

復帰ラン　10日目
最近、忙しくて走ることができなかったし、レビューもサボっていました。
右のおしりからハムストリングスまでが変な痛みと違和感があるのが嫌ーな感じ。

フォトは少しずつ以前の日常に戻りつつあることを実感。

でも、私は油断しないです。

復活ラン　６日目

やりました！　左足小指骨折箇所の完治！！

「もう来なくて良いですよ、少しずつ走ってください」

嬉しくて、こんな時間に走ってしまったら、体が重くて重くて日曜日の疲れが取れていないことが分かった。

もう止めたと、水道に行って一人でジャブジャブしてふと気付くと亀さんがカラフルな甲羅をまとっていたので、パシャリ。

さあ、無理せず走ろう!

復活ラン5日目。
前回と同じ距離で、キロ12秒短縮して走りました。
前回は余裕がなかったけど、今日は写真を撮ってやろうと思ったので、ラントリップ始めた時と同じ場所でパシッ！

ん～～　もう2歳年を取ったか。
感慨深い。腰も足も痛みはありませんので、また慎重にRunningします。

平日の休みです。
通院無しで平日休みは久々です。

復活ラン4日目
キロ10秒遅くして、キロ延長しました。

腰も足も痛みはありません。嬉しい〜
でも、アキレス腱の上が痛い！
きっと、足首の柔軟性がないのでしょう。
体重を支え長い距離を走るのは相当負荷が掛かっていることが分かります。

明日明後日が仕事だから、また日曜日にこの痛みを感じよう。

復活ラン　3日目。
少し距離を伸ばして、ペースも上げました。
明日、明後日は休足日と決めているので、また、水曜日がんばります。

復活ラン２日目。

今は下の下、無理せず昨日より500メートル長く、ペースはキロ3秒早くしました。

高い目標を！
高いといえば、そう、東京タワー　東京大学　迎賓館
この3つの写真です。

今日はどこも混雑しそうなので自宅でゆっくり。

今日から復活ラン。
ゆっくりとジョグから。嬉しいです。

1月中旬にL5番の椎間板ヘルニア、2月下旬に左足小指を骨折。東京マラソンを棄権しましま。

体重はキロも増えていないのに、体の重さは半端ないです。
これがブランクの恐ろしさか、と実感しました。

走り終えて、この疲れはナンだ?懐かしい、嬉しい！
焦らず、7月末にはキロ4:50までもっていこう。

皆様、復活しました！宜しくお願いします。