正丸駅〜正丸峠〜伊豆ヶ岳〜高畑山〜子の権現〜東郷神社〜吾野駅
関東ふれあいの道で子の権現裏参道を行く1way。短く急登して、長い下り坂を駆け降りることができる素晴らしいトレイルコース。伊豆ヶ岳ピークは木立の中で開けてませんが、道中たびたび現れる展望最高でした。子の権現手前で森の中の巨大な白い手に遭遇。思わず拝んでしまいますがアート作品だそう。権現様で足腰お守りをいただき脚の無事を祈願。終盤に立ち寄りの東郷神社〜秩父御嶽神社は思いの外ハードな石段登りで脂汗と苦笑い。東郷元帥に平和祈願して吾野駅へと辿り着きました。

【トレイル】奥武蔵　伊豆ヶ岳1way

西武新宿線 本川越駅🚉スタート
蔵造りの街並みを通り、小江戸川越時の鐘へ‼︎お隣のスタバも大人気
市役所を抜けて🏃‍♀️ 
縁結び⛩氷川神社参拝｡
新河岸川沿いラン〜菓子屋横丁へ
パン屋さん🍞楽楽🥖 お味噌のパン おすすめです♪
⛩熊野神社⚽️通り🏃‍♀️
大学芋🍠いわた🍠〜コーヒー豆アリ☕️〜
⛩川越八幡宮🏃‍♀️
ベーグル屋さん🥯バニトイベーグル🥯

川越 時の鐘〜⛩氷川神社+🥯パンラン

mieko

バーチャルホノルルマラソンのコースとして作ったもの。
海沿いを走る気持ちいいコースです。

片瀬江ノ島駅をスタートして、サザンビーチちがさきを走り、、湘南大橋を渡って折り返し。
再度、江ノ島の前を通り過ぎて逗子マリーナで2回目の折り返し。
ゴールの江ノ島に向けて、パシフィックドライブインやサンライズシャックで買い食いをしながら、ハワイを感じるLSDができます。

湘南ビーチラン（バーチャルホノルルマラソン）

Jun | ハワイおじさん

横浜スタジアム、外人墓地、港の見える丘公園、山下公園でGUNDAM、氷川丸、大さん橋、象の鼻パーク、赤レンガ、みなとみらい、などなど…
ほぼ網羅できてるんじゃ無いでしょうか？

横浜観光ランニング

なおと

歌が浜駐車場（無料）から中禅寺湖を時計回りに一周するルートです。トレランの練習にもおすすめです。湖沿いの分かりやすいルートで要所要所で案内もあり、赤い杭の目印も参考になります。
竜頭の滝辺りだけは、湖から少し離れますがそれ以外は湖沿いのルートで迷うことはありません。
途中、自販機等無いので１L-2L位の水分と補給食は
持参したほうが良いと思います。
約24キロくらいです。途中狭い箇所もあります、くれぐれも滑落にはご注意ください!
8割トレイルで8割方走り切れるコースです。

※この夏、コースの一部が工事入り通行止めになる可能性あります。念のため、役所等に事前確認をお願い致します。



中禅寺湖ゆっくり一周!

norihide

11月の奥武蔵伊豆ヶ岳クイーンズトレイルランのコースとなっている17kmコースです。

★正丸駅 (300m)→正丸峠 (630m)→小高山 (720m)→伊豆ヶ岳 (851m)→古御岳 (830m)→高畑山 (695m)→天目指峠 (475m)→子ノ権現 (640m)→正丸駅 (300m)

http://sportsaid-japan.org/NEW/guide/16izu-site.pdf

最初はロードでのぼります。そこからトレイルに入り、正丸峠を経てまたロードに出てしばらくしてまたトレイルに入ります。

小高山→伊豆ヶ岳が最高地点です。そこからアップダウンを経て古御岳 、そこから下りに入って高畑山→天目指峠と下ります。

そこから子ノ権現までは再びのぼります。子ノ権現では鳥居も見られますので雰囲気が変わります。

子ノ権現からは高麗川沿いにロードを下っていきます。5kmほど下ったら最後は左折して1.5kmほど国道を正丸駅のほうに走ればゴールです。

素晴らしい自然が感じられるオススメのコースです！！

奥武蔵伊豆ヶ岳17kmトレイルコース

Sushiman

奥多摩駅から愛宕山、鋸山、大岳山まではとにかく登り一辺倒ですが、ここはじっと我慢。スタートしてから約5kmで大岳山頂に到着。山頂では富士山が待っててくれます。
さて、大岳山からは御岳山、日の出山を経由して金比羅尾根へ。大岳山から先は段々走れる区間が増えてきます。特に金比羅尾根は気持ちいいトレイルが続きます。
金比羅尾根への登山口を出たら武蔵五日市駅までは1㎞余りのロード区間となります。

後半の金比羅尾根がお楽しみのトレラン23㎞です

Mochizuki Kenichi

皆様、GWの最中、ナイスランです🏃‍♂️✨👍

さてさて、私は東伊豆の赤沢という場所で、ほとんど何にもせず（多少の買い出し、食う、飲む、昼寝はやりますが😁）のんびり4日間過ごしながらFUJI100miの疲れを癒していました♨️

去年は忍野エイド110km位で、逃げ出すようにリタイア宣言したMt.FUJI100マイル。わりと普段から8時間寝る人間の自分にとっては難しい深夜0時スタートで、走る前から18時間位起きていたから、それじゃあ完走できるわけがないよと終わった後に友達に慰められた。準備が甘かった。しれっと泣いた。

今年は家庭内のゴタゴタでイマイチ走れなかった💦秋から2月までは色々な手続きに終われて、ランニングを楽しめる状況ではなかったもので🫣
あー。。今年も無理だなあ完走は。。なんて思っていたけど、せっかくエントリーしたし、これで最後！と思えばやるか✨と。
（エントリー費用やらなんやら高けーし💦）

人間、ダメでも上手くいってもこれで最後って思うと、意外と頑張れたりするんですね〜
1日辺りの移動距離を15kmに設定して、準備すること１ヶ月。いやーよく走ったわーこの期間😆

そして、レース中、色々あったけどなんとか完走。昨年は夜中の山中でミッキーマウスのテーマが聴こえたんだよなぁww
今年は何だろうと期待して⁉️朝6時に起きて、準備して17時にスタート。2日目の夜になって起きてから38時間過ぎた辺りで、トレイルに落ちている落ち葉がトランプのマークに見えてきて💦♣️🖤♠️♦︎
光り輝きながら、道案内してくれるヤツで助かったぞ👍
そんなこんなで無事にゴール✨良かった！ほんとに！

絶対に身体に悪いと思いながら、達成感？自己肯定感？みたいなの得ることができるし、何より自然の中で身体を動かす喜び。あと、仲間と励まし合いながら目標を目指せる感じとか。何より成長したってハッキリ掴める感覚。それが今回の山岳100マイルレースで得た感想と言うか、魅力みたいなもんなのかなと、自分の身体で理解できた✨

来年？出るわけないでしょww

次の目標は何となくイメージしているんです。
フルマラソン、ロードの大会にもう一度挑戦！
サブ3。時間はかかるだろうけど、きっと近づける。あわよくば達成できるかもしれない。

そんな、先々のマイルストーンに想いを馳せながら今日も飲む🍻うーい🍶

ラントリップの思い出といえば、琵琶湖200kmリベンジ編かな✨あれは本当にやりきった感があったし、どんなレースより楽しくて嬉しかった！あんがとーーー🥹

それでは皆様、今までありがとうございました😊しばし、投稿を休憩します♨️

これから100マイルレースやウルトラランニングみたいな困難なレースに挑戦する人がいたらこれだけは伝えたい。

「最後は脚で走るんじゃなくて、気持ちで身体を進めろ！！！それしかないんだから❤️‍🔥」

それではまたどこかで✨👋

最後にリスペクトするtomoさんのポッドキャストを画像に。とても面白くてヤバくて尊敬できるプロランナーのレース後記です。だんだんと洗脳されるよw

fumi

長年の夢を叶えることが出来ました✨

2025.4.25-27 mt.fuji 100mile 完走！

何かを始めるのに経験とか年齢とか関係ない

大事なのはパッション❤️‍🔥と楽しむ気持ち

まずはスタートラインに立ってみよう！

皆んなにも感謝🙏ありがとう✨

しごおわRUNは辞めて、掃除機片手に整理整頓
なんと2週間ぶりという、埃と友達状態w

さてさて。。。

土曜日に久しぶりの1000up⛰️で筋肉痛っていうのは、ここだけの話にww

その後はfuji100miに向けての準備
この時間、けっこう好きなんですけど、わかる人います？？😙

補給食を計算。スポーツ羊羹で1000kcal、アミノバイタルで1600kcal、手作りトレイルミックスで1800kcal、カロリーメイトで1600kcal

これで半分のカロリーを確保
後はエイドで摂取すれば何とかなるんかなー

あれこれ考えるのも良いけど、今年はこれくらいにその辺で買えるやつを適当に💡
半分くらいは走り切りたいなぁ〜

ランニングが全てではないんだけど、出るからにはやれるだけやりたいし😉きっと僕の人生の中で、最後の100mile。思う存分、楽しんで苦しんで、行けるところまで行きますよ✨

やれやれ。。
顔の汗が塩になってピリピリしやがるw

ほとんど走らない日々が数ヶ月🐷
この3週間、1日辺りの移動距離を15kmに目標設定して、走力を取り戻そうと頑張ってきました！

MT.FUJI100mileまであと20日。
今朝はBU走でもやろーかと。気分です。

〜1kmは5:40ペースで気持ちよく🐖💨
〜5kmは5:00ペースで爽快に🏃‍♂️
〜10kmは4:20ペースで心拍ブチ上がり🏃‍♂️💦
〜15kmは4:10ペースで。。。👹💦☠️💦

終わってみての感想としては。。。
あれ⁉️なんかフルマラソンっぽい練習してどないするん⁉️笑

そんな週末🙈これからお花見🌸ピクニック

走った分以上に補給して、走れる🐷を目指します🔥

来週は最後の調整。一応、短期間だったけど、やるだけやったよ👍
本番は楽しんで苦しんでくるだけdeath💀

今週の距離は123km。
脚が馴染んできた感じです😄
でも急に走り始めたもんだから、疲労でアーチが下がっていて右足中指のあたりがなんか痛い。だから今日は走らずに15kmウォークで🚶

先週の土曜日から時計のアドバイス,
毎日ww心血管系ステータス限界超え。
それでも毎日、繋げています！限界を超えて、次の日はまたすぐ限界。
でもその限界も超えていきます🔥

また来週も頑張る💪

7連走。毎日の移動距離15kmを目標に🏃‍♂️

１ヶ月で何が出来るか？と考え、基本の「キ」である脚作りに集中するしかないかなと😅

とにかく怪我しない強度で走りまくる。
筋肉と足裏ほぐしは念入りに💡
ほんで、1週間前をピークにして調整期間へ。
ざっとこんな計画で〜

let's go✨

あれ！もう3月後半に💦
fuji100まであとひと月
去年は今頃が練習のピークで、徐々に距離を落としていたけど、今年は。。。これからですw
 
今週は合計移動距離が114km
いきなり走り出したから、GRIT Xさんは「限界超え」というステータスに😆

まだ限界は先のような気がするけど、何ヶ月かランニングから遠ざかっていたのだから、そういう機械的な判断はあながち間違いではないんだろうなぁって思いました💡

今週、走りながらずっと考えていたんですけど、このレースの私のテーマ。。。
「思いっきり楽しんで思いっきり苦しむファンラン」です🙌
行けるところまで行く！今の自分にとっては、それしか出来ないし！そう考えると少しだけ気持ちが落ち着きました🥴

がんばるぞー💪おーーー🔥

東京カオマンガイ食堂で、カオマンガイとガパオをお昼に🥣

その後、ソラマチ近くの行列ができる塩パン屋、ベーグル屋に寄り道してお土産買ったり🥯

ちょっとお酒を飲んで。

あー。。。

上海ガニ食べたい！
沢山食べたい！

そんな1日でした🙈

今日もおつカレー🍛

ご無沙汰しております🙇‍♂️
前回投稿から1ヶ月半ww
皆様のご活躍は時々拝見しておりました！
ほんとナイスラン👍っす😊

さてさて、わたしのレースは4月のfuji100と5月の野辺山100にエントリーしているものの、ほんと以前と比べると全くと言っていいほど走れていません💦
週に5kmとか10kmを２回くらいなもんで。。
出るか出ないかは、まだ考え中🤭笑
というか、完走を目指せる状態じゃないので💦
トレランなんて何ヶ月やっていないのかw

最近はランニング以外の趣味も多くなってきて✨スパイスカレー作り、植物の勉強、映画と小説、絵描きとか。なんかルーティン化されていた、ある意味では退屈だった過ごし方を改めてみると、これが結構楽しいなって思う💡

そう考えると、走ることしか考えていなかったこの5、6年は、凄く純粋な気持ちで生きてこれたなーなんて、妙に感動しちゃったり🥹

もうレースに出るのは辞めようかなーなんて思うことも多々あるけど、ウルトラトレイルの真髄である100mile完走していないしなーなんて、色々と考えてみたり。もう満足したような、やり残したような。

界隈には前向きな人が多いから、たまにはこんなリアルな投稿もいいかなって思ったのと、「最近、走ってないの？」なんて声をかけてくれる人もチラホラいましたので、珍しくアプリを立ち上げて投稿（笑）

ランニングは好きです😊
でも今は、週末にちょっとジョギングする位で満足しちゃう👍

また気が向いたら書き込みまーす♪